Знаете ли вы свой уровень инсулина?

Люди часто внимательно следят за их количеством глюкозы. Но кто из вас знает свой уровень инсулина? Доктор Джозеф Меркола говорит, что инсулин натощак – это «число, которое лучше всего может предсказать внезапную смерть». Звучит очень страшно. Но что это значит?

Наши тела нуждаются в циркулирующем инсулине во все времена, даже когда мы не едим.

В противном случае наша печень продолжает делать глюкозу и сбрасывать ее в кровь.

Печень делает это, чтобы предотвратить слишком низкий уровень глюкозы в крови.

Таким образом, уровень инсулина натощак никогда не должен быть 0, что может быть у человека с необработанным типом сахарного диабета 1 типа.

Он не должен опускаться ниже 3.

Но высокий уровень инсулина столь же проблематичен.

Высокий уровень инсулина является признаком резистентности к инсулину или преддиабетом.

Он также может обозначать ранний этап  СД типа 2.

По словам доктора Меркола, слишком много инсулина способствует увеличению веса путем хранения жира.

Он способствует резистентности к инсулину, снижает уровень магния и усиливает воспаление.

Он также снижает уровень холестерина ЛПВП («хороший») и повышает уровень холестерина ЛПНП («плохого»).
Все это увеличивает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Возможно, что высокие уровни инсулина доходят до резистентности к инсулину и помогают вызвать его.

Если у вас уже есть диабет, почему вы должны знать свой уровень инсулина?

В основном, это помогает диагностировать, что происходит с вами.

Ваш уровень глюкозы в крови может быть высоким, но какая проблема – слишком мало инсулина?

Сколько стоит резистентность к инсулину?

Тест уровня натощак инсулина ценен в нескольких ситуациях:

1. Диагностика преддиабета и метаболического синдрома.

«Преддиабет» является одним из результатов резистентности к инсулину.

Сопротивление инсулину вызывает высокий уровень холестерина, высокий уровень глюкозы и высокое кровяное давление.

Высокий уровень инсулина натощак указывает на резистентность к инсулину и может побудить человека внести изменения, чтобы снизить его.

2.Разделение сахарного диабета на СД 2 типа и на LADA (латентный аутоиммунный диабет у взрослых).

Человек с СД 2 типа может иметь нормальный или даже высокий уровень инсулина натощак.

Человек с LADA, как правило ,будет иметь низкий уровень инсулина.

Почему это имеет значение?
1)Люди с LADA, скорее всего, выиграют от инъекций инсулина.

Им не надо будет много лет принимать лекарства, которые им не очень помогают.

2) Полезно знать, что у больного с диагнозом СД-1 все еще вырабатывается инсулин.

Недавнее исследование из Великобритании показало, что около трех четвертей взрослых людей с типом 1 фактически производят небольшое количество инсулина.

Знание того, что у вас есть хорошие бета-клетки, может повлиять на терапию и дать некоторую надежду на улучшение.

Таким образом, тест уровня инсулина может показать вам, есть ли у вас нормальные бета-клетки.

Этот вывод также требует дополнительных исследований.

Почему некоторые бета-клетки выживают и функционируют нормально, когда большинство из них были уничтожены?

Какими должны быть ваши уровни инсулина?

Инсулин измеряется в «микроэлементах на миллилитр» (мкг / мл или мл / мл).

К сожалению, нет никакого соглашения о том, какой уровень идеален.

Веб-сайт Health Central говорит 10-20.
Доктор Меркола говорит, что менее 5.

Исследование, проведенное в Аризоне, показало, что женщины с уровнем инсулина натощак около 8,0 в два раза превышали риск преддиабета, как и  женщины с уровнем около 5,0.

У женщин с инсулином натощак, равным 25 или около того, в пять раз выше риск развития диабета.

Исследователь из Университета Вашингтона Стивен Гайенет пишет, что

«средний уровень инсулина в США составляет 8,8 мМЕ / мл для мужчин и 8,4 для женщин.

Учитывая степень метаболической дисфункции в этой стране, я думаю, можно с уверенностью сказать, что идеальный уровень инсулина натощак, вероятно, ниже 8,4 мкг / мл .[Лучшее] будет 2-6 ».

Как снизить уровень инсулина

Снижение уровня инсулина кажется довольно похожим на снижение уровня глюкозы.

Ученые, такие как доктор Меркола, говорят, что ключ к снижению уровня инсулина является сокращение потребления сахара и зерен.

Эти продукты стимулируют производство инсулина.

Он говорит, что рафинированные зерна и подслащенные фруктозой напитки являются самыми худшими.

Лучше есть жиры и белки.
Энди Джексон написал на Livestrong.com несколько по-другому.

«Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, цельных зерен и бедных белков», – говорит он.

«Избегайте переработанных и фаст-фудов, которые содержат сахар, жир и соль».

Упражнение также снижает уровень инсулина и резистентность к инсулину.

Таким образом, в конечном счете, тестирование уровней инсулина не является разумной идеей.

Это в основном важно для диагностики, особенно для LADA.

Это также мощный показатель для риска появления сахарного диабета 2 типа.

Поскольку большинство людей с диабетом или без него никогда не проводили тест, его, возможно, стоит попросить.

Вы лучше поймете, что с вами происходит.

Но для ежедневного мониторинга, тестирование на глюкозу так же хорошо, как и тестирование на инсулин.

Автор статьи David Spero,BSN, RN

Ссылка на первоисточник

Перевод Галины Лушановой.

От себя хочу добавить, что я нашла и перевела эту статью, так как вопрос о величине инсулина в крови очень интересный.

Ученые считают, что этот показатель не должен быть высоким и низким.
Высокий уровень инсулина в крови – плохо, низкий уровень инсулина в крови – тоже плохо.
Какие уровни инсулина должны быть в крови читайте в статье «Инсулин, долгожители, старение и болезни»

Читайте дополнительно о причинах низкого уровня инсулина из другого зарубежного источника.

Почему могут быть низкие значения уровня инсулина в крови.

Зачем проходить тестирование инсулина в крови?

Эти вопросы также задают читатели блога
Читайте ответы на эти вопросы.

1) Чтобы помочь оценить продукцию инсулина бета-клетками поджелудочной железы.
2) Для диагностики наличия опухоли, продуцирующей инсулин в островковых клетках поджелудочной железы (инсулинома)
3) Помочь определить причину низкого уровня глюкозы в крови (гипогликемия)
4) Помочь определить резистентность к инсулину
5) Помочь определить, когда при диабете типа 2 может потребоваться прием инсулина, но эта причина в статье уже была описана.

Совет.

Контролируйте уровень инсулина в крови и будьте здоровы!