Знаете ли вы, что существуют малоизвестные признаки дефицита витамина D? А сохранение содержания достаточного уровня витамина D в крови может не только предотвратить появление многих болезней у человека, но сохранить ему жизнь, что особенно важно для детей и пожилых людей.
Удивительно, но специалисты считают, что грипп является на самом деле болезнью дефицита витамина D, а не случайностью в нашей жизни, потому что вам не сделали прививку от гриппа или сидели рядом в самолете с больным человеком.
Д-р Джон Каннелл, один из самых выдающихся исследователей витамина D определил, что этот витамин помогает производить антимикробные пептиды, которые защищают от гриппа.
Особенности витамина D.
1.Особенностью дефицита витамина D является то, что он может оставаться не замеченным, пока не станет слишком поздно, пока не появится серьезное заболевание.
И то не факт, что вам назначат анализ на определение витамина D в крови.
2. Есть еще одна редкая особенность, на которую надо обратить внимание.
Если у вас низкий уровень витамина D в крови, то вам потребуется много времени (дней приема добавок), чтобы поднять его, особенно если у вас есть серьезные проблемы для преодоления дефицита, то есть имеются болезни (даже грипп).
Ниже приведены 10 редких признаков того, что витамин D, вероятно, является проблемой и потенциально серьезным недостатком, который необходимо решить немедленно.
Малоизвестные признаки дефицита витамина D.
1. Хроническая боль.
Боль в костях и другие хронические боли являются тонким симптомом серьезного дефицита витамина D.
Обратите внимание на этот симптом и проведите определение витамина D в крови, чтобы решить эту проблему.
Доктор медицинских наук Грег Plotnikoff провел исследование 150 человек, живущих в Миннеаполисе, которые пришли в поликлинику с жалобами на хронические боли и были проверены на уровни витамина D.
Практически каждый из них, а точнее 93% имели очень низкие уровни витамина D.
А с самым низким уровнем витамина D были белые женщины детородного возраста.
2. Мышечная слабость.
Большинство людей не понимают, что все проблемы с мышечной слабостью связаны с низким уровнем витамина D.
Национальный институт здравоохранения сообщает, что человек, имеющий дефицит витамина D, будет иметь проблемы с правильной функцией мышц.
3. Псориаз.
Это очень распространенное заболевание кожи является аутоиммунным заболеванием, многие люди не знают, что оно может быть связано с дефицитом витамина D.
Это питательное вещество играет важную роль в лечении псориаза.
Псориаз становится хуже с течением времени, поэтому если у вас есть только небольшое пятно, необходимо проверить уровни витамина D и при необходимости принимать его добавки.
4.Постоянная усталость.
Витамин D необходим для тела, чтобы произвести энергию. Если вы постоянно испытываете усталость, то лучше проверить уровни витамина D в крови.
5.Депрессия.
Депрессия – это психическое заболевание, связанное с потерей настроения, мышления и способности радоваться. Но нельзя сказать, что это заболевание связано с головой.
Чувство безнадежности может быть связано с простым дефицитом питательных веществ, в частности с дефицитом витамина D.
Теперь уже установлено, что витамин D имеет решающее значение для мозга, чтобы произвести гормон серотонин.
Некоторые люди страдают от депрессии только в течение зимних месяцев, известной как сезонное аффективное расстройство (SAD), которое вызвано отсутствием солнечного воздействия и, следовательно, витамина D в течение этого времени года.
6.Когда голова потеет.
Это вполне может быть и это самый странный симптом дефицита витамина D.
В старые времена врачи имели обыкновение спрашивать матерей, не потеет ли голова у ребенка, так как считалось, что это является симптомом дефицита витамина D.
Потная голова у ребенка является субклиническим симптомом рахита, возможно, наиболее заметной и опасной формы дефицита витамина D у детей.
7.Постоянные проблемы с дыханием.
Известно, что дефицит витамина D связан с повышенным риском заболеванием гриппом.
Вам может быть полезна статья «Витамин D против бактерий, вирусов и грибов»
Если низкий уровень витамина D у людей приводит к высокой заболеваемостью гриппом, то они будут находиться в опасности для других респираторных заболеваний тоже.
Исследования показали, что витамин D защищает от респираторных заболеваний, особенно у детей, которые нуждаются в госпитализации чаще всего из-за пневмонии и бронхита.
“8”.Гипертония и/или сердечно-сосудистые заболевания.
Сейчас проблемы высокого кровяного давления можно решить, если в крови будут оптимальные уровни витамина D.
Кроме того, Национальный институт здравоохранения (США) определило дефицит витамина D, как фактор риска, который может привести к застойной сердечной недостаточности.
9. Хронические заболевания почек.
Хроническая болезнь почек является растущей проблемой здравоохранения и первичным и мощным прогностическим фактором для появления сердечно – сосудистых заболеваний.
Не удивительно, учитывая, что сами по себе сердечно – сосудистые заболевания указывают на вероятный дефицит витамина D, исследования показывают, что те, кто страдает от хронического заболевания почек, также имеют большой дефицит этого витамина.
10.Постоянные частые инфекции.
Если человек (взрослый или ребенок) страдает одной инфекцией за другой, то целесообразно проверить уровень витамина D в крови.
Ведь Т-клетки, которые являются важной частью иммунной системы, активируются витамином D.
Таким образом, если уровни являются низкими или даже их невозможно обнаружить, адекватный и эффективный иммунный ответ для какой-либо инфекции в организме будет сильно затруднен.
Надеюсь, что информация из этой статьи убедила вас провести анализ на витамин D, особенно если у вас есть хотя бы один из перечисленных выше малоизвестных симптомов дефицита витамина D.
Вам может быть полезна статья «Недостаток витамина D и его дозировка»
Если вы проводили определение этого витамина, то поделитесь информацией о его уровне у вас в крови.
А я желаю вам иметь достаточный уровень витамина D в крови и хорошего здоровья.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Галина! Здравствуйте! У моей внучки с рождения по сегодня (5) постоянно потеет голова! А иногда она пропотевает вся – нас это очень беспокоит, но мы не знали от чего это- “у американских врачей”спрашиваем, говорят ничего страшного и не один не сказал о витамине D, причем среди этих врачей есть и бывшие наши , защитившиеся здесь- они тоже не говорили- получается, они не знают? Завтра же скажу дочери про витамин д пусть сделает анализ крови!
Светлана! Анализ на 25-ОН Витамин Д делают не из пальца, а из венозной крови. Жалко деток малых колоть. В Америке в аптеках продаются детские капли витамина Д, там все фармацевты очень грамотные, дозировку подскажут. Попробуйте 1 – 2 месяца. Летом лучше на солнце быть, на улице больше, даже в тени полезно. А после загара лучше душ сразу не принимать, минут через 30, чтобы витамин Д успел образоваться.
полезная информация, спасибо за статью
Елена! Рада, что информация для Вас полезна!
Да-а-а… есть повод задуматься! В принципе, я достаточно здоровый для своего возраста человек (я уже на пенсии), но вот в эту зиму голова начала вдруг интенсивно потеть, особенно в затылочной части… Хорошо – солнышко уже появилось, буду больше на воздухе время проводить.
Ольга! Это замечательно на солнышке время проводить. Но если появятся недомогания, то анализ содержания витамина Д все-таки надо будет сделать в 1 очередь. Без него все труднее и тяжелее протекает.
Спасибо большое за полезные статьи. У меня очень давно сильно потеет голова в затылочной части. Спрашивала у врачей, но не получала ответа. Трудно снижается давление. Бывает слабость. Очень болит спина. Недавно сделала анализ на витамин Д. Оказалось на 10 единиц ниже нижнего уровня. Что бы вы советовали принимать? Врач мне прописал СА Д3. Мне кажется это недостаточно.
Галина! Я все поняла, кроме СА Д3. Что это? Если Кальций Д3, то женщинам после 50 лет этот препарат не рекомендуется применять. Препараты Кальция после 50 лет повышают смертельные риски от сердечно-сосудистых заболеваний- Инфаркта и Инсульта.
Искать в Интернете, не в аптеке. Вот ссылка http: //vitanov.ru/catalog/biodobavki/vitamin_d3_2000me/ только я не нашла в описании, что входит дополнительно. Найдете ссылку или ссылки – присылайте, помогу выбрать.
Вам надо покупать в капсулах. У меня тоже первое определение показало ниже определяемого уровня. Я начала принимать по 1000 МЕ, через месяц – нет сдвига в анализе. Начала принимать 2000 МЕ – показал нижний уровень. Стала принимать 5000 МЕ – достигла нужного верхнего уровня. Летом загорала, потом стала принимать 2000 МЕ. Все время надо контролировать и дребедень не покупать. Только Американский, крвсные фоакончики и смотреть, чтобы меньше побочных веществ. Они на бутылке указаны, а в описаниях на русскоязычных сайтах очень редко это пишут
Главное предложение в статье- “не факт , что назначат анализ на витамин Д!”
Мне назначили после 8!!!! лет страданий только в НИИ эндокринологии, когда в течении года у меня минимальная начальная стадия остеохондроза перешла в 3-ю стадию.
Я практически перестала ходить, испытываю постоянную боль, Ненормально вырос вес при несоответствии объемов тела. То есть вес в 85 кг при 48 -50-м размере одежды и 95 при 50-52. Замучили отеки. Доктора даже не предположили! , что может быть такая патология.
В НИИ обратилась сама, по личной инициативе.
Правда вот, голова не потеет).
Уровень вит Д- 7,8.
так что , спасение утопающих – дело рук самих утопающих
Эта фраза “Не факт, что назначат анализ на витамин Д” выстрадана мной.
Я обращалась сама в Институт эндокринологии (платный прием) по поводу остеопороза, мне назначили (там же и сделали укол) Акласту. Но даже не обмолвились о том, что надо сначала определить уровень витамина Д.
А я ранее и не знала, что этот анализ делают. Что было после укола – трудно и больно вспоминать.
Когда я узнала про необходимость контроля витамина Д в крови при многих (в том числе и при моих) заболеваниях, я была В ШОКЕ от уровня нашей Российской медицины.Узнала то я это из медицинской информации на английском языке.
А первый мой анализ на витамин Д не был выражен в цифрах, просто было написано “ниже определяемого уровня”. И я его долго-долго поднимала высокими дозами витамина Д.
Поэтому я и веду этот блог, выкладываю информацию для людей, которые хотят быть здоровыми.
В наш век, в период реформирования нашей и так хилой медицины, в период наличия в мировой медицинской литературе информации о влиянии питания на здоровье человека, о естественных натуральных методах ликвидации многих симптомов продуктами питания и пищевыми добавками, необходимо знать, что:
1) Пища может и должна быть нашим лекарством. И это должно быть не лозунгом, а стилем жизни.
2) Пищевые добавки необходимы, но надо в них разбираться и правильно принимать.
3) Кем бы Вы ни работали, какую бы специальность не имели, необходимо знать какие медицинские анализы бывают, какие из них необходимо Вам самим контролировать, во время и регулярно сдавать, чтобы не допускать появления заболеваний.
4) Прививки – это не пряник, а кнут. С ними долго не сохранишь здоровье. Прививка от гриппа – это чья то прибыль, а не Ваше здоровье.
5) Быть здоровым – это не к врачу ходить за здоровьем, а думать о себе, любить и беречь себя, повышать свои знания о здоровье и способах его сохранения и улучшения.
6) Быть здоровым надо учиться с детства, выбирать профессию с учетом состояния здоровья, хотя бы потому, что не всем можно работать в ночные смены, так как у них не на долго хватит их здоровья, все равно придется менять работу. Людей надо учить этому с детства, а не когда они заболеют.
7) Ну а женщины, которые хотят стать мамами в своей жизни должны много знать о своем питании и пристрастиях (курение, пиво, вино и т.д) как до беременности, так и во время ее, чтобы ребенок был здоровым после рождения.
8)Одним словом, быть здоровым и правильно питаться надо учиться.
А не говорить, мой дед пил, курил и 100 лет жил.
Наши предки жили в другом веке и в другой стране, где не было ядохимикатов, радиации, вредных производств, промышленных продуктов питания с Ешками (Е466 и т.д.),ГМО, да всего не перечислишь.
Так что я согласна с фразой “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”
Желаю всем хорошего плавания по спокойным волнам счастливой и здоровой ЖИЗНИ.
Хорошие постулаты , с ними согласна на 90%/
Согласна и с тем, что медицина ужасная. Причем, я бы сказала, что первоочередную роль в этом играет человеческий фактор. А именно НЕЖЕЛАНИЕ врачей, особенно молодых, работать . Именно работать, выполняя свои прямые обязанности. А врачи постарше, хоть и работают и за себя, и за того парня, но уже НЕ ВНИКАЮТ ни во что, работают на автопилоте, делают грубые, непростительные ошибки. Например, хирург со стажем, осматривая три! раза больную, не определил гнилостную флегмону, спутал ее с “рожей”. Хотя даже я, не имея мед.образования, заподозрила неладное и попросту заставила врача взять человека в стационар, где на следующий день срочно была проведена операция. Что это вообще?
А самые сложные диагнозы , что были у меня , я вычисляла сама, что потом и подтверждалось. При этом я много раз обращалась к врачам по этим поводам и лечили меня от всего, только не от того, что было на самом деле.
Что тут скажешь? Только руками разведешь.
В данном случае, я благодарю своих близких за помощь, за содействие и за терпение. Что они помогли мне (материально) сдать кучу дорогостоящих анализов, сделать массу обследований и получить консультацию специалиста, которого я сама нашла в интернете, сначала ознакомившись с ее статьями. И только потом узнала, что это один и тот же человек. И только она смогла хоть что-то “найти”. Хоть пока и не факт, что это основная моя проблема.
Ситуация такая, что пациенты, болеющие люди уже могут создавать сообщества и помогать друг другу хотя бы даже в том, чтобы делиться своими наблюдениями, симптомами и так далее. Ибо.опять же, фраза Ильфа и Петрова. к несчастью. не теряет актуальности.
Единственно, с чем я никогда не соглашусь – что прививки это зло. Нет, прививки это то, что помогло человечеству покончить с эпидемиями. Со многими страшными заболеваниями. И отрицать это значит отрицать мировой опыт.
В годы перестройки, когда начался безумный и безответственный шквал отрицаний всего и вся , стали отрицать и прививки. Отрицая , вновь вернули в обиход и открытый туберкулез, и корь и так далее. Более того, не привитые люди не только могут заболеть сами, но и заразить других. Это должны помнить те, кто подвергает отрицанию вакцинацию.
Не жалеете себя, пожалейте других.
Спасибо, что делитесь опытом. Это очень важно.
Когда кругом бушую инфекции, тогда, может быть, и был толк от прививок. Тогда их тоже не всем делали “до кучи”. Сопли, горло красное – не делали, откладывали на какой-то срок. Но и тогда были дети, которым прививки не делали. И неизвестные вакцины, не достаточно проверенные, на детях не испытывали, как делают теперь. И врачи деньги не получали за то, что детей отправляли на прививки. В общем, другое было время, другие были врачи.
Анастасия, вы грубо навязываете прививки другим. Вы не правы. Например, даже всемирная организация здравоохранения официально признала что прививка от туберкулеза не эффективна и не защищает. Прививаться или нет должен решать каждый сам, а не слушать других и “делать как все”. А если вы считаете что прививка вам поможет, вот и делаете ее сами. Почему боитесь тогда заразиться от не привитых? Вас же прививка защитит…
Мы всю жизнь все делали “как все”, а ведь все люди разные и не всем можно делать прививки.
Галина! Спасибо за статью . Для меня она оказалась полезной. Обязательно сделаю анализ на витамин D себе и внуку.
Галина, какое у Вас мнение о фирме SOLGAR? Хочу купить витамин Д3 в капсулах этой фирмы. Показалось лучшее, что есть. Что скажите? Большое спасибо Вам за Вашу деятельность.
Александр. Я не господь бог и не Министр здравоохранения , чтобы кому-то навязывать что-то. Тем более грубо. Это мировой ОПЫТи здравый смысл.
Со своей стороны могу сказать, это как раз ВЫ навязываете всякую отсебятину , какие-то общие мнения, не подтвержденные или подтвержденные неизвестно кем , что прививки это плохо, и должны делаться не всем.
Вы-то ведь привиты, не правда ли?
Вы – как все? Или Вы- особенный? Мне этот факт интересен в плане того, почему Вы , если особенный, выжили и не повредились? Ну а , если как все – вопросов нет.
Несколько привитых поколений в советское время ( о том, о чем я могу судить) доказывает эффективность поголовных прививок. Доказывает больше, нежели постулат “все разные”.
1.Интересно, как должен решить за себя новорожденный?
(Не берем прививки от гриппа сейчас).
2. Если я привита- не боюсь. А вот бояться должны Ваши дети, если Вы их не привили, а кто-то такой же – заболел, например, корью, дифтерией и так далее.
3. Есть вещи, которые должны быть в приоритете. Например, здоровье нации, общества, нежели чьи-то “хочу-не хочу.” Я понимаю, как хочется быть особенным. Тогда живите в пустыне, в колбе, в вакууме. В противном случае, Вам все же придется подчиниться неким правилам общежития.
Анастасия, может быть в теории Вы и правы, но
мы живем в России и сейчас, когда не то что прививки делать, а ходить к врачам страшно.
Вы сами об этом писали, что врачи “много не видели”, диагностика никакая. Человеческий фактор? Может быть.
Но когда это касается каждого из нас и наших детей, то нам не до выяснения причин, почему после прививок люди заболевают. А возникает желание от них отказаться.
1)Прививка – это шок для иммунной системы, а если организм не вполне здоров, то он не может справиться с этим шоком, это шок становится триггером заболевания.
2)В теории все хорошо, а на практике еще и вакцины с отравляющими веществами, которые не всякий организм выдержит.
3)Вы думаете что в медицине и прививках может быть порядок, если с образованием медиков, организацией здравоохранения, зарплатами медиков, общего уровня жизни народа и его питания творится безобразие?
4)Мы живем не в теории, а здесь и сейчас в этом дурдоме и выживаем кто как может.
До прививок ли нам сейчас?
Пришлите ссылку на страницу с этим витамином, который Вы хотите купить. Надо прочитать, что там за состав, что туда входит, а не только название препарата и его рекламу
Анализы надо делать всем и контролировать уровень этого витамина в крови. Это все равно дешевле будет стоить, чем лекарства покупать и горстями пить, да еще и болеть. В России этот анализ платный. Может кому и делают его бесплатно, но не мне
Галина, посылаю ссылку на витамин Д3. А какой Вы предпочитаете? Где купить?
Извините, ссылка: http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-D3-Cholecalciferol-1000-IU-250-Softgels/9815
Посмотрела, спасибо, нормальный состав.
Я покупаю на Vitacost.com Там бывают разные концентрации и состав тоже надо выбирать.
Анастасия, о каком здравом смысле вы говорите? Новорожденному в первые часы жизни делают две прививки!!! Впрыскивают яды прямо в кровь!
Ну заболел корью, ну дифтерией, да даже гепатитом или туберкулезом. Мы что в каменном веке? Куча всяких антибиотиков и антитоксинов (от дифтерии). Некоторыми можно вполне без последствий переболеть. Да, есть риск осложнений, но если ребенок с хорошим иммунитетом – это очень маленький риск. Риски от прививок, особенно от такого большого количества и плохого их качества несоизмеримо больше.
Я не призываю взять и не делать прививки. Я за то, что бы люди разобрались что такое прививка, какие риски, какие в них яды. В побочных эффектах к прививкам так и написано – смерть. А то многие думают что это абсолютно безопасно.
В каких-то условиях, наверное, без прививки никак. Но зачем делать все подряд без разбору? Для галочки? Вы понимаете что большинству врачей плевать на вас и на ваших детей. Им главное поставить прививку, отчитаться, сделать план, получить премию. Если ребенок станет инвалидом от прививки, никто вам не поможет, максимум вам положена компенсация около 40 т. р. (это если получится доказать что виновата прививка).
Согласна, что делать всем подряд и стройными рядами нельзя. А, особенно, не проверенные прививки.
витамин д3 спасает от скопления слизи, которая и провоцирует респираторные заболевания . слизь это по сути невсосавшийся молочный белок +углеводы. за всасывание углеводов отвечает амилаза, а амилаза кальцийзависимый фермент, не будет кальция не будут усваиваться ни углеводы ни молочные продукты.соответственно при нашем рационе при недостатке витамина д3 невсосавшаяся молочка и углеводы будут приводить к образованию избыточной слизи , которая будет провоцировать воспалительные процессы в организме.
Добрый день,помогите пожалуйста разобраться в ноябре выявили дифицит витаиина Д (он составлял 3 ) назначили вигантол по 10 капель,стала сразу лучше себя чувствовать,но через три недели резко стало плохо(повешение давления,головная боль,черепное давление)отменила витамин Д все прошло.Начинаю пить становится плозо.Пила и аквадетрим и де сан и еще 2 препарата солгар.При принятии становится плохо.В чем причина помогите разобраться и как мне восполнить этот витамин
Екатерина! А что говорят Ваши врачи? Странно как то мне все это читать! Врачи Вас лечат, назначают препараты, а они что говорят? Они же назначили препараты и н за что не отвечают? Хорошо устроились!
Я НЕ ВРАЧ, но лечусь у таких же врачей, как Вы. На мне они сделали столько ошибок, что лучше не считать.
Поэтому я слепо им не верю, ищу информацию на сайтах медиков в англоязычном интернете и черпаю информацию от туда, иначе давно бы загнулась от их лечения.
И про витамин Д много пишу в своем блоге.
Вы мне написали не всю информацию о своем приеме витамина Д
О чем Вы не написали?
1) Каку дозу витамина Д принимали? Капли меня не интересуют, нужна дозировка.
2) Измеряли ли Вы уровень витамина Д после его принятия? М.б. он у Вас за неделю повысился до токсических значений?
3) Принимали ли Вы витамин Д ВМЕСТЕ с витамином К? Это рекомендуется в обязательном порядке и я об этом не один раз писала на блоге.
Известно и я об этом писала в блоге, что МНОГО витамина Д ИЛИ МАЛО витамина Д + мало витамина К = это риск появления ГИПЕРТОНИИ (высокого давления, как систолического, так и диастолического), отложения кальция в крови и болезней сердца.
Мой совет №1 – смените врача.
Мой совет №2 – прежде, чем покупать лекарство (витамины даже) по совету даже врача, не спешите в аптеку. Сначала домой, за компьютер, получите всю информацию, а потом покупайте, пейте и лечитесь.
Сейчас нельзя нам всем людям быть как стадо баранов и слепо выполнять назначения врачей. Они ни за что не отвечают. И Ваше здоровье нужно только Вам.
Извините за резкость, но мне очень трудно эмоционально читать как нас калечат
<>
Но Вы же писали, чтобы не было никаких добавок.
А по ссылке много чего лишнего:
Другие Ингредиенты
Сафлоровое масло, желатин, растительный глицерин, жир из печени рыб
Ольга! Сафлоровое масло, растительный глицерин и даже жир из печени рыб – не лучшие наполнители. А с другой стороны, витамины хорошие очень трудно купить. Вот и приходится покупать “лучшее” из того, что есть. Отечественных качественных не встречала, а выбирать приходится “лучшее” из того, что представлено в этих магазинах. Отличные витамины можно сейчас купить на Амазоне – американский интернет магазин, который торгует всем сейчас, даже лекарствами и витаминами. Есть доставка в Россию.
Галина, огромное вам спасибо!
Столько полезной информации по самым разнообразным проблемам! Просто читать не перечитать!
Столько нового про гипертонию! Изучаю для того , чтобы снизить давление у отца без лекарств.
Такое ДОБРОЕ дело делаете для людей!
С уважением Инна
svb_new! Есть много натуральных средств (в том числе трав), чтобы привести АД в порядок.
Галина Ивановна!
Про лен, витамин д, магний , чеснок , кобылье молоко изучила . Просто супер! А какие еще травы можно, подскажите пожалуйста?
С уважением ,Инна
svb_new! Вы пишите “Про лен, витамин д, магний , чеснок , кобылье молоко изучила” Разве можно все изучить про лен или витпмин Д,
например? Надо знать больше про каждый продукт и про состояние здоровья и генетику человека. Все равно надо смотреть на все парамтры и решать вопрос “принимать или нет”? “Чего больше, пользы для здоровья или лучше чем-то заменить”. А для этого вся информация должна “быть перед глазами” и этому я учу на курсе “Основы здорового питания”.
svb_new! Измените свое имя, когда заходите в блог. Если надо, то перерегистрируйтесь. Все читатели блога видят Ваш емэйл, так как это Ваше имя. Я не могу его изменить.