Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
Сайт https://pishhaizdorove.com серьезно относиться к безопасности персональных данных, поэтому описываем в данном документе наш взгляд и подход к безопасности персональных данных и то, как этот подход относится к вам, как посетителю сайта https://pishhaizdorove.com
Кто собирает информацию
Оператор, получающий ваше согласие на хранение и обработку персональных данных: владелец данного сайта https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Ивановна, ,проживающая по адресу: 630090, Россия, г.Москва.
Какую информацию мы собираем и для чего
Сайт https://pishhaizdorove.com — это авторский блог.
На сайте можно подписаться на получение писем с анонсами новых статей и обучающие рассылки, а также отправить письмо автору блога. Когда вы делаете какое-то из указанных действий, мы сохраняем ваши персональные данные, такие как имя, адрес электронной почты, в некоторых случаях и номер телефона.
Когда вы подписываетесь на получение писем с анонсами новых статей и/или на обучающие рассылки, мы, с вашего разрешения, сохраняем адрес электронной почты. Когда вы отправляете письмо автору блога, помимо адреса электронной почты, с вашего разрешения, мы сохраняем ваше имя.
Вы разрешаете нам сохранить ваш адрес электронной почты и иногда имя, для получение писем с анонсами новых статей или уроков автоматически при нажатии на кнопку подписки в любой из форм подписки на нашем сайте, так как под каждой из форм есть текст:
«Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности». Срок вашего согласия — бессрочен.
Информация, которую мы, с вашего разрешения, сохранили, используется, чтобы:
· Отправлять письма с анонсами новых статей и уроков
· Отвечать на ваши вопросы.
· Проводить опросы для улучшения сайта.
· Предлагать новые бесплатные, платные продукты и сервисы.
· Связываться с вами лично по электронной почте.
Кроме форм для данных на сайте https://pishhaizdorove.com установлены системы веб аналитики Яндекс Метрика, Google Analytics и Лайв Интернет. Информация из систем веб аналитики собирается в автоматическом режиме и используется для улучшения сайта https://pishhaizdorove.com
Защита персональных данных
Мы единственные владельцы персональных данных, которые собраны через формы на сайте https://pishhaizdorove.com. Эти данные никогда не будут переданы третьим лицам ни на каких условиях, за исключением случаев, когда этого прямо требует уполномоченный государственный орган (например, по письменному запросу суда).
Сейчас для сбора информации и организации рассылки мы используем сервисы Автовебофис, Сендпульс и Экомтулс. Но, если мы изменим сервис почтовых рассылок, мы перенесем базу адресов электронной почты к новому поставщику. Таким образом он может получить доступ к вашим данным.
Работа с персональными данными сторонних поставщиков услуг регламентируется соответствующими политиками конфиденциальности. На текущий момент политикой конфиденциальности указанных сервисов.
Информация, автоматически собранная системами веб аналитики и пикселями ретаргетинга, принадлежит соответствующим сервисами и работа с ними регламентируется политиками конфиденциальности указанных сервисов.
Раскрытие информации третьим лицам
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним людям и компаниям. Но! Мы готовы делиться информацией, чтобы предотвратить преступления или помочь в их расследовании в случаях, когда это предусмотрено законом.
Защита информации
Мы используем различные средства безопасности, чтобы гарантировать сохранность ваших персональных данных. Сервера и компьютеры, на которых записана конфиденциальная информация, находятся в безопасном окружении.
Использование файлов «cookie»
На сайте https://pishhaizdorove.com мы используем куки систем веб аналитики для того, чтобы улучшать наш сайт, а также пиксели ретаргетинга социальных сетей Вконтакте и Facebook, чтобы предлагать нашим посетителям персонализированную рекламу.
Отказ от подписки
Мы используем электронную почту, чтобы предоставить вам информацию по вашему запросу. Если вы желаете отказаться от подписки, в каждом письме дана ссылка, с помощью которой вы можете это сделать. Кроме этого вы всегда можете написать по адресу lushanovag@mail.ru и
и lushanovag@pishhaizdorove.com с требованием отписать вас от рассылки. В течение 48 часов ваши данные будут удалены.
Изменения в политике конфиденциальности
Мы оставляем за собой право изменять данную политику конфиденциальности, поэтому периодически возвращайтесь на эту страницу, чтобы быть в курсе какие данные мы собираем и как их используем. В случае, если изменения будут существенные, мы пришлем вам отдельное письмо с оповещением. Тем не менее, мы оставляем за собой право не оповещать вас об изменениях, если они носят несущественный характер.
Вопросы и контакты
Если вы хотите изменить или удалить ваши персональные данные, напишите по электронному адресу lushanovag@mail.ru или lushanovag@pishhaizdorove.com или отправьте письмо напрямую с сайта через форму обратной связи
Согласие
Оформив подписку или отправив сообщение администрации сайта через службу поддержки, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Слушала Ваш вебинар около года назад. Очень много получила полезной информации, законспектировала многое. Вебинар затронул несколько взаимосвязанных тем Гликемический индекс, инсулиновый индекс,кишечник, сахарный диабет, гормоны. Очень полезно и поучительно знать информацию предоставленную Вами, Галина.
Евгения! Действительно, информация сногсшибательная! Если бы я это знала не 50, а хоть 10 лет назад! Только об этом сожалею. Но рада, что судьба дала мне возможность узнать об этом в этой жизни. Может быть я смогу помочь моей внучке и внуку быть более здоровыми. Ведь очень трудно изменить привычки питания. Легче закладывать правильные ривычки с детства.
Галина, вы пишете, что овощи с низким гликемическим индексом “можно есть сколько хочется”, но я читала у Сергея Кущенко на diabet-med.com, что даже полезную еду нельзя скушать за раз много, так как при растягивании стенок желудка выделяются гормоны инкретины, которые в конечном итоге вызывают выброс глюкозы из печени в кровь. Таким образом у диабетиков поднимается сахар даже от клетчатки- “эффект китайского ресторана”. Не знаю, как у здоровых людей, но я, как кандидат в диабетики, смутилась…
Наталья! Добрый день, спасибо за комментарий.
1.Фразу “можно есть сколько хочется” я взяла с сайта одного врача эндокринолога. Овощи с низким гликемическим индексом, даже те, которые оотносятся к здоровому питанию, могут быть одним людям полезны, другим – вредны. Особенно, если есть их в неумеренных количествах. Нормальное количество – это 1-2 порции в денб. Одна порция – это 200 гр стакан или чашка. Многие капусты явл струмогкнными продуктами с одной стороны, с другой стороны – это профилактика и лечение рака. Струмогенные – это влияющие на ткань щитовидной железы. Когда человек не здоров, то надо учитывать все, что известно о продукте,а не отдельные его стороны. Для профилактики рака капсты надо есть больше (надо знать какой рак, разные капусты помогают при разных раках),но надо учитывать состояние щитовидки. Когда мы говорим про гликемический индекс, то имеем ввиду, что продукты с низким гликемическим индексом можно есть больше нормы. Сколько? Считайте гликемическую нагрузку. А потом, много овощей с низким ГИ вы не съедите – пример – огурцы.
2.По правилам здорового питания “есть до отвала” нельзя. Но когда чаловек переходит на здоровое питание, у него не возникают пики сахара в крови, то и есть он начинает меньше, чем раньше ел.
3. Фразу “эффект китайского ресторана” обычно относится к глюкомату натрия, который пристствует в восточной кухне. О неблагоприятных эффектах этой пищевой добавки я писала на блоге в статье “Глютамат натрия усилитель вкуса и его вред” в рубрике Опасные продукты.
Галина, спасибо за такой подробный ответ! А можно уточнить про пики сахара- какие они? Я уже неделю веду дневник питания и делаю замеры глюкометром через 5, 15, 30 мин.после еды, через 1 и 2 часа (по возможности) и не знаю, как интерпретировать результаты…У вас можно об этом где-то почитать? Как должен вести себя сахар в крови у здоровых людей?
Если есть анализы, то хорошо. Разберемся.
Галина, скажите пожалуйста, борщ- это блюдо с высоким гликемическим индексом? От него лучше отказаться, если дело идет к диабету?
Борщ – это хорошая пища, если он без мясного бульона. Я обожаю борщ с луком, морковью, свеклой, капустой. А в тарелку добавить травы. Только 3 раза в день его не надо есть. И картошку я не кладу туда. Можно варить его с фасолью, томатами и без капусты. Рецептов много.
И я люблю борщ, особенно с литовским хлебом, салом и чесноком… Померяла кровь через полчаса- 6,9, через два часа 5,3- вроде бы поджелудочная справилась, но за 3 дня такой трапезы образовалась язвочка на стопе… Борщ убрала- за 2 дня все зажило…Что это было, не знаю, но борща пока берегусь
Наталья! А Вы без хлеба попробуйте, когда очень захочется
Хм…Попробую, конечно…Но я этот хлеб давно кушаю, он ржаной, черный-черный, не больше 30 грамм за раз…Делала замеры глюкометром- он не вызывал у меня подозрений…
Попробуйте, потом напишите про свой эксперимент. Спасибо, что делитесь своими наблюдениями.
Галина, довелось мне снова покушать борщ
Без хлеба, сала, сметаны… Померила сахар в крови перед едой – 3,9, через полчаса после еды – 5,4, через час- 4,6…Если считать нормой скачек в пределах 0,6 ммоль/л, то все-таки борщ сильно поднимает сахар, по-моему…А вы как считаете?
Наталья! Вся пища, которая содержит углеводы повышает сахар в крови. В норме – на короткое время и не до заоблачных величит, то есть у Вас не значительно. Следовательно, с Вашим борщом все нормально. Если бы от еды было большое и долгое повышение сахара в крови, то тогда надо бы было разбираться. Смотреть, какие продукты входили, в каком количестве,и как их готовили (жарили или варили). Для борща иногда делают зажарку. Всегда можно подобрать продукты, которые не повышают ГИ, или добавить продукты “Для прикрытия” быстрого повышения сахара в крови
После кормления малыша села на диету. Полностью отказалась от картофеля, свинины, мучного, макарон, риса и сахара. На гарнир обычно делала овощи гриль, а тут узнаю, что у моркови вареной и кабачков высокий ГИ
что теперь делать?
Екатерина! Что теперь делать? Получить больше информации о продуктах, которые Вы едите.А почему Вы сели на диету? Какие проблемы со здоровьем? Напишите, если хотите, мне на почту.
Сладкий картофель и батат- это одно и тоже, но индексы в таблице разные. И Вы не указали источник таблицы, а то в интернете гуляет много таких , и они все разные- не знаешь , какой верить