Почему вам нужны добавки витамина В 12.

  Автор:
  1280
Why-do-you-need-supplements-of-vitamin-B12

Витамин В 12 помогает регулировать нервную систему, необходим для здоровья мозга, требуется для преобразования углеводов в энергию. В литературе нет недостатка информации о его важности для организма человека. Однако его дефицит встречается часто у людей.

Посмотрите на список заболеваний и скажите, что у них общего?

1. Слабоумие, снижение познавательной способности,
2. Болезнь Альцгеймера
3. Депрессия
4. Тревожность
5. Рассеянный склероз
6. Сердечно – сосудистые заболевания.

Вы готовы ответить на вопрос «Что общего между этими заболеваниями?»

Каждое из них, как правило, начинается с симптомов, которые сходны с симптомами дефицита витамина В 12.

В одном исследовании при изучении тканей мозга при вскрытии трупов было показано, что у половины людей с диагнозом Альцгеймера или слабоумием этого витамина не было.

Ученые считают, что у них была другая причина деменции, которая часто поддается лечению при раннем обнаружении.

Многие люди страдают от провалов памяти, упадка энергии и считают это следствием старости, не подозревая, что это состояние может быть вызвано дефицитом витамина В12.

Витамин В12 нужен для работы мозга.

Ученые из Университета Тафтса в Бостоне обнаружили, что почти 40% людей в возрасте от 26 до 83 лет имели достаточно низкие уровни В12 и испытывали неврологические симптомы, такие как туман мозга и потеря памяти.

Очень немногие врачи проверяют у больных уровни витамина В12 и его недостаток редко диагностируется.

Если вам сделали определение витамина В12 в крови и его уровень оказался низким, то понятно, что надо принимать его добавку.

Но не все так просто с этим витамином.

В письме к редактору, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, два доктора обсуждали их вывод, что 22 – 35% людей являются с дефицитом витамина В12, но тест на определение этого витамина не является надежным.

Причины, почему вам нужно больше витамина В12.

Витамин В12 необходим для:

1. Улучшения памяти.
2. Преобразования углеводов в глюкозу.
3. Предотвращения болезни Альцгеймера.
4. Регулирования нервной системы, чтобы уменьшить риск развития депрессии и тревоги.
5. Стимуляция клеточного размножения, чтобы восстановить здоровье волос, кожи и ногтей.
6. Совместно с витамином В9 (фолиевая кислота) участвует в создании красных кровяных телец.
7. Принимает участие в формировании и поддержании миелиновой оболочки, защитного слоя, который защищает мозг и сигналы нервной системы.

Особенности витамина В12.

1. Многие питательные вещества хорошо усваиваются и используются организмом, например, магний. Но этого нельзя сказать про Витамин В12.

2. Для того, чтобы попасть в организм надо, чтобы:

Почему вам нужны добавки витамина В 12.

  • этот витамин был расщеплен желудочной кислотой (отделен от белка – носителя),
  • чтобы в организме был достаточный запас внутреннего фактора, белка, содержащегося в желудке, необходимого для поглощения витамина В12.

3. Но известно, что желудочная кислота и уровни внутреннего фактора уменьшаются с возрастом, в результате чего лишь около 1% витамина В12 поглощается из пищи.

Теперь вам может быть понятно, как может произойти дефицит витамина В12 и остаться незамеченным в течение нескольких лет.

4.Как вы можете убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина В12, чтобы защитить функции мозга и нервной системы?

1) Потреблять больше витамина В12. Как это сделать?

  • делать уколы
  • применять сублингвальные формы препарата (всасываются во рту)

2) Витамин В12 не имеет верхнего допустимого предела потребления, его не бывает слишком много.

3) Главное – применять «правильную» форму препарата.

  • В большинстве добавок содержится форма цианкобаламина (самая дешевая и выгодная производителям), но менее эффективная.
  • Метилкобаламин является наиболее эффективной формой витамина В12, особенно для профилактики неврологических заболеваний.

4) Витамин В12 встречается только в продуктах животного происхождения, поэтому у вегетарианцев добавки высокого качества этого витамина обязательно должны быть.

Посмотрите отличное видео, все предельно просто объясняется.

Вот только про влияние дефицита витамина В12 на здоровье мозга – устаревшая информация.

Посмотрите этот фильм.

Но знайте, что уровни витамина В12 надо контролировать, при малейших проблемах с памятью принимать его, не смотря на его уровни в крови.

Будьте здоровы и пусть витамины вам в этом помогают.

Почему вам нужны добавки витамина В 12.

   25 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Татьяна

    Раньше пациентам назначали курсы иньекций В 12 часто и охотно! Сейчас довольно редко,в основном ,старое поколение врачей!

  2. Галина Лушанова

    Теперь нам надо самим следить за своим здоровьем. Можно и анализ Витамина В12 в крови делать.

  3. Галина Лушанова

    Что делать!? Жизнь изменилась и теперь нам надо самим контролировать наличие необходимых веществ в организме и следить за своим здоровьем.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук