Вы знаете, что есть травы, которые повышают иммунитет человека? Это полезно знать в сезон гриппа и простуды. Многие считают, что зима – это сезон простудных болезней, но их можно не допустить.Иммуностимулирующие травы легко добавить в свой рацион, и вы можете быть здоровым на протяжении всего сезона!
Травы, укрепляющие иммунитет человека.
Давайте познакомимся с этими травами. Уверена, что большую часть из них вы знаете. Вопрос только в том, как часто вы их используете.
А вот использовать какие – то из них надо ежедневно, чтобы поддержать свою иммунную систему натуральными средствами.
1.Чеснок.
Каждый человек знает чеснок и его полезные свойства. Он содержит антибактериальные и противовирусные вещества, которые могут успешно бороться с простудой и гриппом.
Используйте чеснок в питании, используйте его при приготовлении пищи. Добавляйте его в салаты, салатные заправки, соусы, в супы и тушеные блюда.
Можно использовать настойку из чеснока.
2.Имбирь.
Имбирь стимулирует кровообращение, что улучшает устойчивость к болезням.
Он согревает организм, обладает антимикробными свойствами и является полезным для борьбы с болезнью.
Вы можете приготовить чай с имбирем, добавить натертый свежий имбирь в коктейль или смузи, приготовить с ним овощи или суп, испечь печенье.
3.Куркума.
Куркума имеет антимикробные, противовоспалительные, антиоксидантные действия и все они повышают активность иммунной системы.
Куркуму модно добавлять в разнообразные блюда: чай, молоко, разные другие напитки, рис, киноа, тушеные овощи и мясо.
Вы можете познакомиться с одним интересным рецептом использования куркумы в статье «Чай из куркумы рецепт»
4.Ягода бузины.
Ягоды бузины известны своими противовирусными свойствами, и способностью выводить токсины из организма.
Вы можете включать их в состав травяных чаев и делать из них настойку.
5. Корица и гвоздика.
Эти специи вам хорошо знакомы, многие люди используют их в кулинарии.
Корица, я полагаю, используется более часто. А вот гвоздика более часто используется для маринадов.
Использовать эти специи надо больше, полезно для здоровья.
Вам может быть полезно, познакомиться с одним интересным рецептом использования специй для повышения иммунитета «Семь специй для повышения иммунитета рецепт»
6. Орегано, розмарин и тимьян.
Эти травы обладают сильными противовоспалительными, антимикробными и противогрибковыми свойствами, проявляют действие антиоксидантов.
Летом их можно использовать в питании в виде свежих трав, как в салатах, так и при приготовлении пищи.
Зимой, когда их труднее купить, всегда можно иметь дома их в сухом виде.
Их можно использовать для приготовления чая, настоек и пищи. Вам может быть полезна статья «Почему розмарин и орегано надо использовать в питании»
7.Зеленый чай.
Зеленый чай имеет много преимуществ, но наиболее известен он своим содержанием антиоксидантов, полифенолов, флавоноидов и – всех веществ, которые поддерживают иммунную систему и помогают защитить от простуды и гриппа.
Его легко добавить в свой ежедневный рацион.
Его можно смешать с несколькими другими травами, чтобы создать свой собственный вкус и повысить иммунитет.
У зеленого чая могут быть противопоказания. Познакомиться с ними можно в статье «Как заваривать зеленый чай – по – разному при разных заболеваниях»
8.Эхинацея.
Про эту траву давно известно, что она повышает активность иммунной системы, легкодоступна в различных формах.
Ее лучше всего принимать при первых признаках простуды. Если вы собираетесь принимать эхинацею регулярно, для иммунной поддержки, то лучше принимать три недели, а в четвертую неделю делать перерыв.
Если сделать чай из эхинацеи и перечной мяты, то он повышает потливость во время сна и способствует выведению токсинов.
Люди, имеющие аллергию на цветы ромашки, могут проявлять аллергию на эхинацею.
9.Красный клевер.
Этот скромный сорняк на самом деле является мощным лекарством.
В этой траве много витаминов, она расслабляет напряжение и снимает стресс, борется с простудой и гриппом.
10. Американский женьшень.
Американский женьшень имеет много полезных свойств, в том числе он помогает организму восстановиться от физического и эмоционального напряжения.
Поэтому он является отличным усилитель иммунной системы.
11.Астрагал.
Этот известный усилитель иммунной системы помогает организму бороться с болезнью.
Он не только повышают иммунитет, но он помогает восстановить иммунную систему после болезни.
Он легкодоступен в капсулах, чае или в виде настойки.
Эти травы доступны. Их можно купить в аптеках и Интернет – магазинах здорового питания.
Использование этих трав может быть одним из способов повысить вашу иммунную систему в зимнее время и предохранить вас и членов вашей семьи от заболеваний.
Вы несете ответственность за свое здоровье и за использование средств защиты и их лечения.
Все травы, как впрочем, и продукты питания, и лекарства у каждого человека могут вызвать аллергическую реакцию, иметь противопоказания и не быть полезными для здоровья.
Старайтесь питаться так, чтобы ваша пища была вашим лекарством.
И будьте здоровы!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Благодарю! Использую чеснок! Когда угроза ОРЗ, беру 5-6 зубков, режу ножом и с водой глотаю не разжевывая! В кишечнике чеснок всасывается в кровь и делает свое дело
Галина, спасибо за статью. Скажите. пожалуйста, почему при ссылке на зеленый чай выскакивает статья о корице?С уважением, Жаннета
Вано! Чеснок отличное средство. Хорошо, что он Вам помогает. Мой муж тоже принимает чеснок для профилактики гриппа. Сейчас вспоминаю, что отец тоже любил есть чеснок, во время всяких эпидемий принимал вечером после работы много чеснока. Ни разу не болел и не был на больничном листе. Один раз пришел с работы с температурой, наелся чеснока и выпил стакан водки да еще перца добавил. Утром был здоров. Эта жидкость с войны была его лекарством.
Жаннета! Спасибо, что указали на мою ошибку. Не правильно я поставила ссылку. Сейчас я ее исправила. Спасибо!
чеснок-имбирь и куркума- наши лучшие друзья. мы очень дружим с этим набором и конечео увлекаемся зеленым чаем особенно сейчас с приходом дождевой зимы в израиль.спасибо за классную информацию о здоровом образе жизни особенно для нас пенсионеров. с уважением семья сироты.
Чеснок, имбирь и куркума с перцем наши лучшие друзья!
Спасибо за напоминание, а то совсем забыла про чеснок с имбирем
У нас в Израиле сейчас и правда очень холодно и дождливо. Вот пришла на работу и сразу заварила себе зеленый чаек с мятой и шалфеем.
Про чеснок и имбирь особенно НИКОГДА нельзя забывать, особенно при наличии не молодого возраста.
Чай из трав в холодную и дождливую погоду – это забота о своем здоровье.
Здравствуйте..Благадарю за ваши познавательные статьи
.а можно ли эхинацею и Кошачий коготь при хошимото?
Василиса! На блоге есть статья “Травы – адаптогены для лечения щитовидной железы” https://pishhaizdorove.com/travy-adaptogeny-dlya-lecheniya-shhitovidnoj-zhelezy/ Про другие – не знаю
Благодарю …я имею ввиду Кошачий коготь стимулирует иммунитет- иммуностимулятор. А можно ли это при аутоиммунных процессах – может больше подходит иммуномодулятор типа Молозива?(или это молочный белок и плохо повлияет )?
Василина! Я же написала Вам полезные для Вас добавки, которые советуют зарубежные медики. Если Вы хотите принимать именно эти, то поговорите с врачом, я не могу Вам это посоветовать, я не врач и в литературе медиков таких советов не встречала.