Главная › Состав продуктов › Витамин Е

Для чего нужен витамин Е, применение витамина Е

  Автор:
  8 комментариев
  7484
Витамин Е

Для чего нужен витамин Е? Не смотря на то, что ввитамин Е был открыт в 1922 году, ценность его для организма человека доказана многими исследованиями. Но вот распознать дефицит витамина Е в организме достаточно сложно.

Витамин Е – это смесь токоферолов.

В каких продуктах можно найти витамин Е

Витамин Е встречается в следующих продуктах:

  •  в орехах и семечках без тепловой обработки,
  • в маслах холодного отжима,
  • в цельном зерне,
  • в проростках пшеницы,
  • в зеленых листовых овощах и фруктах.

Витамин Е хорошо усваивается, если поступает в кишечник вместе с жирами и желчью.

Дозировки витамина Е.

Витамин Е измеряется в международных единицах (МЕ).

RDA для взрослых  12 – 30 МЕ

Поддерживающая доза  100 – 400 МЕ

Лечебная доза  до 800 МЕ

Что такое RDA, поддерживающая и лечебные дозы вы можете прочитать в посте Витамины группы В, что о них необходимо знать

Применение витамина Е

Основная функция витамина Е – защита ненасыщенных жирных кислот и других  жироподобных веществ от окисления и разрушения.

Витамин Е разрушается, когда спасает  от разрушения витамин А, бета-каротин, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, гормоны гипофиза, надпочечников и половых желез.

1.Витамин Е и анемия.

Анемия может быть у людей, как из-за дефицита железа, так и из-за недостаточности  витамина Е. 

 Анемии из-за недостаточности  витамина Е могут возникнуть в любом возрасте. Препараты железа не помогают излечить это заболевание. Более того, препараты железа разрушают витамин Е.

Если вам назначают препараты железа и витамин Е, то принимать их нужно с интервалом 8 – 12 часов. Например, препараты железа принимать после завтрака, а витамин Е – во время ужина.

2.Витамин Е помогает при мышечной дистрофии.

Витамин Е помогает людям, жалующимся на слабость, скованность, болезненность и судороги в мышцах.

Назначение витамина Е в дозе 400 МЕ в день способствовало улучшению самочувствия, как у молодых, так и у пожилых людей.

Известно, что клетки мышечной ткани при недостатке витамина Е слабеют и разрушаются.

3.Витамин Е и варикозное расширение вен.

При недостаточности  витамина Е легко образуются тромбы и варикозное расширение вен. У женщин часто возникает варикозное расширение вен после беременности, когда организму особенно много требуется витамина Е.

Витамин Е в дозе от 300 до 800МЕ в день является эффективным средством лечения флебитов. По данным Аделии Дэвис  иногда улучшение наступало уже через 12 часов от начала лечения витамином Е. А в некоторых случаях выздоровление наступало через 4 дня.

Прием противозачаточных таблеток повышает потребность в витамине Е. Если его не достаточно в организме, то возникают варикозы, флебиты и приступы стенокардии.

4.Витамин Е и заболевания щитовидной железы.

Витамин Е необходим для нормальной работы эндокринной системы. Установлено, что в гипофизе – главном гормональном регулирующем органе – содержится в 200 раз больше витамина Е, чем в других органах.

При недостаточности витамина Е нарушается работа щитовидной железы, появляются узлы.

Описан эксперимент, когда 70 женщинам с нарушенной функцией щитовидной железы назначили по 500 МЕ витамина Е в день. У них произошла нормализация функции щитовидной железы, и исчезли узелковые образования в ней.

Витамин Е полезен при некоторых заболеваниях почек, глаз, раке и многих других заболеваниях.

 Крайне опасна недостаточность витамина Е для беременных женщин. Об этом читайте в следующих постах.

Мне вот интересно, кому – нибудь назначали врачи витамин Е, и в каких дозах? Поделитесь своим опытом, пожалуйста.

Советую уделять внимание  продуктам питания, содержащим витамин Е.

А пожилым людям необходимо принимать препараты витамина Е.

Будьте здоровы! 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности https://pishhaizdorove.com/politika-konfidencialnosti/
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
8 комментариев
  1. Рахель
    14 июля 2016

    *IN LOVE* *IN LOVE*

  2. Николай
    9 декабря 2016

    Спасибо !

  3. Галина Лушанова
    9 декабря 2016

    Используйте эту информацию с пользой для своего здоровья

  4. Наташа
    20 марта 2017

    Спасибо большое за информацию.
    Впитываю, думаю…
    Спасибо Вам за такую возможность.

  5. Любовь
    18 августа 2018

    Спасибо)) Нет,не назначали и анализы я не сдавала,поэтому не знаю дефицит ли у меня его.

  6. Галина Лушанова
    19 августа 2018

    Любовь! У меня фраза “Мое здоровье нужно только мне” стало любимой. А читателям блога я говорю, что “Ваше здоровье нужно только Вам” Нет волшебной таблетки при лечении заболеваний, но болезни можно предупредить или вылечить (неизлечимые для врачей), если убрать триггеры и недостатки питательных веществ. А определить их помогают анлизы. Так что либо врачей “уговаривайте” выписать Вам направления на анализы, либо за свой счет делайте. Третьего нет врианта.

  7. Татьяна
    6 ноября 2019

    Галина, добрый день! Спасибо за статью!
    Я принимаю препараты железа, статины.
    И никто мне не назначает в компенсацию витамин Е натуральный, витамин К.!!!!
    Статины принимаю только для того, чтобы исправить результаты анализов, т.е. анализы лечим!!
    И у меня фраза «Мое здоровье нужно только мне» стало любимой!!!
    Спасибо за сайт!

  8. Галина Лушанова
    6 ноября 2019

    Татьяна! Читайте, учитесь и хорошо подумайте о статинах. Есть в блоге стати как можно снизить холестерин

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных