Стресс более вреден для здоровья, чем вы думаете.

  Автор:
  974
Стресс более вреден для здоровья, чем вы думаете

Мы не раз слышали фразу, что стресс вреден для здоровья. Это эмоциональное состояние не редкое явление в нашей жизни. Многие научились справляться с ежедневным стрессом. А вот о хроническом стрессе знают не все.О стрессе я уже писала на блоге, вы можете познакомиться
«Влияние стресса на здоровье человека». Сегодня хочу поделиться с вами новой информацией.

Какими способами стресс может оказывать физическое воздействие на организм.

Познакомлю вас с некоторыми из этих способов.

1. Изменение экспрессии генов.

В это трудно поверить, но это так. Доказано учеными.

Коротко напомню, что гены – это носители информации, а экспрессия генов — это выраженность генов, показатель того, как они работают, как передают свою информацию, например, при синтезе белка.

Экстремальный стресс в раннем детстве (это может быть жестокое обращение или пренебрежение) может изменить экспрессию генов человека. В дальнейшей жизни могут возникнуть проблемы с психическим или физическим здоровьем.

2. Воздействие на способность человека справляться со стрессом позже в жизни.

Стресс в раннем детстве задает тон, как человек испытывает и даже справляется со стрессом позже в жизни.
В одном исследовании было указано, что хронический стресс в начале жизни оказывает длительное влияние на функции нейронов, негативное влияние на гиппокамп – зависимые когнитивные функции.

3. Он разрушает память человека.

Сильный стресс может вызвать повреждение мозга (гиппокамп) не только у детей, но и у взрослых.

Ученые говорят, что слишком много стресса могут вызвать повреждение головного мозга!

Вот так, без падений, ударов, сотрясений мозга, только сильный стресс может вызвать повреждение головного мозга!

Один ученый сказал: «Несмотря на то, что повседневные уровни стресса могут стимулировать нормальное развитие мозга, избыточные уровни могут быть вредны»

4. Тормозит вашу иммунную систему.

Стресс может замедлять заживление ран.  Он может даже ослабить вашу иммунную систему.
И даже увеличить вашу восприимчивость к некоторым инфекциям.

5. Наносит ущерб вашим митохондриям.

Митохондрии жизненно важные органеллы для правильного функционирования тела. Их сравнивают с электростанциями, так как они вырабатывают энергию для тела.

Напомню, что при перерождении здоровой клетки в раковую, число митохондрий в клетке сначала уменьшается, а потом они исчезают. При недостатке кислорода клетка переходит с питания кислородом (здоровая клетка) на питание глюкозой (раковая клетка).

Хронический стресс может останавливать работу митохондрий на долгое время.

6. Стресс воздействует на ваш метаболизм.

Он угнетает метаболизм, вызывает тягу к углеводным продуктам. Поэтому он способствует набору веса (жира, а не мышц)

7. Вредит вашему сердцу.

В то время как временный стресс не вреден для вашего сердца, хронический стресс может привести к повреждению стенок артерий.

А это, в свою очередь, приводит к высокому кровяному давлению и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Влияет на ваши половые гормоны.

Хронический стресс может увеличить выработку кортизола, что может привести к тому, что ваше тело будет производить меньшее количество половых гормонов.

9. Он может быть причиной хронической боли.

По данным одного исследования, многие люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством, вызванным воздействием чрезвычайных стрессовых ситуаций, также испытывают хроническую боль.

Это не редкость для людей, живущих с хроническим стрессом или беспокойством, испытывать симптомы физической боли наряду с психологическими симптомами.

10. Влияет на кишечник.

Исследователи только начинают изучать отношения между стрессом и как наш кишечник работает.

Они уже выяснили, что стресс может привести к проблемам с пищеварением, запорам и росту «плохих» бактерий в кишечнике.

И эта информация не радует.

Вам может быть полезна статья «Воспаление в вашем организме, о котором вы не знаете«. Из нее вы больше узнаете о роли бактерий, живущих в вашем кишечнике.

Избегайте стресса, научитесь бороться с ним и будьте здоровы.
Берегите детей от стресса.

Стресс более вреден для здоровья, чем вы думаете.
   19 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
10 комментариев
  1. Наталья

    Бывают ситуации, когда со стрессом бороться очень тяжело. Стоит ли пить валерьянку в таких случаях?

  2. Галина Лушанова

    Наталья! Если помогает. то покупайте и используйте.Но каждому человеку необходимо найти свой метод борьбы со стресоом. Одному хорошо помогают пешие прогулки (хоть вокруг дома), другому медитации, молитвы, йога и т.д.Да, еще глубокое дыхание, его можно делать не отходя от рабочего места. Но если на работе много стрессов, если начальник груб, то лучше поменять работу сейчас, чем потом лечиься.

  3. наталия

    А я хожу на круговые 30-ти минутные тренировки FitCerves в клуб возле дома практически каждый день- реально «перезагружает»!

  4. Галина Лушанова

    Очень хорошо, Наталья.Физические нагрузки нужны для здоровья.

  5. Людмила

    Спасибо за статью. Я знаю случай когда из-за стресса молодой человек полностью облысел за три дня.

  6. Галина Лушанова

    Людмила! Спасибо за комментарий. Интересный случай Вы привели.

  7. Ирина

    А сахарным диабетом я подозреваю, что заболела именно из за двух мощнейших стрессов. У меня , конечно, была наследственная предрасположенность: мама, потом старший брат, но у меня ничего не было выявлено до этих стрессов. А сахар был такой, что в «Гематесе» куда я сдала анализы в регистратуре у девочек глаза на лоб полезли. 29 ммоль. А я еще работала и не понимала от куда у меня такая страшная усталость и высочайшее давление. Особенной жажды у меня не было поэтому я и не понимала, что со мной происходит

  8. Галина Лушанова

    Ирина! Мы жили как роботы:учеба, работа, дом, семья. А про здоровье, про то как его беречь, как предупредить болезни родителей, нам ничего не говорили и не учили. Даже или особенно про питание. Мы радовались всяким новым синтетическим продуктам. Поэтому теперь и расплачиваемся наличием болезней, каждый своими, в зависимости от генетики и питания. Вот и пишу на блоге, чтобы люди все это понимали, знали, использовали, берегли себя и своих детей, долго жили.

  9. Ирина

    Поделилась и везде советую подписаться на Ваш сайт!!!СПАСИБО!!!

  10. Галина Лушанова

    Спасибо и Вам, Ирина.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук