Как избежать операции катаракты

  Автор:
  696
Как избежать операции катаракты

Вам не кажется, что операции катаракты, то есть хирургическое удаление катаракты (замена хрусталика) стала обычным явлением в наши дни?Напомню, что катаракта (помутнение хрусталика) является ведущей причиной плохого зрения и слепоты во всем мире.

Она развивается у 30% людей старше 50 лет.

А в возрасте 75 лет уже 70% людей имеют катаракту
Катаракта развивается, когда белки накапливаются в хрусталике глаза и делают его мутным.

Происходит это с возрастом и в первую очередь благодаря окислительному повреждению свободными радикалами.

Вам может быть полезна статья «Болезнь глаз катаракта, что необходимо знать о ней»

Может ли рацион питания повлиять на торможение развития катаракты?

Ученые положительно отвечают на этот вопрос. На основании чего?

1. Исследования на животных показали, что пырей изменяет повреждения катаракты.

В эксперименте старые собаки, имевшие катаракту, в течение месяца получали проростки пшеницы.

Результаты показали снижение от 25 до 40% от помутнения хрусталика.

Но ученые не советуют принимать проростки пшеницы для профилактики и лечения катаракты.

Лектины зародышей пшеницы могут обусловить появление других тяжелых заболеваний.

Вам может быть полезна статья «Глютен и казеин в питании снижают уровень глутатиона в организме» 
А проростки пшеницы с успехом могут заменить зеленые листовые овощи, которые обладают способностью останавливать прогрессирование катаракты.

Но ключевым моментом здесь является то, что простые питательные изменения, то есть, добавление зелени к диете, может внести изменения в развитие возрастных дегенеративных заболеваний глаз.

По крайней мере, это стоит попробовать, прежде чем идти на не безопасную и дорогостоящую операцию по замене хрусталика глаза.

2. Потребление овощей и фруктов в большом количестве снижает риск катаракты.

Недавнее исследование испанских ученых оказалось интересным. Они обнаружили существенную связь между высоким потреблением овощей и фруктов и пониженным риском развития катаракты.

Кроме того, прием витаминов С и Е, также связано с меньшим риском развития катаракты.

Исследователи проанализировали данные от 599 взрослых в возрасте 65 лет и старше, собранных за период с февраля 2000 до ноября 2001 года.

Участники заполнили анкету о частоте и количестве употребляемой пищи, чтобы оценить, сколько фруктов и овощей, как правило, они ели.

Исследователи также измерили уровни в плазме крови витамина С, альфа-токоферола (витамин Е), а также различные каротиноиды.

Среди участников, 50% ели пять или более порций фруктов и / или овощей в день.

Исследователи отметили, что население Испании в целом применяет средиземноморскую диету, богатую фруктами и овощами, особенно цитрусовыми.

Исследователи показали, что чем более фруктов и овощей участники ели, тем ниже был риск катаракты.

То же самое можно сказать и о витамине С.

3. Использование витаминов С и Е связано с более низким риском катаракты.

1) При потребление витамина С более 107 мг в день, риск развития катаракты значительно уменьшалось.
Один апельсин имеет около 70 мг витамина С. И чем больше витамина C люди ели, тем меньше был риск.

— Те, кто ел от 13 мг до 83 мг витамина С, снижения риска не было.
— Те, кто ел до 107 мг в день, снизили риск на 38%.
— Те, кто ел до 143 мг в день, снизили риск на 51%.
— Те, кто ел до 408 мг каждый день, не видели гораздо большего улучшения. Они снизили риск на 54%.

Исследователи отметили, что это согласуется с другими исследованиями, ткани человеческого глаза насыщаются витамином С между 200 и 300 мг в день.

Потребление Витамина Е более 8 мг в день, ассоциировало с защитой от катаракты.

Унция (35 г) семян подсолнечника содержит около 10 мг витамина Е.

Но не было никаких доказательств, что большие количества витамин Е способствует дополнительным уменьшением опасности.

Вас может заинтересовать статья «Правда о витамине Е или как нас обманывают»

Исследователи также измерили воздействие других пищевых антиоксидантов, включая лютеин, зеаксантин, бета – криптоксантин, альфа- каротин, бета – каротин, ликопин.

Но, ни один из этих антиоксидантов не был связан с риском катаракты.

Исследователи признали, что этот результат не согласуется с другими эпидемиологическими исследованиями и требуется проведение дополнительных исследований.

Теперь мы знаем, что много фруктов и овощей, а также витамины С и Е связаны со значительным снижением риска катаракты.

Что это значит для нас?

Надо есть много овощей и фруктов для защиты от катаракты. Фрукты нельзя есть всем много, они содержат фруктозу. А вот чем опасна фруктоза для здоровья, об этом прочитайте в статье «Сироп Агавы – заменитель сахара, опасный для здоровья»
А вот овощи полезны всем.

Выбирайте овощи, которые содержат витамины С и Е, чтобы сохранить глаза здоровыми.

Брокколи содержит много витамина С и Е.

Овощи с высоким содержанием витамина С – это:
-капуста,
-сладкий перец,
-брюссельская капуста,
— цветная капуста,
-помидоры,
-горох.

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают:
-шпинат,
-авокадо,
-семена подсолнечника,
-семена тыквы и
-тыкву.

Советую вам пополнять свой организм витаминами С и Е натуральными, с продуктами питания, а не фармакологическими препаратами или БАДами.
Будьте здоровы и берегите свои глаза.

Как избежать операции катаракты
   27 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. Валерий

    Спасибо за полезную и нужную инфор. о катаракте…После удаления катаракты в клинике
    моя знакомая ослепла,выводы напрашиваются….

  2. Галина Лушанова

    Валерий! Очень печально. Мне жаль Вашу знакомую.У моего мужа тоже «горькая история» с операцией на одном глазу. Есть криворукие хирурги, есть мастера своего дела. Нельзя выбирать клинику, надо выбирать хирурга — мастера, а неизвестно к кому не ходить. А еще лучше — до операции не доводить! Хорошего Вам здоровья и отличного зрения!

  3. Ирина

    Галина, спасибо за очень нужную и актуальную информацию!

  4. Галина Лушанова

    Ирина! Пользуйтесь на здоровье! Рада, что Вы выражаете свое мнение. Приятно делать полезное людям.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук