Йога для женщин — полезно каждой женщине знать об этой книге

  Автор:
  3129
Йога зрелой женщины

Йога для женщин. Почему для женщин, какая есть особенность в упражнениях йоги для женщин? Хочу познакомить вас с такой книгой. Более того, называется она «Йога зрелой женщины». И подзаголовок у нее «Уникальная альтернатива гормональной терапии».  Написала эту книгу Суза Францина. Она дипломированный учитель йоги Айенгара с тридцатилетним опытом работы. Она является автором  еще одной книги «Йога и активное долголетие».

В книге «Йога зрелой женщины» приведены практические рекомендации по предотвращению нежелательных явлений гормональных изменений, возникающих у женщин с возрастом, рекомендованы упражнения йоги, которые в этом помогут.

Короткое содержание книги «Йога зрелой женщины»

 Книга состоит из 8 глав:

1. Йога менопаузы: альтернатива гормональной терапии.

2. Йога и эндокринная система.

3. Йога для оздоровления органов малого таза во время предклимактерического периода и менопаузы.

4. Сила приливов.

5. Укрепление костей с помощью йоги.

6. Йога против рака.

7. Йога для женского сердца.

8. Йога зрелой женщины: практическое руководство.

Мое мнение об этой книге

1. Эта книга очень удивила меня.

Написана она очень интересно, про все позы даны разъяснения и предоставлены фотографии. Рассказано, как действует каждая поза, чем она вам поможет.

2. Многие женщины с наступлением менопаузы полнеют, а потом стремятся снизить вес то того уровня, что был в 18 -25 лет.

 Автор пишет, что повышение веса тела в этот период, если оно не чрезмерное, а на 4 — 5 кг — это одна из мер защиты вашего организма.

Оказывается, жировые клетки являются эндокринным органом и в период наступления менопаузы, когда яичники не производят эстроген (женский половой гормон) эту функцию выполняет жировая ткань.

Эстрогены защищают наши кости, предотвращают их истончение. 

3.Йога стимулирует мышцы, кости и эндокринную систему.

Приводит в норму обмен веществ и позволяет организму самому определять вашу физическую форму.

В книге приводятся истории женщин, которые рассказывают, какие проблемы со здоровьем они решили с помощью йоги.

4.Остеопороз считается не излечимым заболеванием.

Но выполнение упражнений йоги позволяет избавиться от этого заболевания. Вы можете прочитать об остеопорозе Остеопороз — полезно ли молоко.

5.В 6 главе «Йога против рака» много говорится о поддержании здоровья груди и профилактике рака этого органа.

В книге описаны  позы йоги для женщин, больных раком груди и проходящих лечение, а также позы для поддержания здоровья иммунной системы.

6.Интересно, что в каждой главе (и в этой тоже) говорится о необходимости избавляться от стрессов и влияния питания на появление болезней.

Вам может быть будет полезно познакомиться с информаций, содержащейся в посте Продукты для профилактики рака. 

6. В главе 7 «Йога для женского сердца» поразили приведенные данные о гормонозаместительной терапии.

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) опасна, так как

1)  повышает риск развития  заболеваний сердца,

2) может служить причиной развития рака груди, инсульта и тромбоза.

Возможно, вам будет интересно прочитать пост Препараты при менопаузе.

 Хочется подвести итог и рассказать, чем эта книга может быть полезна для вас.

Занятия йогой помогут вам

1. Восстановить гормональное равновесие;

2. Облегчить приливы, ночную потливость и другие симптомы менопаузы;

3. Поддержать здоровье тазовых органов, справиться с фиброзными опухолями и обильными и нерегулярными кровотечениями;

4. Уменьшить перепады настроения, депрессию, усталость и тревожность;

5. Облегчить стресс и его симптомы;

6. Укрепить кости и снизить потерю их плотности;

7. Укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить развитие сердечных заболеваний;

8. Укрепить иммунную систему и справиться с раком груди.

Из этой книги вы узнаете о пользе йоги для женщин, какую роль может играть йога против рака.

Если вы в зрелом возрасте и имеете какие-то из описанных проблем, то эта книга должна стать для вас настольной (или напольной, так как большинство поз выполняется на полу).

Если вы только приближаетесь к зрелому возрасту, то подготовьтесь к этой встрече, приобретите книгу и начните осваивать упражнения йоги.

До сих пор я считаю, что книга — лучший подарок. Считаете ли вы так?

Купить книгу можно пройдя по ссылке Йога зрелой женщины 

Заходите на блог за новой информацией. Задавайте вопросы и пишите комментарии.

Здоровья вам!

Йога для женщин — полезно каждой женщине знать об этой книге

   4 голоса
Средняя оценка: 3.5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Александр

    К сожалению, нет её на озоне. Галина, можно попросить у Вас фотокопию книги? Для личного пользования.
    Благодарю.

  2. Галина Лушанова

    Александр! У меня сейчас ее нет.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук