
Киви — это сочная, вкусная и полезная ягода. Это не описка. Многие считают киви фруктом, но это ягода. Вы хотите знать, в чем же польза киви? А польза киви обусловлена ее химическим составом. Какими полезными свойствами обладает киви?
Чем же богата эта целебная ягода — киви?
1. Киви содержит много витамина С: 80 — 100 мг в 100г.
2. В ней содержится много микроэлементов калия и магния.
Эти микроэлементы поддерживают много функций в организме.
3. Эти ягоды богаты витаминами К и Е.
4. В киви содержится большое количество каротиноидов и флавоноидов.
А они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
5. В сырых ягодах много протеолитических ферментов.
Эти ферменты расщепляют белковую пищу и способствуют ее лучшему усвоению.
6. Киви увеличивает сопротивляемость организма воспалительным заболеваниям.
7. Установлено, что использование киви в питании способствует сжиганию жиров, блокирующих артерии.
Ученые рекомендуют употреблять в пищу ежедневно 2-3 плода. Через 28 дней такой диеты на 18% снижается образование тромбов и на 15% снижается в крови уровень вредных жирных кислот. То есть киви могут заменять аспирин.
Вы поняли, что киви полезны для здоровья?
Покупайте их и используйте в питании.
Спелые ягоды киви — мягкие. Если вы купили твердые киви, то имейте в виду, что они хорошо дозревают при комнатной температуре.
При этом киви не любят соседства с другими фруктами и продуктами.
Спелые киви хранятся при 0 градусов до полугода, а в холодильнике до 2 месяцев. Но я бы не рекомендовала вам покупать плоды на долгое время.
Покупайте чаще свежие ягоды киви.
Средняя оценка: 5 из 5
Галина Лушанова
Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог5 комментариевСогласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности Сайт https://pishhaizdorove.com серьезно относиться к безопасности персональных данных, поэтому описываем в данном документе наш взгляд и подход к безопасности персональных данных и то, как этот подход относится к вам, как посетителю сайта https://pishhaizdorove.com Кто собирает информацию Оператор, получающий ваше согласие на хранение и обработку персональных данных: владелец данного сайта https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Ивановна, ,проживающая по адресу: 630090, Россия, г.Москва. Какую информацию мы собираем и для чего Сайт https://pishhaizdorove.com — это авторский блог. На сайте можно подписаться на получение писем с анонсами новых статей и обучающие рассылки, а также отправить письмо автору блога. Когда вы делаете какое-то из указанных действий, мы сохраняем ваши персональные данные, такие как имя, адрес электронной почты, в некоторых случаях и номер телефона. Когда вы подписываетесь на получение писем с анонсами новых статей и/или на обучающие рассылки, мы, с вашего разрешения, сохраняем адрес электронной почты. Когда вы отправляете письмо автору блога, помимо адреса электронной почты, с вашего разрешения, мы сохраняем ваше имя. Вы разрешаете нам сохранить ваш адрес электронной почты и иногда имя, для получение писем с анонсами новых статей или уроков автоматически при нажатии на кнопку подписки в любой из форм подписки на нашем сайте, так как под каждой из форм есть текст: «Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности». Срок вашего согласия — бессрочен. Информация, которую мы, с вашего разрешения, сохранили, используется, чтобы: · Отправлять письма с анонсами новых статей и уроков · Отвечать на ваши вопросы. · Проводить опросы для улучшения сайта. · Предлагать новые бесплатные, платные продукты и сервисы. · Связываться с вами лично по электронной почте. Кроме форм для данных на сайте https://pishhaizdorove.com установлены системы веб аналитики Яндекс Метрика, Google Analytics и Лайв Интернет. Информация из систем веб аналитики собирается в автоматическом режиме и используется для улучшения сайта https://pishhaizdorove.com Защита персональных данных Мы единственные владельцы персональных данных, которые собраны через формы на сайте https://pishhaizdorove.com. Эти данные никогда не будут переданы третьим лицам ни на каких условиях, за исключением случаев, когда этого прямо требует уполномоченный государственный орган (например, по письменному запросу суда). Сейчас для сбора информации и организации рассылки мы используем сервисы Автовебофис, Сендпульс и Экомтулс. Но, если мы изменим сервис почтовых рассылок, мы перенесем базу адресов электронной почты к новому поставщику. Таким образом он может получить доступ к вашим данным. Работа с персональными данными сторонних поставщиков услуг регламентируется соответствующими политиками конфиденциальности. На текущий момент политикой конфиденциальности указанных сервисов. Информация, автоматически собранная системами веб аналитики и пикселями ретаргетинга, принадлежит соответствующим сервисами и работа с ними регламентируется политиками конфиденциальности указанных сервисов. Раскрытие информации третьим лицам Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним людям и компаниям. Но! Мы готовы делиться информацией, чтобы предотвратить преступления или помочь в их расследовании в случаях, когда это предусмотрено законом. Защита информации Мы используем различные средства безопасности, чтобы гарантировать сохранность ваших персональных данных. Сервера и компьютеры, на которых записана конфиденциальная информация, находятся в безопасном окружении. Использование файлов «cookie» На сайте https://pishhaizdorove.com мы используем куки систем веб аналитики для того, чтобы улучшать наш сайт, а также пиксели ретаргетинга социальных сетей Вконтакте и Facebook, чтобы предлагать нашим посетителям персонализированную рекламу. Отказ от подписки Мы используем электронную почту, чтобы предоставить вам информацию по вашему запросу. Если вы желаете отказаться от подписки, в каждом письме дана ссылка, с помощью которой вы можете это сделать. Кроме этого вы всегда можете написать по адресу lushanovag@mail.ru и и lushanovag@pishhaizdorove.com с требованием отписать вас от рассылки. В течение 48 часов ваши данные будут удалены. Изменения в политике конфиденциальности Мы оставляем за собой право изменять данную политику конфиденциальности, поэтому периодически возвращайтесь на эту страницу, чтобы быть в курсе какие данные мы собираем и как их используем. В случае, если изменения будут существенные, мы пришлем вам отдельное письмо с оповещением. Тем не менее, мы оставляем за собой право не оповещать вас об изменениях, если они носят несущественный характер. Вопросы и контакты Если вы хотите изменить или удалить ваши персональные данные, напишите по электронному адресу lushanovag@mail.ru или lushanovag@pishhaizdorove.com или отправьте письмо напрямую с сайта через форму обратной связи Согласие Оформив подписку или отправив сообщение администрации сайта через службу поддержки, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Галина, вы не подскажите, почему киви совершенно незначительно поднял мне сахар в крови, по сравнению с половиной грейпфрута или с яблоком? Могу написать показатели глюкометра: я сейчас тестирую все до еды, через 15 и 30 мин, через час и два
Наталья! Вы задаете свой вопрос в комментариях к статье про полезные свойства киви. Ответ на Ваш вопрос написан в пунктах 1-6 полезных свойств киви. Читайте внимательно их.
Кушаем киви, но редко. А вот по поводу его свойств разжижжать кровь интересно.
Violca! Киви люблю, когда он мягкий. Но в любом случае его можно добавить в смузи
Я раньше киви очень любила. Но когда сдала анализы на пищевую непереносимость, для меня стали запретны некоторые виды фруктов -киви, бананы, арбузы, дыни, виноград. Надо будет сдать Иммунохелс и посмотреть, что покажет этот анализ) Всё же надо себя побаловать хоть раз в год- а то не ела уже более 4х лет)