Витамин В 12 помогает регулировать нервную систему, необходим для здоровья мозга, требуется для преобразования углеводов в энергию. В литературе нет недостатка информации о его важности для организма человека. Однако его дефицит встречается часто у людей.
Посмотрите на список заболеваний и скажите, что у них общего?
Вы готовы ответить на вопрос «Что общего между этими заболеваниями?»
Каждое из них, как правило, начинается с симптомов, которые сходны с симптомами дефицита витамина В 12.
В одном исследовании при изучении тканей мозга при вскрытии трупов было показано, что у половины людей с диагнозом Альцгеймера или слабоумием этого витамина не было.
Ученые считают, что у них была другая причина деменции, которая часто поддается лечению при раннем обнаружении.
Многие люди страдают от провалов памяти, упадка энергии и считают это следствием старости, не подозревая, что это состояние может быть вызвано дефицитом витамина В12.
Витамин В12 нужен для работы мозга.
Ученые из Университета Тафтса в Бостоне обнаружили, что почти 40% людей в возрасте от 26 до 83 лет имели достаточно низкие уровни В12 и испытывали неврологические симптомы, такие как туман мозга и потеря памяти.
Очень немногие врачи проверяют у больных уровни витамина В12 и его недостаток редко диагностируется.
Если вам сделали определение витамина В12 в крови и его уровень оказался низким, то понятно, что надо принимать его добавку.
Но не все так просто с этим витамином.
В письме к редактору, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, два доктора обсуждали их вывод, что 22 – 35% людей являются с дефицитом витамина В12, но тест на определение этого витамина не является надежным.
Причины, почему вам нужно больше витамина В12.
Витамин В12 необходим для:
1. Улучшения памяти. 2. Преобразования углеводов в глюкозу. 3. Предотвращения болезни Альцгеймера. 4. Регулирования нервной системы, чтобы уменьшить риск развития депрессии и тревоги. 5. Стимуляция клеточного размножения, чтобы восстановить здоровье волос, кожи и ногтей. 6. Совместно с витамином В9 (фолиевая кислота) участвует в создании красных кровяных телец. 7. Принимает участие в формировании и поддержании миелиновой оболочки, защитного слоя, который защищает мозг и сигналы нервной системы.
Особенности витамина В12.
1. Многие питательные вещества хорошо усваиваются и используются организмом, например, магний. Но этого нельзя сказать про Витамин В12.
2. Для того, чтобы попасть в организм надо, чтобы:
Почему вам нужны добавки витамина В 12.
этот витамин был расщеплен желудочной кислотой (отделен от белка – носителя),
чтобы в организме был достаточный запас внутреннего фактора, белка, содержащегося в желудке, необходимого для поглощения витамина В12.
3. Но известно, что желудочная кислота и уровни внутреннего фактора уменьшаются с возрастом, в результате чего лишь около 1% витамина В12 поглощается из пищи.
Теперь вам может быть понятно, как может произойти дефицит витамина В12 и остаться незамеченным в течение нескольких лет.
4.Как вы можете убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина В12, чтобы защитить функции мозга и нервной системы?
1) Потреблять больше витамина В12. Как это сделать?
делать уколы
применять сублингвальные формы препарата (всасываются во рту)
2) Витамин В12 не имеет верхнего допустимого предела потребления, его не бывает слишком много.
3) Главное – применять «правильную» форму препарата.
В большинстве добавок содержится форма цианкобаламина (самая дешевая и выгодная производителям), но менее эффективная.
Метилкобаламин является наиболее эффективной формой витамина В12, особенно для профилактики неврологических заболеваний.
4) Витамин В12 встречается только в продуктах животного происхождения, поэтому у вегетарианцев добавки высокого качества этого витамина обязательно должны быть.
Посмотрите отличное видео, все предельно просто объясняется.
Вот только про влияние дефицита витамина В12 на здоровье мозга – устаревшая информация.
Посмотрите этот фильм.
Но знайте, что уровни витамина В12 надо контролировать, при малейших проблемах с памятью принимать его, не смотря на его уровни в крови.
Будьте здоровы и пусть витамины вам в этом помогают.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Facebook
Twitter
VK
OK
Linkedin
Галина Лушанова
Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"
Мне очень нужен В 12 метилоколамбин в виде укола, везде продаются цианоколамбин. Не могу найти в аптеке.Врач всегда предлагает ангиовит, толку нет.Где мне найти метилоколамбин? С уважением, Светлана.
Светлана! Ну Вы меня удивили! Я уже давно не хожу пешком по аптекам. Иду в Интернет и нахожу. Заказываю и через 1 – 2 дня получаю в ближайшей к дому аптеке.
В Москве этот препарат есть в Интернет – аптеке по адресу https://www.eapteka.ru/goods/drugs/vitamin/preparations/tsianokobalamin_vial/
Если живете в другом городе, то введите в Гугл “название препарата для инъекций купить Москва (или др. город)
Ольга! Я не могу однозначно ответить на Ваш вопрос.
Высокие уровни B12 в крови не обязательно являются причиной для паники, поскольку они могут быть обусловлены рядом различных причин. Однако их следует исследовать, поскольку некоторые серьезные заболевания составляют некоторые из возможных причин.
Повышенные уровни витамина B12 в крови могут существовать по ряду причин, которые можно условно разделить на следующие категории.
Тест был просто проведен слишком быстро после приема витаминов B12
Тело не использует B12 правильно
Тяжелое заболевание присутствует
Советую сначала пересдать анализ, особенно если Вы принимали этот витамин. Если принимали, то сдавать анализ надо через 10 дней – не ранее. Но оставлять этот анализ без внимания ни в коем случае нельзя!!!!!!!!!
Пишите, что врач назначил, какие еще исследования? Ведь Вы, наверное, обращались к врачу с какими то проблемаи?
Елена! Вы хотите купить? Покупайте. Мне вкусы вишни, малины всегда не нравятся. И жевать тоже. Я люблю без вкусовых добавок и расссывающиеся во рту. Но это дело вкуса.
Здравствуйте, Галина. Нашла ссылку витамина 12 метилкобаламин https://ru.iherb.com/c/B12, там очень много.Вы какой витамин 12 пьёте без всяких вкусовых добавок,рассасывающие во рту?
Светлана! Выбираете Вы, а не я. Я покупаю на Витакосте, с которого нет доставки в Россию. Была написана ссылка в комментариях, по ней второй слева на право.
Политика конфиденциальности
Сайт https://pishhaizdorove.com серьезно относиться к безопасности персональных данных, поэтому описываем в данном документе наш взгляд и подход к безопасности персональных данных и то, как этот подход относится к вам, как посетителю сайта https://pishhaizdorove.com
Кто собирает информацию
Оператор, получающий ваше согласие на хранение и обработку персональных данных: владелец данного сайта https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Ивановна, ,проживающая по адресу: 630090, Россия, г.Москва.
Какую информацию мы собираем и для чего
Сайт https://pishhaizdorove.com — это авторский блог.
На сайте можно подписаться на получение писем с анонсами новых статей и обучающие рассылки, а также отправить письмо автору блога. Когда вы делаете какое-то из указанных действий, мы сохраняем ваши персональные данные, такие как имя, адрес электронной почты, в некоторых случаях и номер телефона.
Когда вы подписываетесь на получение писем с анонсами новых статей и/или на обучающие рассылки, мы, с вашего разрешения, сохраняем адрес электронной почты. Когда вы отправляете письмо автору блога, помимо адреса электронной почты, с вашего разрешения, мы сохраняем ваше имя.
Вы разрешаете нам сохранить ваш адрес электронной почты и иногда имя, для получение писем с анонсами новых статей или уроков автоматически при нажатии на кнопку подписки в любой из форм подписки на нашем сайте, так как под каждой из форм есть текст:
«Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности». Срок вашего согласия — бессрочен.
Информация, которую мы, с вашего разрешения, сохранили, используется, чтобы:
· Отправлять письма с анонсами новых статей и уроков
· Отвечать на ваши вопросы.
· Проводить опросы для улучшения сайта.
· Предлагать новые бесплатные, платные продукты и сервисы.
· Связываться с вами лично по электронной почте.
Кроме форм для данных на сайте https://pishhaizdorove.com установлены системы веб аналитики Яндекс Метрика, Google Analytics и Лайв Интернет. Информация из систем веб аналитики собирается в автоматическом режиме и используется для улучшения сайта https://pishhaizdorove.com
Защита персональных данных
Мы единственные владельцы персональных данных, которые собраны через формы на сайте https://pishhaizdorove.com. Эти данные никогда не будут переданы третьим лицам ни на каких условиях, за исключением случаев, когда этого прямо требует уполномоченный государственный орган (например, по письменному запросу суда).
Сейчас для сбора информации и организации рассылки мы используем сервисы Автовебофис, Сендпульс и Экомтулс. Но, если мы изменим сервис почтовых рассылок, мы перенесем базу адресов электронной почты к новому поставщику. Таким образом он может получить доступ к вашим данным.
Работа с персональными данными сторонних поставщиков услуг регламентируется соответствующими политиками конфиденциальности. На текущий момент политикой конфиденциальности указанных сервисов.
Информация, автоматически собранная системами веб аналитики и пикселями ретаргетинга, принадлежит соответствующим сервисами и работа с ними регламентируется политиками конфиденциальности указанных сервисов.
Раскрытие информации третьим лицам
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним людям и компаниям. Но! Мы готовы делиться информацией, чтобы предотвратить преступления или помочь в их расследовании в случаях, когда это предусмотрено законом.
Защита информации
Мы используем различные средства безопасности, чтобы гарантировать сохранность ваших персональных данных. Сервера и компьютеры, на которых записана конфиденциальная информация, находятся в безопасном окружении.
Использование файлов «cookie»
На сайте https://pishhaizdorove.com мы используем куки систем веб аналитики для того, чтобы улучшать наш сайт, а также пиксели ретаргетинга социальных сетей Вконтакте и Facebook, чтобы предлагать нашим посетителям персонализированную рекламу.
Отказ от подписки
Мы используем электронную почту, чтобы предоставить вам информацию по вашему запросу. Если вы желаете отказаться от подписки, в каждом письме дана ссылка, с помощью которой вы можете это сделать. Кроме этого вы всегда можете написать по адресу lushanovag@mail.ru и
и lushanovag@pishhaizdorove.com с требованием отписать вас от рассылки. В течение 48 часов ваши данные будут удалены.
Изменения в политике конфиденциальности
Мы оставляем за собой право изменять данную политику конфиденциальности, поэтому периодически возвращайтесь на эту страницу, чтобы быть в курсе какие данные мы собираем и как их используем. В случае, если изменения будут существенные, мы пришлем вам отдельное письмо с оповещением. Тем не менее, мы оставляем за собой право не оповещать вас об изменениях, если они носят несущественный характер.
Вопросы и контакты
Если вы хотите изменить или удалить ваши персональные данные, напишите по электронному адресу lushanovag@mail.ru или lushanovag@pishhaizdorove.com или отправьте письмо напрямую с сайта через форму обратной связи
Согласие
Оформив подписку или отправив сообщение администрации сайта через службу поддержки, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Глютен может вызвать запор при целиакии, чувствительности к глютену, аллергии на пшеницу, FODMAP. Он изменяет кишечную микрофлору, перистальтику кишечника и др.
Раньше пациентам назначали курсы иньекций В 12 часто и охотно! Сейчас довольно редко,в основном ,старое поколение врачей!
Теперь нам надо самим следить за своим здоровьем. Можно и анализ Витамина В12 в крови делать.
Что делать!? Жизнь изменилась и теперь нам надо самим контролировать наличие необходимых веществ в организме и следить за своим здоровьем.
Мне очень нужен В 12 метилоколамбин в виде укола, везде продаются цианоколамбин. Не могу найти в аптеке.Врач всегда предлагает ангиовит, толку нет.Где мне найти метилоколамбин? С уважением, Светлана.
Светлана! Ну Вы меня удивили! Я уже давно не хожу пешком по аптекам. Иду в Интернет и нахожу. Заказываю и через 1 – 2 дня получаю в ближайшей к дому аптеке.
В Москве этот препарат есть в Интернет – аптеке по адресу https://www.eapteka.ru/goods/drugs/vitamin/preparations/tsianokobalamin_vial/
Если живете в другом городе, то введите в Гугл “название препарата для инъекций купить Москва (или др. город)
Галина, мой уровень В 12 831.3 пг/мл. Это опасно?
Ольга! Я не могу однозначно ответить на Ваш вопрос.
Высокие уровни B12 в крови не обязательно являются причиной для паники, поскольку они могут быть обусловлены рядом различных причин. Однако их следует исследовать, поскольку некоторые серьезные заболевания составляют некоторые из возможных причин.
Повышенные уровни витамина B12 в крови могут существовать по ряду причин, которые можно условно разделить на следующие категории.
Тест был просто проведен слишком быстро после приема витаминов B12
Тело не использует B12 правильно
Тяжелое заболевание присутствует
Советую сначала пересдать анализ, особенно если Вы принимали этот витамин. Если принимали, то сдавать анализ надо через 10 дней – не ранее.
Но оставлять этот анализ без внимания ни в коем случае нельзя!!!!!!!!!
Пишите, что врач назначил, какие еще исследования? Ведь Вы, наверное, обращались к врачу с какими то проблемаи?
Галина здравствуйте, как вам такая добавка ?ht tp://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Cherry-Flavor-500-mcg-100-Lozenges/43808?rcode=AQI7546
Елена! Вы хотите купить? Покупайте. Мне вкусы вишни, малины всегда не нравятся. И жевать тоже. Я люблю без вкусовых добавок и расссывающиеся во рту. Но это дело вкуса.
Здравствуйте, Галина. Нашла ссылку витамина 12 метилкобаламин https://ru.iherb.com/c/B12, там очень много.Вы какой витамин 12 пьёте без всяких вкусовых добавок,рассасывающие во рту?
Светлана! В том то и дело, что препаратов много и трудно сделать выбор. Я пью сублингвальный
Да, там много есть сублингвальных, А какой именно витамин 12 вы сами пьёте? Ссылку напишите пожалуйста.
Светлана! Выбираете Вы, а не я. Я покупаю на Витакосте, с которого нет доставки в Россию. Была написана ссылка в комментариях, по ней второй слева на право.