Как надо есть фрукты? Как правильно есть фрукты? Этот вопрос широко обсуждается в Интернете. Сколько людей обсуждаю этот вопрос – столько и мнений.
И все связывают этот вопрос с правильным питанием.
А кто может сказать, что правильно питается?
Правильное питание включает много аспектов, которые мы сейчас не будем даже перечислять.
Правильное питание – это здоровое питание.
Но главное, в чем заключается правильное питание, оно должно приносить пользу организму, оздоравливать его.
Вы можете дополнительно прочесть об этом в статье “Питание и болезни, есть ли связь?”
Что надо знать о фруктах?
1.Фрукты – это продукты, которые полезны для организма, но в определенных количествах.
2.Не все фрукты могут принести пользу вашему здоровью.
3.Будет ли польза от съеденных фруктов, зависит не только от самого фрукта (полезен ли он лично вам), но и от его количества, от того, когда его съели.
4.Про полезные свойства фруктов все знают, ведь фрукты содержат витамины и микроэлементы.
Многие люди счтают, что фруктов можно есть много и это не вредно. Иногда даже можно услышать такое высказывание “много фруктов не бывает”. Это очень большое заблуждение.
В свежих фруктах много витаминов, но не только витамины содержатся во фруктах.
5.В них много углеводов и они могут способствовать повышению сахара в крови.
Это является одной из причин вреда фруктов для здоровья.
6.Нормой считается употребление 1,5 – 2,5 стакана фруктов в день.
Знаю несколько семей, в которых поездка на отдых к морю и употребление большого количества фруктов закончилось появлением диабета у детей.
Многие люди начинают использовать диеты, чтобы похудеть.
Уже все слышали, что диеты могут принести вред здоровью.
Не буду это повторять, только напомню, что диеты на фруктах также опасны для здоровья.
Как надо есть фрукты?
При попадании пищи в наш рот, она проходит длительный путь по нашему организму.
И на каждом участке этого пути есть возможность налететь на “засаду”.
Вы слышали о раздельном питании? Кто же не слышал!
Многие даже пробовали и добились заметных успехов, как в оздоровлении своего организма, так и в приведении его в хорошую форму.
Используя раздельное питание, много лет назад, мне удалось уменьшить размер бедер на 12 см за два месяца. И это без ограничения, каких – либо продуктов питания.
Но раздельное питание сложно применять в нашей активной повседневной жизни.
1.Мы рассмотрим с вами, как пища ведет себя в желудке, и в какой очередности ее надо принимать.
1) Оказывается, если вы съедаете пищу последовательно (то есть один вид пищи за другим, не смешивая ее, когда отправляете в рот) , то она не перемешивается в вашем желудке.
Запомните, ваш желудок не бетономешалка, в желудке не происходит перемешивания пищи.
2)Пища, поступившая в желудок, перерабатывается поочередно, по мере ее поступления. И для разной пищи ваш желудок выделяет различные ферменты.
Это – доказанный наукой факт, описанный в “Учебнике по физиологии” доктора Уильяма Хауэла, и он лежит в основе последовательного питания разработанного и описанного доктором Бассом.
О последовательном питании читайте в следующей статье, которая так и называется
“ Последовательное питание, едим фрукты правильно “.
В ней и будет ответ на вопрос ” Как надо есть фрукты?”
Крепкого вам здоровья!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
