Почему вам нужны добавки витамина В 12.

  Автор:
  4636
Why-do-you-need-supplements-of-vitamin-B12

Витамин В 12 помогает регулировать нервную систему, необходим для здоровья мозга, требуется для преобразования углеводов в энергию. В литературе нет недостатка информации о его важности для организма человека. Однако его дефицит встречается часто у людей.

Посмотрите на список заболеваний и скажите, что у них общего?

1. Слабоумие, снижение познавательной способности,
2. Болезнь Альцгеймера
3. Депрессия
4. Тревожность
5. Рассеянный склероз
6. Сердечно – сосудистые заболевания.

Вы готовы ответить на вопрос «Что общего между этими заболеваниями?»

Каждое из них, как правило, начинается с симптомов, которые сходны с симптомами дефицита витамина В 12.

В одном исследовании при изучении тканей мозга при вскрытии трупов было показано, что у половины людей с диагнозом Альцгеймера или слабоумием этого витамина не было.

Ученые считают, что у них была другая причина деменции, которая часто поддается лечению при раннем обнаружении.

Многие люди страдают от провалов памяти, упадка энергии и считают это следствием старости, не подозревая, что это состояние может быть вызвано дефицитом витамина В12.

Витамин В12 нужен для работы мозга.

Ученые из Университета Тафтса в Бостоне обнаружили, что почти 40% людей в возрасте от 26 до 83 лет имели достаточно низкие уровни В12 и испытывали неврологические симптомы, такие как туман мозга и потеря памяти.

Очень немногие врачи проверяют у больных уровни витамина В12 и его недостаток редко диагностируется.

Если вам сделали определение витамина В12 в крови и его уровень оказался низким, то понятно, что надо принимать его добавку.

Но не все так просто с этим витамином.

В письме к редактору, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, два доктора обсуждали их вывод, что 22 – 35% людей являются с дефицитом витамина В12, но тест на определение этого витамина не является надежным.

Причины, почему вам нужно больше витамина В12.

Витамин В12 необходим для:

1. Улучшения памяти.
2. Преобразования углеводов в глюкозу.
3. Предотвращения болезни Альцгеймера.
4. Регулирования нервной системы, чтобы уменьшить риск развития депрессии и тревоги.
5. Стимуляция клеточного размножения, чтобы восстановить здоровье волос, кожи и ногтей.
6. Совместно с витамином В9 (фолиевая кислота) участвует в создании красных кровяных телец.
7. Принимает участие в формировании и поддержании миелиновой оболочки, защитного слоя, который защищает мозг и сигналы нервной системы.

Особенности витамина В12.

1. Многие питательные вещества хорошо усваиваются и используются организмом, например, магний. Но этого нельзя сказать про Витамин В12.

2. Для того, чтобы попасть в организм надо, чтобы:

Почему вам нужны добавки витамина В 12.

  • этот витамин был расщеплен желудочной кислотой (отделен от белка – носителя),
  • чтобы в организме был достаточный запас внутреннего фактора, белка, содержащегося в желудке, необходимого для поглощения витамина В12.

3. Но известно, что желудочная кислота и уровни внутреннего фактора уменьшаются с возрастом, в результате чего лишь около 1% витамина В12 поглощается из пищи.

Теперь вам может быть понятно, как может произойти дефицит витамина В12 и остаться незамеченным в течение нескольких лет.

4.Как вы можете убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина В12, чтобы защитить функции мозга и нервной системы?

1) Потреблять больше витамина В12. Как это сделать?

  • делать уколы
  • применять сублингвальные формы препарата (всасываются во рту)

2) Витамин В12 не имеет верхнего допустимого предела потребления, его не бывает слишком много.

3) Главное – применять «правильную» форму препарата.

  • В большинстве добавок содержится форма цианкобаламина (самая дешевая и выгодная производителям), но менее эффективная.
  • Метилкобаламин является наиболее эффективной формой витамина В12, особенно для профилактики неврологических заболеваний.

4) Витамин В12 встречается только в продуктах животного происхождения, поэтому у вегетарианцев добавки высокого качества этого витамина обязательно должны быть.

Посмотрите отличное видео, все предельно просто объясняется.

Вот только про влияние дефицита витамина В12 на здоровье мозга – устаревшая информация.

Посмотрите этот фильм.

Но знайте, что уровни витамина В12 надо контролировать, при малейших проблемах с памятью принимать его, не смотря на его уровни в крови.

Будьте здоровы и пусть витамины вам в этом помогают.

Почему вам нужны добавки витамина В 12.

   39 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
13 комментариев
  1. Татьяна

    Раньше пациентам назначали курсы иньекций В 12 часто и охотно! Сейчас довольно редко,в основном ,старое поколение врачей!

  2. Галина Лушанова

    Теперь нам надо самим следить за своим здоровьем. Можно и анализ Витамина В12 в крови делать.

  3. Галина Лушанова

    Что делать!? Жизнь изменилась и теперь нам надо самим контролировать наличие необходимых веществ в организме и следить за своим здоровьем.

  4. Светлана

    Мне очень нужен В 12 метилоколамбин в виде укола, везде продаются цианоколамбин. Не могу найти в аптеке.Врач всегда предлагает ангиовит, толку нет.Где мне найти метилоколамбин? С уважением, Светлана.

  5. Галина Лушанова

    Светлана! Ну Вы меня удивили! Я уже давно не хожу пешком по аптекам. Иду в Интернет и нахожу. Заказываю и через 1 — 2 дня получаю в ближайшей к дому аптеке.
    В Москве этот препарат есть в Интернет — аптеке по адресу https://www.eapteka.ru/goods/drugs/vitamin/preparations/tsianokobalamin_vial/
    Если живете в другом городе, то введите в Гугл «название препарата для инъекций купить Москва (или др. город)

  6. Ольга

    Галина, мой уровень В 12 831.3 пг/мл. Это опасно?

  7. Галина Лушанова

    Ольга! Я не могу однозначно ответить на Ваш вопрос.
    Высокие уровни B12 в крови не обязательно являются причиной для паники, поскольку они могут быть обусловлены рядом различных причин. Однако их следует исследовать, поскольку некоторые серьезные заболевания составляют некоторые из возможных причин.
    Повышенные уровни витамина B12 в крови могут существовать по ряду причин, которые можно условно разделить на следующие категории.
    Тест был просто проведен слишком быстро после приема витаминов B12
    Тело не использует B12 правильно
    Тяжелое заболевание присутствует
    Советую сначала пересдать анализ, особенно если Вы принимали этот витамин. Если принимали, то сдавать анализ надо через 10 дней — не ранее.
    Но оставлять этот анализ без внимания ни в коем случае нельзя!!!!!!!!!
    Пишите, что врач назначил, какие еще исследования? Ведь Вы, наверное, обращались к врачу с какими то проблемаи?

  8. Елена

    Галина здравствуйте, как вам такая добавка ?ht tp://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Cherry-Flavor-500-mcg-100-Lozenges/43808?rcode=AQI7546

  9. Галина Лушанова

    Елена! Вы хотите купить? Покупайте. Мне вкусы вишни, малины всегда не нравятся. И жевать тоже. Я люблю без вкусовых добавок и расссывающиеся во рту. Но это дело вкуса.

  10. Светлана

    Здравствуйте, Галина. Нашла ссылку витамина 12 метилкобаламин https://ru.iherb.com/c/B12, там очень много.Вы какой витамин 12 пьёте без всяких вкусовых добавок,рассасывающие во рту?

  11. Галина Лушанова

    Светлана! В том то и дело, что препаратов много и трудно сделать выбор. Я пью сублингвальный

  12. Светлана

    Да, там много есть сублингвальных, А какой именно витамин 12 вы сами пьёте? Ссылку напишите пожалуйста.

  13. Галина Лушанова

    Светлана! Выбираете Вы, а не я. Я покупаю на Витакосте, с которого нет доставки в Россию. Была написана ссылка в комментариях, по ней второй слева на право.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук