Сколько раз в день надо есть? И сколько раз в день вы едите? Сколько раз в день должны есть здоровые люди, имеющие лишний вес, больные сахарным диабетом? Диетологи рекомендуют есть 5 раз в день, то есть иметь завтрак, обед, ужин и два перекуса (один между завтраком и обедом, второй между обедом и ужином). Читать далее »
Фруктоза вызывает генетические изменения в головном мозге, что увеличивает риск заболеваний. Теперь стало понятно, почему фруктоза связана с большим количеством заболеваний. Исследователи установили, что этот сахарозаменитель фактически изменяет в тканях головного мозга несколько сотен генов. Читать далее »
Вы удивлены? Вы давно запомнили, что есть на ночь вредно, что вы получите лишние калории, что надо иметь последний прием пищи за 3 часа до того, как ляжете спать. Вы пришли с работы и поужинали. Через 3 часа, когда вы готовы идти ко сну, то чувствуете не забываемое в желудке. Перекусить бы! Читать далее »
Клетчатка необходима для питания всех людей. У нее много полезных свойств. Но для снижения веса при гипотиреозе получение достаточного количества волокна является крайне необходимым. Читать далее »
Для здоровья человека необходим микроминерал медь. Встречается у люднй дефицит меди, но о нем мало говорят. Известна ее незаменимая роль в поддержании здорового обмена веществ, необходимость ее участия во многих ферментативных реакциях, в том числе для производства гемоглобина и эритроцитов. Читать далее »
Мы не раз слышали фразу, что стресс вреден для здоровья. Это эмоциональное состояние не редкое явление в нашей жизни. Многие научились справляться с ежедневным стрессом. А вот о хроническом стрессе знают не все. Читать далее »
Что такое метаболизм? Это слово слышали все, кто старался или задумывался о необходимости похудеть. Они знают этот термин и что он означает. Для тех, кто не знает, что это такое, для начала расшифрую значение этого термина. Читать далее »
Почему пробиотики необходимо принимать ежедневно? Короткий ответ один – чтобы быть здоровым, стройным и долго жить. Если вы не верите этому, то я вам напомню, что иммунитет, работа ваших генов, мозга, ваш метаболизм, настроение, здоровье и длительность жизни зависит от того, какие виды микроорганизмов и в каком количестве содержится в вашем кишечнике. Читать далее »
Функции щитовидной железы необходимо знать, понимать и уметь контролировать всем людям. Ведь работа щитовидной железы отражается на жизнедеятельности всех клеток и органов тела человека. К чему приводит нарушение функции щитовидной железы – это необходимо знать всем, особенно женщинам
