Как часто вы едите ягоды клубники с пользой для здоровья

  Автор:
  2 комментария
  3248
Ягода клубника

На рынке и в магазинах появились ягоды клубники. Правда, вкус клубники не тот, к которому привыкла с детства, когда ела ее с куста. Сейчас в продаже привозная клубника, но, тем не менее, и эта клубника полезна.

 

Чем  полезна клубника

Она обладает уникальными свойствами, оказывает большую поддержку для вашего здоровья:

 1. Способствует здоровью сердца.

 2. Регулирует сахар в крови.

Вы знаете уже, что если съесть 5 – 6 чайных ложек сахара, то происходит всплеск сахара в крови.

Ученые обнаружили и сами очень удивились, что у тех людей, которые регулярно и ежедневно использовали в питании стакан ягод клубники (150гр), то прием 5 – 6 чайных ложек сахара не приводил к увеличению (пику) сахара в крови. Этот эффект доказывает, что ягоды клубники снижают содержание сахара в крови.

Но я вам не предлагаю проводить такие эксперименты. И ягоды клубники лучше для здоровья есть без сахара.

Но эту информацию полезно знать

во-первых, здоровым людям, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови;

во- вторых, людям с диабетом. Если они любят ягоды клубники, то могут наслаждаться их вкусом. 

3. Предоставляет anti- рак преимущества.

Вам может быть интересна статья “Продукты для профилактики  рака”.

4. Укрепляет щитовидную железу.

5. Обладает противовоспалительными свойствами.

Одним из маркеров воспалительного процесса в организме является С – реактивный белок.

Оказалось, что использование клубники  несколько раз в неделю по одной чашке в день в питании способствует снижению С – реактивного белка. Подробнее о маркерах воспалительного процесса вы можете прочитать в статье  “Воспаление, как его определить и контролировать”

Что такое одна чашка?   Одна чашка клубники -150 гр., это 8 больших ягод клубники.

 Центр по контролю и социальному обеспечению в США рекомендует съедать 1,5 – 2,5 стакана фруктов и 2,5 -4,0 чашки овощей в день.

В сезон клубники , если вы ее любите, можно есть только клубнику, заменив ею все другие фрукты.

Но не надо съедать все  порции за один прием, лучше съесть ее за несколько приемов пищи в день, это будет всего 15 – 20 крупных ягод клубники.  Можно сделать конфеты “клубника в шоколаде”. Прочитать об этом можно в статье ” Конфеты из ягод, как я познакомилась с ними”

Некоторым людям нельзя есть клубнику, так как у них на нее аллергия.

Есть очень много других ягод, очень полезных для здоровья. О них я также напишу, заходите на мой  блог за новой информацией.

Ешьте клубнику и будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
2 комментария
  1. Зоя

    Клубника-это вкусно! А вот, про реактивный белок не слышала, тем более нужно её употреблять, а если ещё и со своей грядки.

  2. Галина Лушанова

    Согласна, что клубника – это вкусно. А С-Реактивный белок – это название анализа, который делают, когда берут кровь.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *