Овощи, которые повышают иммунитет.

  Автор:
  424
Овощи, которые повышают иммунитет

Повышать иммунитет стремятся многие люди, так как понимают, что болезни появляются, когда иммунитет ослабевает.  Но большинство из них ищут добавки, но мало кто знает, что повысить иммунитет можно питанием.  И овощи являются важными борцами за ваш крепкий иммунитет.

Список овощей, которые повышают иммунитет.

1.Чеснок, о нем знают все.

В нем содержится аллицин ,который защищает клетки от различных веществ.

Это является сильнейшим антисептиком ,важен для профилактики многих болезней

Подробнее читайте в статье«Лук и чеснок–жгучие овощи для здорового питания»

2.Крестоцветные овощи.

Это очень распространенные овощи, к ним относятся все виды капусты, и многие листовые овощи. Они являются активным и борцами с болезнью XXI века – раком.

Более подробно я написала об этом в книге «Крестоцветные овощи против рака»

3.Лук.

Многие люди не сомневаются в пользе лука для повышения иммунитета и используют его в своем питании.
Дополнительно получить информацию о луке вы можете из статей   «Лечение луком и рецепт лукового супа для лечения остеопороза»,

«Лук–порей полезные свойства»

4.Томаты.

Томаты содержат ликопин. А ликопин – очень сильный антиоксидант, эффективен в борьбе с раком, особенно простаты.
Более того, томаты содержат бета – каротин и пищевые волокна. Подробнее об этом чудо – овоще читайте в статье  «Чем полезны помидоры»

5.Грибы.

Это звучит неожиданно, но многие грибы – это продукты с лекарственными свойствами. Они помогут при лечении рака и остеопороза. И даже могут помочь больным диабетом.

Они усиливают иммунитет, который борется с инфекциями и раковыми клетками.

Среди грибов есть много вкусных видов, есть также много ядовитых среди них.

Вы должны убедиться, что используете только съедобные грибы.

Хорошим выбором являются: сморчки грибы, черные грибы лисички, грибы цветная капуста, грибы рейши, Maitake грибы, шиитаке грибы, шампиньоны.
«Китайские грибы шиитаке–натуральное средство от многих болезней»

6.Свекла.

Этот овощ известен тем, что хорошо очищает кровь. Свекла поставляет в организм железо, чтоповышает функциональные возможности эритроцитов.

Свекла улучшает функцию иммунитета белых клеток крови. Свекла способствует детоксикации организма.

7.Шпинат.

Шпинат влияет и улучшает иммунитет разными способами.

1.В нем содержится много бета – каротина (предшественник витаминаА). Который увеличивает иммуннитет.

2.В нем содержится цинк, который повышает иммунитет.

8.Артишоки.

Этот овощ стал появляться в наших супермаркетах. Он содержит цинарин ,сильнейший агент детоксикации.

9.Спаржа.

Спаржа очень полезное пищевое растение, пока еще не очень распросраненное в нашей стране. О спарже вы можете прочитать «Спаржа и ее удивительные лечебные свойства»

10.Перцы.

Эти овощи, содержат много витамина С.  Они также содержат бета – каротин ,стимулирующий иммунитет.

Некоторые люди говорят, чтобы тело было сильным и крепким необходимо есть больше овощей.

Используйте в питании эти овощи чаще, они повышают иммунитет и ваше тело действительно станет крепким.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5.

Овощи, которые повышают иммунитет.

   11 голосов
Средняя оценка: 4.9 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Ирина

    Галина, Вы перечислили практически все овощи, кроме огурцов и редиса. Картофель мы варим, поэтому витамин С в нем уничтожается. В основном витамин С усиливает иммунитет.

  2. Галина Лушанова

    Ирина! Спасибо за комментарий! Благодаря ему я увидела 3 уникальные темы для своих следующих статей.
    Но я не согласна с Вами:
    1) В статье перечислены не все овощи, кроме огурцов и редиса. Овощей гораздо больше.
    2) Витамин С необходим людям, но иммунитет зависит нетолько от него.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук