Что надо знать о фибромиалгии?

Есть заболевание, которое называется фибромиалгией, его очень трудно врачам диагностировать. Болеют им миллионы людей, диагноз ставится не всем из них, а облегчения от лечения не получает никто.Ошибочный диагноз и неправильное лечение фибромиалгии свирепствуют.

Десятки миллионов людей с диагнозом фибромиалгии фактически могут иметь другие проблемы со здоровьем при тех же симптомах, что приводит к неправильному лечению.

Что такое фибромиалгия?

Это хроническое заболевание, его трудно диагностировать, трудно лечить.

Не понятно, к какому врачу обращаться.

1.Но почему это так трудно получить помощь?

1) Больные люди испытывают симптомы, с которыми не знают, к какому врачу обращаться.

2) Врачи не знают как лечить таких больных людей, и начинают направлять их к другим врачам.

Больной ходит по кругу.

А иногда врач заявляет, что у больного, у которого сил нет ходить, болезнь в голове и отправляет к психиатру или назначает препараты – антидепрессанты.

3) У врачей нет ни одного лабораторного теста для диагностики этого заболевания, и они полагаются только на симптомы заболевания, жалобы больных и их осмотр.

4) При фибромиалгии не повреждаются суставы или органы.

Но постоянные боли, и усталость могут оказать существенное влияние на повседневную жизнь человека.

2. Симптомы фибромиалгии.

1) Отличительной чертой фибромиалгии являются, прежде всего, боли в мышцах по всему телу.

2) Усталость.

3) Проблемы со сном.

4) Беспокойство или депрессия.

5) Наличие конкретных болевых точек.

Болевые точки расположены в определенных местах на теле.

Если нажать на эти точки у больного фибромиалгией, то он чувствует боль.

А человек, у которого нет фибромиалгии, чувствует только давление на эту точку, но не боль.

На рисунке показаны возможные 18 болевых точек.
РИС.

Исследования показывают, что наличие болей при фибромиалгии вызвано сбоем в том, как тело воспринимает боль.

3.Кто в группе риска?

Женщины в возрасте от 25 до 60 лет имеют самый высокий риск развития фибромиалгии.

Врачи не знают, почему, но у женщин в 10 раз больше шансов иметь это состояние, чем у мужчин.

Некоторые исследователи полагают, что генетика может играть определенную роль, но никакие специфические гены не были идентифицированы.

4. Фибромиалгия и усталость.

После боли, вторым наиболее распространенным и изнурительным симптомом этого заболевания является усталость.

Это не нормальная усталость, которая бывает после напряженного рабочего дня, это вялое чувство усталости.

Люди с фибромиалгией могут чувствовать себя усталыми сразу после сна утром.

Усталость может быть хуже, чем другие симптомы, она может мешать работе, физической активности, и домашним делам.

5. Причины фибромиалгии.

Есть много теорий о причинах этого заболевания, но исследователям еще предстоит найти виновника.

Некоторые врачи считают, что гормональные или химические дисбалансы разрушают сигнальные пути боли по нервам.

Другие предполагают влияние травматического события или хронического стресса на увеличение восприимчивости человека.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что фибромиалгия, вероятно, является результатом комбинации факторов, а не имеет единственную причину.

6.Влияние фибромиалгии на повседневную жизнь.

Какая это жизнь, при наличии постоянных болей?

Эта постоянная изнурительная боль и усталость могут превратить людей из нормальных и добрых в раздражительных, беспокойных, и с наличием депрессии личностей.

Это серьезно больные люди.

К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые помогают многим пациентам вернуться к деятельности, которыми они пользуются.

7. Диагностирование фибромиалгии.

Диагностировать фибромиалгию врачам трудно.

Поэтому заболевшему человеку нужно четко перед посещением врача записать все о боли более подробно, в деталях, где и когда она происходит.

Запишите любые другие симптомы, такие как усталость, проблемы со сном, тревогу и т.д.

Там, в кабинете врача, испытывая боль и усталость, вы что-то можете упустить, не сказать.

8. Лечение.

Лечением фибромиалгии занимаются врачи. Какой врач вас будет лечить – не знаю. Теперь все равно посещение любого врача происходит через терапевта.

Целью лечения фибромиалгии является сведение к минимуму боли, нарушения сна и расстройства настроения.

Врачи могут рекомендовать лекарства, которые помогают облегчить симптомы.

Но не надо надеяться, что лекарства помогут. Надо искать триггеры этого заболевания.

9. О триггерах фибромиалгии.

Важным первым шагом является определение того, что делает ваши симптомы хуже. Общие триггеры включают:

• Холодную или влажную погоду.
• Слишком много или слишком мало физической активности.
• Стресс.
• Плохой сон.
• Питание.

10. Фибромиалгия и сон.

Многие люди с фибромиалгией имеют проблемы со сном, в том числе проблемы с засыпанием или частыми пробуждениями в течение ночи.

Исследования показывают, некоторые пациенты остаются в мелком состоянии сна и никогда не испытывают спокойный, глубокий сон.

Это лишает тело шанса восстановить и пополнить себя, создавая порочный круг. Плохой сон может усилить боль, а боль может привести к плохому сну.

11. Фибромиалгия и депрессия.

Почти треть людей с диагностированной фибромиалгией также имеют депрессию.

Отношения между фибромиалгией и депрессией остаются неясными.

Некоторые исследователи считают, депрессия может быть результатом хронической боли и усталости.

Другие предполагают, что аномалии в химии мозга могут привести как к депрессии, так и необычной чувствительностью к боли.

Симптомы депрессии могут включать в себя трудности с концентрацией внимания, чувством безнадежности и потерей интереса к любимым занятиям.

12. Физические упражнения.

Физические упражнения могут несколько облегчить симптомы фибромиалгии.

Физическая активность может уменьшить боль и улучшить физическую форму.

Заниматься ими надо всего три раза в неделю, чтобы снять усталость и депрессию.

Но важно не переусердствовать.

Прогулки, растяжения, и водная аэробика хорошие формы упражнений, чтобы начать для людей с фибромиалгией.

13. Диета.

Некоторые эксперты говорят, что диета может играть определенную роль в фибромиалгии – только не ту же роль у всех пациентов.

Некоторые пищевые продукты, в том числе аспартам, глутамат натрия, кофеин и помидоры, кажется, ухудшить симптомы у некоторых людей.

Но избегание этих продуктов будет помогать не всем людям.

Для того чтобы выяснить, что работает для вас, попробуйте, устранять пищевые продукты по одному за раз, и записывайте, помогает ли это улучшить ваши симптомы.

Вам может быть полезна статья “Пищевой дневник”

14.Массаж.

Некоторые исследования показывают, что массаж может помочь облегчить боли при фибромиалгии, хотя его значение не полностью доказано.

Практики говорят, что применение умеренного давления является ключевым фактором, в то время как метод является менее важным.

Растирание, разминание, поглаживание или все, кажется, чтобы помочь.

15. Иглоукалывание.

Формальные исследования дали смешанные результаты по использованию иглоукалывание при фибромиалгии, но некоторые пациенты говорят, что это облегчает их симптомы.

Эта традиционная китайская практика включает введение тонких специальных игл в болевые точки на теле.

Точечное стимулирование давлением пальцем на те же самые точки может быть хорошей альтернативой для людей, которые хотят избежать игл.

16. Концентрация внимания или фиброзный туман.

Многие люди с фибромиалгией имеют проблемы с концентрацией внимания, явление, известное как фиброзный туман.

Получение лечения от боли и бессонницы может помочь, есть и другие шаги, которые можно предпринять для улучшения вашего внимания.

Пишите заметки о вещах, которые вы должны помнить, держите свой ум активным, для этого читайте, разгадывайте головоломки, изучайте иностранный язык.

17.Стресс.

Стресс, как представляется, является одним из наиболее распространенных триггеров для появления фибромиалгии.

Несмотря на то, что невозможно устранить полностью стресс из своей жизни, вы можете попытаться уменьшить ненужное напряжение.

Определите, какие ситуации заставить вас беспокоиться – дома и на работе – и найти способы сделать эти ситуации менее напряженными.

Экспериментируйте с йогой, медитацией или другими методами релаксации.

И позволить себе пропустить несущественные действия, которые вызывают стресс.

18. Можно ли улучшить состояние при фибромиалгии?

Многие люди с фибромиалгией обнаруживают, что их симптомы и качество жизни существенно улучшается, когда они определяют для себя наиболее эффективные методы лечения и делают изменения образа жизни.

Хотя фибромиалгия является хроническим заболеванием, она не повреждает суставы, мышцы или внутренние органы.

Не верьте врачам, что эта болезнь не лечится, что надо научиться жить с ней.

Будем учиться лечиться питанием.