Для снижения веса при гипотиреозе необходима клетчатка.

  Автор:
  5421
Снижение-веса-при-гипотиреозе

Клетчатка необходима для питания всех людей. У нее много полезных свойств. Но для снижения веса при гипотиреозе получение достаточного количества волокна  является крайне необходимым. Мало того, что замедленный метаболизм у больных гипотиреозом способствует увеличению веса, так еще прием лекарства (левотироксина), как показали ученые, вносит свой вклад в увеличение массы тела больных.

Об этом вы можете прочитать в статье «Можно ли похудеть, принимая левотироксин?»

Чем полезна клетчатка для больных гипотиреозом?

1. Она помогает при запорах.

У больных гипотиреозом замедленное пищеварение и хронический запор являются обычным явлением, даже когда гипотиреоз лечиться.

Получение достаточного количества волокна на ежедневной основе способствует нормализации работы кишечника.

Вот только принимать надо не зерновую клетчатку, которая может ухудшить состояние здоровья этих больных, а в составе овощей.

2. Волокно может снизить колебания сахара в крови.

Пища, содержащая клетчатку, усваивается медленнее, поэтому и сахар из нее освобождается медленнее.

И это приводит к тому, что после такого питания не бывает резкого повышения сахара в крови с последующим его снижением.

То есть не возникает пиков сахара в крови.

А это приводит к тому, что:

1) Продукты, потребляемые вместе с волокном, имеют более низкий гликемический индекс.

2) Не возникает резистентность (устойчивость) к инсулину.

3) Не увеличивается вес тела.

3. Прием добавок волокна.

Кроме продуктов с высоким содержанием клетчатки, вы можете принимать добавки.

Производители добавок предлагают большое их разнообразие. Но не все из них могут быть полезны для вас, особенно из зерновых продуктов.

В последнее время появился новый продукт. Это клетчатка из семян подорожника.

Не думайте, что это семена подорожника, который знаком вам с детства. Это совсем другое растение, клетчатка семян которого хорошо изучена и имеет много полезных свойств.

Об этой удивительной клетчатке будет отдельная статья.

Если не хотите ее пропустить, то подпишитесь на рассылку.

И будьте здоровы!

Для снижения веса при гипотиреозе необходима клетчатка.

   28 голосов
Средняя оценка: 4.5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Комментарии на Блог
9 комментариев
  1. наталия

    Галина, а клетчатка из семян чиа полезна при гипотериозе?

  2. Галина Лушанова

    Статья про Чиа семена http://pishhaizdorove.com/semena-chia-pochemu-ix-nado-est/

  3. Ольга.

    Галина, недавно наткнулась на ваш сайт. У меня диабет 2го типа и АИТ. Щитовидка удалена по причине многоузлового зоба. Стараюсь сидеть на диете. Очень люблю цветную капусту. Последнее время много её употребляю. Подскажите, может ли она вредить при моих заболеваниях.

  4. Ольга! Много ничего есть не рекомендуется. Цветная капуста относится к группе зобогенных продуктов. О них читайте в статье https://pishhaizdorove.com/zobogennye-produkty-chto-o-nix-neobxodimo-znat/
    Щитовидка состоит из 3 частей (правая и левая доля и перешеек). Операции бывают разные. Что у Вас осталоь от щитовидки в организме? Как давно была операция? Делали ли Вы УЗИ ЩЖ после оперции? Увеличиваются ли размеры вашей удаленной части ЩЖ?

  5. Ольга

    А могло чрезмерное употребление цветной капусты привести к увеличению инсулина? Получается, что Щитовидку мне удалили почти 2 года назад. Остались только две культи. Очень маленьких размеров. По словам узиста они не функциональные. Я на заместительной терапии. Летом пью 100 мкг эутирокса, а зимой 125 мкг. Доза пока не окончательная, так как прыгает ттг. Первый год пила л-тироксин, но врач посоветовал перейти на эутирокс. Второй год на эутироксе.Сазарныц диабет 2го типа поставили недавно. До этого был диагноз инсулинорезистентность. Пью метморфин по 1000.Послкднее время начал бемпокоить желудок. Сделала УЗИ, все в пределах возраста. Мне 40 лет. Рост 175, вес был всегда до 95 кг. Толстой не выгляжу, но всегда на талии и бёдрах были лишние отложения. Руки и ноги худые.

  6. Ольга

    УЗИ делала трижды, размеры остатков щитовидки не меняются. Не растёт. Скажите, Галина, а мне при моих болезнях можно йодосодержащие продукты и отдых на море? Хирург, что оперировал, разрешил поездки на море, а эндокринолог не советует…. У меня двое детей, и мы с ними каждый год 21 день отдыхали на Чёрном море в Крыму. Но сейчас не знаю, можно ли ехать?

  7. Ольга! Я не врач и не могу комментировать лечение и назначения врачей. Прошу это понять. Но я абсолютно уверена, что имея такие серьезные заболевания (операции по удалению ЩЖ, вообще любые АЗ) больной человек, какую бы специальность он не имел (учитель, повар и т.д.) должен начать разбираться со своими болячками и не врспринимать на 100% то, что сказал ВРАЧ! Надо соблюдать то, что он прописал, то, что написано пером! Не все, что говорят МНЕ ВРАЧИ ПРАВДА, но я с ними не спорю. Себе дороже. Я все проверяю у других врачей и беру выписки, закючения. Уже давно бы залечили. Поэтому вот Вам мои (отработанные на мне) советы.
    1)Берите выписки из своей истории болезни. Ведите свою «историю болезни» дома. Заведите папку и складывайте все анализы и заключения. Сделали УЗИ ЩЖ — в выписке указаны размеры долей (рставшихся). Через год — новое УЗИ и новые измерения ЩЖ. Сравните цифры. Больше? Меньше?
    2) Эутирокс — Российское произврдство (Дженерик). Левотирокс — есть БЕРЛИН ХЕМИ (пр-во Германии) и просто левотироксин — это Российское производство разных фармацевтических компаний (это все Дженерики и они все разные)
    3) Чем отличается Левотироксин произврдства Германии от Дженериков? Действующее веществр у них ОДНО (левотироксин), а вот наполнители разные и они могут (наполнители) влиять на усвояемость и метаболизм (поведение) этого препарата в организме человека. Так что надо покупать не вообще лекарство для замещения гормонов ЩЖ, а какое — либо одно, одной фирмы и лучше не Дженерик, не смотря на то, что они дешевле. Так что выбор Вашего врача в пользк эутирокса я не одобряю.
    4) Если Вы будете покупать Джнерики разных фирм, то и показатели будут скакать, это вполне предсказуемо. Если в Вашем городе нет Бердин Хеми фирмы, то покупайте не только Дженерик, но Дженерик одного производителя, чтобы подобрать дозировку.
    5) Сахарный диабет 2 типа лечится питанием без проблем. Установите режим питания например с 9 час утра 6-7 час вечера. В остальное время не есть. Познакоиьтесь с гликемическим индексом продуктов, сделайте анализ на инсулин в крови на голодный желудок. Контролируйте его. Он должен быть где то около 8, но никак не 20, даже если 20 считаются нормой. Читайте обо всем этом в блоге.

  8. Ольга! Вы должны все решать сами. Я бы поехала, но специально не загорала, на пляже — в тенечке. Это если в этом году (из-за пандемии можно ехать. Но из-за пандемии я бы не рисковала и на море не поехала бы (или в деревню, если деревни есть у моря). Когда была молодая, то была на тур базе в Горячем Ключе. Деревня была. Теперь, наверное, город уже. Но есть же деревни на берегу рек.

  9. Ольга

    Галина, спасибо огромное за ответы. Перейду на л-тироксин БЕРЛИН — ХЕМИ. Инсулин попробую снизить питанием..Пока пью ещё и Глюкофаж. Спасибо Вам за советы.

Оставьте ваш комментарий или вопрос