Роль витамина D в организме человека очень велика. Это соединение называется витамином, а фактически оно исполняет роль гормона. Ранее дефицит этого витамина связывали с рахитом, прочностью костей, остеопорозом. А теперь вот установлено, что низкий уровень этого витамина в организме человека связан со многими заболеваниями века: раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, чувствительностью к глютену, деменции, болезни Альцгеймера и многим другим.
Ученые считают, что миллионы людей во всем мире имеют низкие уровни витамина Д в крови.
Витамин D синтезируется в организме только под воздействием солнца. Так что полезно загорать.
Можно получать его с продуктами питания, на севере его так и получают.
Но многие факторы уменьшают уровни витамина D в организме и их надо знать.
В этой статье коротко познакомимся с результатами исследования ученых о влиянии низких уровней витамина D на риски появления деменции и болезни Альцгеймера.
Эти болезни возникают в пожилом возрасте, правда, ученые считают, что эти болезни молодеют, то есть начинают появляться в более молодом возрасте, чем ранее.
Дефицит витамина D существенно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Считают, что в настоящее время насчитывается около сорока миллионов случаев этого заболевания по всему миру, и это число утроится к 2050 году.
На самом деле, одно из научных исследований подтвердило, что пожилые люди, которые имеют серьезный дефицит витамина D, более чем вдвое чаще страдают от этих изнурительных болезней.
Ученые, на основе научно-исследовательских работ, утверждают, что низкие концентрации витамина D будут увеличивать риск слабоумия.
В одном исследовании было показано:
1. У лиц старше 65 лет, при наличии значительной нехватки витамина D на 125% чаще была деменция.
2. У лиц с умеренной нехваткой этого витамина риск деменции был на 53% выше.
Подобные результаты были обнаружены и при болезни Альцгеймера.
1. У лиц с явной нехваткой витамина D риск появления болезни Альцгеймера был на 122% выше.
2. У лиц с умеренной нехваткой витамина D был на 69% выше.
В одном исследовании проводили мониторинг взрослых в возрасте 65 лет и старше без деменции, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний на дату начала исследования.
За состоянием здоровья участников наблюдали в течение шести лет, чтобы отследить начало болезни Альцгеймера или деменции.
Исследователи ожидали зафиксировать корреляцию между уровнем витамина D и здоровьем мозга, результаты были более выраженными, чем ожидалось.
Другие проблемы со здоровьем, связанные с низким уровнем витамина D включали более высокий риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Получено уже много научных доказательств о необходимости:
1. Контролировать необходимый уровень витамина D в крови.
- здоровых людей для профилактики заболеваний,
- у больных людей с различными заболеваниями для улучшения их здоровья и продолжительности жизни.
Будущие исследования будут изучать эффекты приема добавок витамина D и продуктов, его содержащих, таких как жирная рыба для избежания слабоумия и болезни Альцгеймера.
Мы можем получить витамин D от солнечного света, так что в солнечные дни надо пользоваться такой возможностью.
Но есть факторы, которые снижают уровни витамина D в организме и их надо знать.
Какие факторы снижают уровни витамина D в организме?
1. Ограничение солнечного света.
2. Не достаточное потребление продуктов, содержащих витамин D.
3. Диета, в том числе вегетарианская диета.
4. Заболевания почек.
5. Ожирение. Жировые клетки захватывают витамин D из кровотока. У людей с индексом массы тела 30 или более могут быть низкие уровни витамина D.
6. Некоторые заболевания, такие как болезнь Крона, целиакия и муковисцедоз, состояние «дырявого кишечника» при чувствительности к глютену, могут влиять на способность кишечника усваивать витамин D с пищей.
7. Некоторые лекарственные препараты. Об этом вы можете прочитать в статье «Лекарства, которые увеличивают риск деменции, болезни Альцгеймера»
Витамин D имеет слишком много преимуществ для нашего здоровья. Тем удивительнее, что врачи нам не говорят об этом, не направляют на определение его концентрации в крови.
Но я, после того, как узнала эту информацию, периодически провожу его определение в крови, принимаю добавки витамина D.
То же самое рекомендую и вам, для вашего лучшего здоровья.
Статьи по теме:
«Глаза и витамин D»
При дефиците витамина D у пожилых людей может появиться возрастная макулярная дегенерация. А близорукость лечится витамином D.
«Недостаток витамина D связан с ревматоидным артритом»
Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание и контролировать уровень витамина D необходимо всем больным. Этот витамин способствует укреплению костей. А его дефицит уменьшает эффективность препаратов для лечения остеопороза.
Познакомьтесь лучше с ролью витамина D в организме и будьте здоровы.
Напишите в комментариях, делали ли вы анализы на определение содержания витамина D3 в крови.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Спасибо за информацию,недавно начала дополнительно принимать вит. D
Наталья, очень интересно, делали ли Вы анализ, какой был , сколько принимаете и какая концентрация стала? Если можно. Спасибо.
Спасибо Вам за интересную информацию ! У меня вопрос по статье. В этом году , летом поставили диагноз СКВ . До этого был еще Тиреоидит Хашимота. пью уже лет 8 гормон Т4, живу в Греции , мне 55 лет! Я никогда не задумывалась по поводу витамина Д , пока мой врач , эндокринолог не обратил внимание.Анализ показал- 50 ! Это было в 2018 году . в 2019 году , в апреле витамин 39.5 !!!! такие хорошие показатели , а у меня 2 ! аутоиммунных заболевания и остеопения. Я вот ,думаю , может быть ошиблись с диагнозом ?
Наталия! Ошиблись ли врачи с Вашими диагнозами или нет, это определяйте Вы сами со своими врачами. Я не врач, не могу ставить диагнозы и рекомендовать лечение. Я перевожу статьи и на русском языке размещаю их на своем блоге. То есть делаю современную медицинскую информацию доступной людям.
Что касается Вашего уровня витамина Д, то он НИЗКИЙ! Для больных АЗ он должен быть 80-100.
Два АЗ это еще мало. Если не принимать меры, то м.б. и 3 и 4 АЗ. Но я Вам желаю вникать в литературу, заниматься своим здоровьем и становиться здоровее.