Сократите потребление мяса, налегайте на бобы: ожидаемые изменения в рекомендациях по питанию в США

Архив метки: горох

Сократите потребление мяса, налегайте на бобы: ожидаемые изменения в рекомендациях по питанию в США

Автор: Галина Лушанова

2 комментария

718

Сократите потребление мяса, налегайте на бобы: ожидаемые изменения в рекомендациях по питанию в США

Ешьте больше фасоли, чечевицы и гороха, но сократите потребление красного и обработанного мяса — таковы рекомендации консультативного комитета по диетическим рекомендациям США. 1
Диетические рекомендации для американцев, которые содержат национальные рекомендации по питанию, должны быть обновлены в следующем году. Научный отчет, выпущенный консультативным комитетом 10 декабря, расскажет о многих изменениях в диетических рекомендациях на 2025-2030 годы. Познакомьтесь с ними.

Живите долго! Продлите жизнь с помощью полезных для сердца бобовых

Автор: Галина Лушанова

Комментариев нет

668

Живите долго! Продлите жизнь с помощью полезных для сердца бобовых

Живите долго! Черная фасоль, фасоль, чечевица, нут и соя имеют одно общее свойство — их богатый белок, клетчатка, минералы и антиоксиданты делают их настоящими «суперпродуктами». Официально классифицируемые как бобовые, эти продукты являются членами семейства бобовых. (Другие известные бобовые включают садовый горошек, конские бобы, черноглазую фасоль, фасоль адзуки и — что несколько удивительно — арахис). Бобовые издавна ценятся за свои выдающиеся питательные характеристики.

Польза гороха для здоровья

Автор: Галина Лушанова

Один комментарий

1025

Польза гороха для здоровья

Горох, также известный как зеленый горошек или садовый горошек, представляет собой крошечные круглые семена растения Pisum sativum. Хотя горох обычно считают овощем, он относится к семейству бобовых, похожих на фасоль, чечевицу и арахис.(1). Из этой статьи вы узнаете о пользе гороха для здоровья.

Продукты с низким содержанием оксалатов Таблица 3.

Автор: Галина Лушанова

8 комментариев

13136

Продукты с низким содержанием оксалатов – это третий список продуктов, содержащих оксалаты и самый приятный. Все продукты из этого списка можно есть, сколько хочется и не боятся оксалатов. Ведь эти продукты имеют менее 2 мг оксалатов на порцию, равную 100 граммам. Читать далее »

Чем полезен горох для здорового питания

Автор: Галина Лушанова

4 комментария

6456

Чем полезен горох и почему его так любят дети? Вот мой внук с удовольствием следит, как растет горох в огороде. Сегодня он подвязывал горох вместе с родителями. Теперь ждет урожая. Съедает его «на корню», не отходя от грядки. Скажу я вам, что не зря его любят дети. Что нового установили ученые о полезных свойствах гороха, о которых вы еще не знаете?

Чем полезны бобовые: чечевица, фасоль, горох, бобы

Автор: Галина Лушанова

24 комментария

10719

Чем полезны бобовые: чечевица, фасоль, горох, бобы. Их называют продуктами ХХI века, хотя известны они и используются человечеством много лет.

В последние годы к ним существенно возрос интерес, их рекомендуют для питания диетологи всего мира. С чем это связано?

Сократите потребление мяса, налегайте на бобы: ожидаемые изменения в рекомендациях по питанию в США

Живите долго! Продлите жизнь с помощью полезных для сердца бобовых

Польза гороха для здоровья

Я на Яндекс Дзен