Симптомы недостатка магния необходимо знать всем людям, так как многие не имеют его необходимые уровни, имеют симптомы его недостатка и ходят к врачам с жалобами на свое здоровье.

Зачем нужен магний организму человека

О важной роли магния в организме человека многие люди не знают и не задумываются.

Вот о кальции многие слышали, есть болезни рахит и остеопороз, еще камни в почках.

При недостатке железа страдает гемоглобин.

А зачем нужен магний?

Адекватные уровни магния имеют очень важное значение:

• для синтеза белка,
• для усвоения жиров и углеводов,
• для работы сотен ферментов, особенно тех, которые вовлечены в процесс выработки энергии.
• для работы мозга,
• функционирования мышц и сердца,
• необходим для укрепления костей.

Поскольку для активации многих из этих ферментов необходим витамин В 6, то проявления дефицита витамина В 6 и магния оказывают сходные эффекты, такие как:

• бессонницу,
• тремор,
• конвульсии,
• образование камней в почках и т.д.

Кроме того, полезно знать, что витамин В 6 при дефиците магния плохо усваивается.

Недостаток магния слишком часто встречается, но об этом врачи не говорят вам.

Симптомы недостатка магния.

Организм человека часто подает предупреждающие знаки, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала.

1. Звон в ушах или потеря слуха.

Звон в ушах – это не от усталости и не от повышенного давления, как часто считают люди, впервые столкнувшись с этим сигналом тела о недостатке магния в организме.

Если не знать, что надо магний принять, то можно и слух потерять.

Ученые это изучили, проводили исследования и установили связь между уровнем магния в организме и способностью слышать.

В одних исследованиях удалось обнаружить, что магний в определенных концентрациях препятствует образованию свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха.

В других исследованиях было установлено, что лечение пациентов, потерявших слух, препаратами магния, часто помогало восстановить эту потерю в течение нескольких месяцев.

Медики считают, что магний (122 мг в день в течение 10 дней) снижает шумы и потери слуха у мужчин в возрасте 18 – 40 лет.

Магний помогает расширить кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Магний помогает нейтрализовать глутамат, который является одной из основных причин потери слуха.

2. Мышечные судороги и тики.

Магний имеет важное значение для оптимальной функции мышц. Магний –это минерал, который помогает мышцам расслабиться.

1)Поэтому, например, оксид магния используется, чтобы облегчить женщинам процесс родов, он входит также в состав многих фармацевтических снотворных препаратов.

2)Отсутствие достаточного количества магния может привести к тикам лица, мышечным спазмам, подергиванием или судорогам ног, особенно когда вы пытаетесь заснуть.

3) Следует знать, что даже при небольшом дефиците магния возникают тревога, раздражительность, вздорность, болезненная восприимчивость к шуму и повышенная возбудимость.

3. Дефицит магния может проявиться в виде энуреза (недержания мочи).

Недержание мочи чаще возникает у женщин не молодого возраста.

Иногда его можно «вылечить» добавками магния, так как дефицит магния способен нарушить регуляцию тонуса мышц мочеиспускательного канала и мочевого пузыря.

В литературе описан случай, когда женщина, 4 года страдала нарушениями мочеиспускания, которые прошли у нее со следующего дня после того, как она стала принимать добавки магния.

4. Депрессия.

Связь между низким уровнем магния и депрессией ученые поняли более столетия назад.

Врачи используют его для лечения психических расстройств. Вам может быть интересна статья “Как снять депрессию – есть продукты против депрессии”

Современными исследователями было обнаружено, что у лиц с попытками самоубийства оказывались катастрофически низкие уровни магния в организме

Одним из преимуществ магния по сравнению с традиционными фармацевтическими антидепрессантами является отсутствие побочных эффектов.

5. Нарушение функции сердца.

Недостаток магния влияет на функцию мышц по всему телу, в том числе и на функцию мышц сердца.

Недостаток магния может вызвать состояние, называемое как сердечная аритмия, при котором сердце не в состоянии регулярно работать, может вызвать большой риск осложнений, таких как инфаркты и инсульты.

6. Камни в почках.

Многие люди считают, что камни в почках вызваны избытком кальция. Но это не совсем верно.
Конечно, в камнях откладывается кальций, но он не «идет» туда, куда надо, а именно в кости.

Когда в организме, в костях, не достаточно кальция, и они становятся хрупкими, ломаются, то в этом виноват не только кальций.

При этом заболевании вымывается кальций из костей, а тот, который поступает с пищей, пищевыми добавками, откладывается не там, где надо, то есть в почках (камни), в сосудах (их кальцификация), в мышцах.

Почему это происходит? Причин много, но одна из них–недостаток магния в организме.

1) Магний предотвращает образование камней путем ингибирования связывания кальция с оксалатом, этих двух веществ, которые образуют оксалатные камни в почках.

Это надо знать, чтобы проводить профилактику образования камней в почках.

7. При дефиците магния с мочой выделяется кальций, даже если организм испытывает нужду в нем.

Такое явление встречается не только у людей с остеопорозом, но даже у младенцев.

Их основной едой является молоко, в котором много кальция, но очень мало магния.

Чем больше ребенок потребляет кальция, тем больше ему надо магния.

В результате недостаток магния может вызвать у детей:

• Повышенную двигательную активность,
• Болезненную реакцию на шум,
• Бессонницу,
• Болезненные колики
• Судороги

Всего лишь полграмма магния (сульфата или цитрата магния) могут избавить младенца от этих нежелательных симптомов недостатка магния в организме.

8.Запор может быть одним из симптомов недостаточности магния в организме.

И не надо покупать слабительные средства. Питание продуктами, содержащими пробиотики и магний, поможет справиться с этой болезнью.

О том, какие формы магния принимать, в каких продуктах он содержится, я напишу в следующих статьях

Подпишитесь на рассылку новостей блога, чтобы не пропустить их.