Мы не раз слышали фразу, что стресс вреден для здоровья. Это эмоциональное состояние не редкое явление в нашей жизни. Многие научились справляться с ежедневным стрессом. А вот о хроническом стрессе знают не все.О стрессе я уже писала на блоге, вы можете познакомиться
«Влияние стресса на здоровье человека». Сегодня хочу поделиться с вами новой информацией.
Какими способами стресс может оказывать физическое воздействие на организм.
Познакомлю вас с некоторыми из этих способов.
1. Изменение экспрессии генов.
В это трудно поверить, но это так. Доказано учеными.
Коротко напомню, что гены – это носители информации, а экспрессия генов – это выраженность генов, показатель того, как они работают, как передают свою информацию, например, при синтезе белка.
Экстремальный стресс в раннем детстве (это может быть жестокое обращение или пренебрежение) может изменить экспрессию генов человека. В дальнейшей жизни могут возникнуть проблемы с психическим или физическим здоровьем.
2. Воздействие на способность человека справляться со стрессом позже в жизни.
Стресс в раннем детстве задает тон, как человек испытывает и даже справляется со стрессом позже в жизни.
В одном исследовании было указано, что хронический стресс в начале жизни оказывает длительное влияние на функции нейронов, негативное влияние на гиппокамп – зависимые когнитивные функции.
3. Он разрушает память человека.
Сильный стресс может вызвать повреждение мозга (гиппокамп) не только у детей, но и у взрослых.
Ученые говорят, что слишком много стресса могут вызвать повреждение головного мозга!
Вот так, без падений, ударов, сотрясений мозга, только сильный стресс может вызвать повреждение головного мозга!
Один ученый сказал: «Несмотря на то, что повседневные уровни стресса могут стимулировать нормальное развитие мозга, избыточные уровни могут быть вредны»
4. Тормозит вашу иммунную систему.
Стресс может замедлять заживление ран. Он может даже ослабить вашу иммунную систему.
И даже увеличить вашу восприимчивость к некоторым инфекциям.
5. Наносит ущерб вашим митохондриям.
Митохондрии жизненно важные органеллы для правильного функционирования тела. Их сравнивают с электростанциями, так как они вырабатывают энергию для тела.
Напомню, что при перерождении здоровой клетки в раковую, число митохондрий в клетке сначала уменьшается, а потом они исчезают. При недостатке кислорода клетка переходит с питания кислородом (здоровая клетка) на питание глюкозой (раковая клетка).
Хронический стресс может останавливать работу митохондрий на долгое время.
6. Стресс воздействует на ваш метаболизм.
Он угнетает метаболизм, вызывает тягу к углеводным продуктам. Поэтому он способствует набору веса (жира, а не мышц)
7. Вредит вашему сердцу.
В то время как временный стресс не вреден для вашего сердца, хронический стресс может привести к повреждению стенок артерий.
А это, в свою очередь, приводит к высокому кровяному давлению и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Влияет на ваши половые гормоны.
Хронический стресс может увеличить выработку кортизола, что может привести к тому, что ваше тело будет производить меньшее количество половых гормонов.
9. Он может быть причиной хронической боли.
По данным одного исследования, многие люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством, вызванным воздействием чрезвычайных стрессовых ситуаций, также испытывают хроническую боль.
Это не редкость для людей, живущих с хроническим стрессом или беспокойством, испытывать симптомы физической боли наряду с психологическими симптомами.
10. Влияет на кишечник.
Исследователи только начинают изучать отношения между стрессом и как наш кишечник работает.
Они уже выяснили, что стресс может привести к проблемам с пищеварением, запорам и росту «плохих» бактерий в кишечнике.
И эта информация не радует.
Вам может быть полезна статья “Воспаление в вашем организме, о котором вы не знаете“. Из нее вы больше узнаете о роли бактерий, живущих в вашем кишечнике.
Избегайте стресса, научитесь бороться с ним и будьте здоровы.
Берегите детей от стресса.
Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
Сайт https://pishhaizdorove.com серьезно относиться к безопасности персональных данных, поэтому описываем в данном документе наш взгляд и подход к безопасности персональных данных и то, как этот подход относится к вам, как посетителю сайта https://pishhaizdorove.com
Кто собирает информацию
Оператор, получающий ваше согласие на хранение и обработку персональных данных: владелец данного сайта https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Ивановна, ,проживающая по адресу: 630090, Россия, г.Москва.
Какую информацию мы собираем и для чего
Сайт https://pishhaizdorove.com — это авторский блог.
На сайте можно подписаться на получение писем с анонсами новых статей и обучающие рассылки, а также отправить письмо автору блога. Когда вы делаете какое-то из указанных действий, мы сохраняем ваши персональные данные, такие как имя, адрес электронной почты, в некоторых случаях и номер телефона.
Когда вы подписываетесь на получение писем с анонсами новых статей и/или на обучающие рассылки, мы, с вашего разрешения, сохраняем адрес электронной почты. Когда вы отправляете письмо автору блога, помимо адреса электронной почты, с вашего разрешения, мы сохраняем ваше имя.
Вы разрешаете нам сохранить ваш адрес электронной почты и иногда имя, для получение писем с анонсами новых статей или уроков автоматически при нажатии на кнопку подписки в любой из форм подписки на нашем сайте, так как под каждой из форм есть текст:
«Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности». Срок вашего согласия — бессрочен.
Информация, которую мы, с вашего разрешения, сохранили, используется, чтобы:
· Отправлять письма с анонсами новых статей и уроков
· Отвечать на ваши вопросы.
· Проводить опросы для улучшения сайта.
· Предлагать новые бесплатные, платные продукты и сервисы.
· Связываться с вами лично по электронной почте.
Кроме форм для данных на сайте https://pishhaizdorove.com установлены системы веб аналитики Яндекс Метрика, Google Analytics и Лайв Интернет. Информация из систем веб аналитики собирается в автоматическом режиме и используется для улучшения сайта https://pishhaizdorove.com
Защита персональных данных
Мы единственные владельцы персональных данных, которые собраны через формы на сайте https://pishhaizdorove.com. Эти данные никогда не будут переданы третьим лицам ни на каких условиях, за исключением случаев, когда этого прямо требует уполномоченный государственный орган (например, по письменному запросу суда).
Сейчас для сбора информации и организации рассылки мы используем сервисы Автовебофис, Сендпульс и Экомтулс. Но, если мы изменим сервис почтовых рассылок, мы перенесем базу адресов электронной почты к новому поставщику. Таким образом он может получить доступ к вашим данным.
Работа с персональными данными сторонних поставщиков услуг регламентируется соответствующими политиками конфиденциальности. На текущий момент политикой конфиденциальности указанных сервисов.
Информация, автоматически собранная системами веб аналитики и пикселями ретаргетинга, принадлежит соответствующим сервисами и работа с ними регламентируется политиками конфиденциальности указанных сервисов.
Раскрытие информации третьим лицам
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним людям и компаниям. Но! Мы готовы делиться информацией, чтобы предотвратить преступления или помочь в их расследовании в случаях, когда это предусмотрено законом.
Защита информации
Мы используем различные средства безопасности, чтобы гарантировать сохранность ваших персональных данных. Сервера и компьютеры, на которых записана конфиденциальная информация, находятся в безопасном окружении.
Использование файлов «cookie»
На сайте https://pishhaizdorove.com мы используем куки систем веб аналитики для того, чтобы улучшать наш сайт, а также пиксели ретаргетинга социальных сетей Вконтакте и Facebook, чтобы предлагать нашим посетителям персонализированную рекламу.
Отказ от подписки
Мы используем электронную почту, чтобы предоставить вам информацию по вашему запросу. Если вы желаете отказаться от подписки, в каждом письме дана ссылка, с помощью которой вы можете это сделать. Кроме этого вы всегда можете написать по адресу lushanovag@mail.ru и
и lushanovag@pishhaizdorove.com с требованием отписать вас от рассылки. В течение 48 часов ваши данные будут удалены.
Изменения в политике конфиденциальности
Мы оставляем за собой право изменять данную политику конфиденциальности, поэтому периодически возвращайтесь на эту страницу, чтобы быть в курсе какие данные мы собираем и как их используем. В случае, если изменения будут существенные, мы пришлем вам отдельное письмо с оповещением. Тем не менее, мы оставляем за собой право не оповещать вас об изменениях, если они носят несущественный характер.
Вопросы и контакты
Если вы хотите изменить или удалить ваши персональные данные, напишите по электронному адресу lushanovag@mail.ru или lushanovag@pishhaizdorove.com или отправьте письмо напрямую с сайта через форму обратной связи
Согласие
Оформив подписку или отправив сообщение администрации сайта через службу поддержки, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Бывают ситуации, когда со стрессом бороться очень тяжело. Стоит ли пить валерьянку в таких случаях?
Наталья! Если помогает. то покупайте и используйте.Но каждому человеку необходимо найти свой метод борьбы со стресоом. Одному хорошо помогают пешие прогулки (хоть вокруг дома), другому медитации, молитвы, йога и т.д.Да, еще глубокое дыхание, его можно делать не отходя от рабочего места. Но если на работе много стрессов, если начальник груб, то лучше поменять работу сейчас, чем потом лечиься.
А я хожу на круговые 30-ти минутные тренировки FitCerves в клуб возле дома практически каждый день- реально “перезагружает”!
Очень хорошо, Наталья.Физические нагрузки нужны для здоровья.
Спасибо за статью. Я знаю случай когда из-за стресса молодой человек полностью облысел за три дня.
Людмила! Спасибо за комментарий. Интересный случай Вы привели.
А сахарным диабетом я подозреваю, что заболела именно из за двух мощнейших стрессов. У меня , конечно, была наследственная предрасположенность: мама, потом старший брат, но у меня ничего не было выявлено до этих стрессов. А сахар был такой, что в “Гематесе” куда я сдала анализы в регистратуре у девочек глаза на лоб полезли. 29 ммоль. А я еще работала и не понимала от куда у меня такая страшная усталость и высочайшее давление. Особенной жажды у меня не было поэтому я и не понимала, что со мной происходит
Ирина! Мы жили как роботы:учеба, работа, дом, семья. А про здоровье, про то как его беречь, как предупредить болезни родителей, нам ничего не говорили и не учили. Даже или особенно про питание. Мы радовались всяким новым синтетическим продуктам. Поэтому теперь и расплачиваемся наличием болезней, каждый своими, в зависимости от генетики и питания. Вот и пишу на блоге, чтобы люди все это понимали, знали, использовали, берегли себя и своих детей, долго жили.
Поделилась и везде советую подписаться на Ваш сайт!!!СПАСИБО!!!
Спасибо и Вам, Ирина.
Здравствуйте!
Очень познавательные статьи!!! Спасибо, Галина!
Галина, нужен ваш совет. Подскажите, пожалуйста, возможные причины появления потоотделения ночью, трудно набрать вес-ниже нормы, раздражительность. Что бы это могло быть? И с чего начать? Буду ждать ответа.
Причин может быть много.
1) Одни из них – внешние факторы, которые легко устранить.
Например слишком тепло в квартире, плохо проветрена комната, постельное белье с синтетикой и т д.
Даже дефицит витамина Д в организме!
2) Гормональный сбой у женщин, это, наверное, понятно.
3) Стрессовые факторы.
4) Знак Вашего тела о начале, появлении серьезного заболевания. А заболевания эти могут быть разными, начиная от недостаточной функции щитовидной железы до рака.
Не надо расстраиваться, надо идти к врачу и сдавать анализы. На ранних стадиях заболевания все болезни лечатся. Все болезни почти незаметно начинаются и проходит от 5 до 20 лет пока они проявятся.
Так что не надо гадать, а идти сдавать анализы
Галина, здравствуйте! А Вы когда-нибудь обращались за помощью к психологу? На сколько я понимаю, серьезные диагнозы, такие как РА в частности, это всегда психосоматика. И не разобравшись ,грубо говоря, с головой, ни одна диета, ни одна таблетка не поможет.
Алина! Вырезали щитовидку и через месяц – РА. А лучшие мои друзья, одна семейная пара (остепененные РАН) – психологи. Так что все про это знаю, знакома.
Спсибо за комментарий, возможно, он будет кому-нибудь полезен
Галина, добрый день!
У меня вылезли волосы, врачи разводят руками…. Антитела к тиреоглобулину 1712,4 <4,1 МЕ/мл это повышенный…. но эндокринологи говорят, мы это во внимание не принимаем это – аутоиммунное заболевание и всё… совета нет, как лечить, как жить. Хотела бы найти хорошего специалиста, который бы помог. Спасибо
Надежда! Да, у Вас аутоиммунное заболевание и его надо лечить, уменьшать антитела. Врачи наши этого не знают, их этому не учили. Наша медицина в вопросе лечения аутоиммунных заболеваний отстает. Я не уверена, что Вы найдете врача. А Ваши врачи будут Вас наблюдать, а потом операцию по удалению ЩЖ предлагать.Помочь себе Вы можете только сами.