ImmunoHelth (ИммуноХелс) – это новый инновационный метод определения индивидуальной чувствительности каждого человека к продуктам питания. Быстрый, точный и безболезненный. Чем он может быть полезен каждому из вас, читайте в этой статье.
Я рискнула написать эту статью после того, как:
1. Посетила презентацию книги “ Искусство исключения или иммунная диета без паники “, о чем я уже писала на блоге. Именно там я узнала об этой методике определения индивидуальной чувствительности у людей к различным продуктам питания.
У меня давно сформировалось убеждение, что диета для людей, особенно у людей с различными заболеваниями, должна быть индивидуальной.
2. Я познакомилась с одним из авторов этой методики, прочитала вышеназванную книгу.
3. Посетила семинар для врачей, где сотрудники фирмы, имеющей права на продвижение этой методики в России, проводят обучающие семинары для врачей.
4. Познакомилась еще с дополнительной литературой из иностранного интернета на эту тему.
Что я узнала об этом методе?
1.Этот метод применяется в мире (а точнее в США и Европейских странах) уже 15 лет.
2.В России он применяется уже 3 года. И это быстрое его внедрение я связываю с тем, что одним из его разработчиков является Марина Розенштейн.
Это очень интересная женщина. Она является, как я поняла, идейным вдохновителем и “движущей силой” написания книги “Искусство исключения или иммунная диета без паники“.
Ее выступление на презентации книги произвело большое впечатление на всех присутствующих там. Ее слушали в полной тишине, с огромным вниманием. И тишину нарушали только щелканья фотокамер присутствующих.
Марина Розенштейн – выпускница Томского медицинского института.
Сейчас она:
1) известный в США врач диетолог – нутрициолог,
2) соучредитель и ведущий специалист компании immunoHelth International,
3)международный эксперт в области скрытой пищевой непереносимости,
4) лицензированный врач в ЕС: Phj.
3.Появление этого метода было вызвано рядом фактов.
1) Появлением в генетике и иммунологии научных доказательств необходимости индивидуального подхода к выбору продуктов питания.
2)Разработкой точных и специфических, сертифицированных в США и ЕС тестов иммуноферментного анализа, наиболее распространенным из которых является IgG ELISA.
Этот тест отражает иммунные реакции, которые невозможно выявить с помощью кожных тестов, широко применяемых аллергологами. Эти абсолютно разные тесты выявляют разные виды антител, отвечающих за разные типы аллергических реакций.
3) Но при использовании теста IgG ELISA было трудно интерпретировать результаты чувствительности человека к продуктам питания.
Муж Марины Розенштейн (ученый физик) решил помочь своей жене. Он использовал мышление и математический подход к решению этой проблемы. Благодаря ему “родился” метод Иммуннохелс, который был запатентован.
Более того, для облегчения интерпретации полученных данных от больного, была создана компьютерная программа, которая облегчает создание заключения по исследованию данных от каждого больного.
Теперь команда Российского иммуннохелс бесплатно обучает врачей “понимать и интерпретировать” иммунологические данные от больных, распечатывать таблицы – подсказки для этих больных.
4.На семинаре для врачей Внукова Марина Николаевна (сотрудница команды Марины Розенштейн) удивительно подробно, понятно и доходчиво рассказывала, как работать с такой программой, как интерпретировать полученные результаты.
Она рассказывала и показывала результаты анализов по определению пищевой чувствительности у разных людей поочередно.
Что меня в этом удивило?
1) Сначала она открыла данные исследования чувствительности к продуктам питания двух людей поочередно. Данные были выведены с компьютера на экран.
Она подробно:
- разобрала анализы этих людей,
- показала, какие анализы, таблицы, и рекомендации они получат,
- какие продукты им надо исключить на постоянной основе, а какие на ограниченное время.
2) А далее она спросила, какие примеры еще разобрать и показать.
Так как в зале были врачи, которые сами сдавали свои анализы или анализы уже своих больных, то они и были разобраны.
3) Так как за 3 года применения этого метода в России в базе данных накопилось много анализов от разных больных, то сотрудниками этой фирмы было сделано много интересных наблюдений о пищевой непереносимости продуктов питания и связи этого явления с заболеваниями различных органов, которые могли еще быть, и не диагностированы врачами.
Пример. Если лук, лук порей, чеснок и спаржа попадают в красную зону (высока пищевая чувствительность и их надо исключить из питания), то:
- в сыром виде их надо исключить из питания, это понятно,
- проверить внешнесекреторную деятельность поджелудочной железы, она может быть нарушена,
- при термической обработке они не попадают в красную зону и очень полезны, так как их обожает наша полезная кишечная флора.
Еще одно наблюдение разработчиков метода касается пасленовых продуктов, которое меня также удивило.
Самыми широко распространенными пасленовыми продуктами питания являются картошка, помидор, баклажан и перец.
Известно, что эти продукты могут усиливать боли при артрите, ревматоидном артрите.
У меня есть ревматоидный артрит и мне уже хорошо известно, что картофель, особенно молодой, я могу поесть 1 – 2 раза и без последствий (то есть без появления болей в суставах)
А вот на семинаре я узнала, что не все пасленовые одинаково вредны для больных с суставными болями.
Наиболее опасны пасленовые – ягоды, одним из представителей которых являются помидоры.
И еще одно интересное наблюдение, если у человека есть чувствительность к пасленовым продуктам, то у него очень вероятно есть чувствительность к табаку.
Я очень довольна, что посетила этот семинар о методе определения чувствительности к продуктам питания по методу ИммуноХелс.
Настолько довольна, что решила сделать себе этот анализ.
Надеюсь, что эта моя статья не последняя на тему ИммуноХелс. Буду еще писать.
А вас прошу сообщить, интересна ли вам эта тема?
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Где вы проходили этот тест, что скажите про результаты?
Вероника! Еще не проходила. Только 8 числа сдам. Потом все напишу.
Я сделала этот тест в сентябре в Киеве в институте гастроэнтерологии и здорового питания. Была очень удивлена. Непереносимость оказалось довольно ко многим продуктам.
Делают 3 колонки
-красная-тяжелая непереносимость,
– оранжевая-выраженная непереносимость,
-и желтая-легкая непереносимость.
Так вот, у меня
в тяжелой непереносимости
-пшеница, рожь, кукуруза, арахис, соя, молочные-как лактоза, так и казеин, лосось, арахис, паприка, цветная капуста, виноград. Но очень удивил-огурец! Никогда бы и в голову не пришло бы. Овес, яблоко, курица, слива, дрожжи пекарские, картофель, кофе, тунец, укроп.
Незначительная непереносимость
-листовая капуста, свинина, миндаль.
Вот и думаю, как лавировать теперь при готовке пищи. Теперь понимаю очень хорошо почему у меня АИТ.
Маргарита! Спасибо Вам за комментарий! У Вас удивительная индивидуальная чувствительность! И Ваш комментарий – уникальный, потому, что он первый с результатами анализа ИммунноХелс.
А я вот тоже собираюсь 8 ноября сдать этот анализ. Сегодня буду кровь из пальца добывать и сушить на выданной мне специальной бумаге. Меня очень интересует моя чувствительность к миндальной муке и яйцам, которые имеют для меня большое значение на БГБК диете.
А вот казеин и глютен меня не волнуют, я не сомневаюсь, что они подтвердятся у меня.
А огурцом Вы, конечно, меня сразили наповал! Никогда бы не додумалась его включать в элиминационную диету.
Вот что значит наука!
Спасибо авторам метода!!!
У меня к Вам просьба, Маргарита! “Не теряйтесь”, пишите, как теперь питаетесь, что едите, какие блюда готовите. Я и все заинтересованные читатели блога будут Вам благодарны!
Маргарита! Спасибо за информацию! Теперь читатели с Украины будут знать, где можно сделать этот анализ.
Галина,спасибо Вам,что рассказали о таком интересном исследовании.Буду искать,где его можно пройти в Санкт-Петербурге.
Спасибо за статью! С нетерпением жду продолжения о ваших исследованиях.
Тоже задумалась над прохождением данной программы, ведь выявление скрытых непереносимостей с помощью исключающей диеты может занять очень большой отрезок времени.
А данный метод, при условии, что он корректный, поможет быстро определить основных виновников.
Галина и все, кто делится информацией в отзывах – спасибо! Галина, будьте добры, подскажите, а где такой тест в Москве сдать и какова цена?
Марина! Для Вас у меня есть интересная информация. Сегодня была на семинаре по кандиде, проводила Внукова Марина Николаевна из ИммунноХелс. Была интересная женщина врач из Санкт-Петербурга, она уже 8 месяцев применяет этот метод для лечения. Это Щербань Ольга Геориевна, врач – натуропат.Вот как ее можно найти ВКонтакте https://vk.com/gemospb
Там есть и ее телефон.
Валерия! Полностью с Вами согласна!
Добрый день! Я сдала кровь 2 недели назад.
У меня выявили непереносимость на пасленовые, сахар, яйца, табак, кандиду.
Сейчас я держусь без сахара. Но это так сложно, потому что сахар во всем, в чем только можно.
Про кандиду что рассказывали? как вообще попасть на их семинары? я не врач, провизор, но в фармакологии очень давно.
Спасибо, очень интересно!
Анастасия! На сайте http://www.immunohealth.ru выложены все центры, где делается этот анализ. Цены разные и на сайтах не написаны. Надо звонить и узнавать.
Анна! Вам же врач должна дать рекомендации по питанию. Вы делали анализы ИммунноХелс или нет?
О семинаре я напишу статью
Светлана! Действительно, очень интересно!
Цены на тест в СПБ от 19 до 22 т.р. После прохождения теста рекомендуется провести месяц бездрожжевую диету, список продуктов также дает immunohealth. В интернете есть отзыв женщины, которая прошла этот тест, некоторое время соблюдала диету, а потом сошла сдистанции. http: //irecommend.ru/content/ne-rekomenduyu-ibo-chitaite-teoriyu-pro-igg Марина Розенштейн считает, что отзыв заказной, но представление о тесте он дает. Опубликованы все бланки с результатами. А из бездрожжевой диеты исключены все фрукты, картошка и помидоры. Я думаю мало кто сможет придерживаться этой программы, получив результаты. Изменить свои пищевые привычки чрезвычайно сложно, особенно если явных последствий после употребления продуктов из красного списка нет или совсем мало.
Елена! Ну Вы удивили меня! Да это же сайт с платными отзывами! Надо плохой отзыв – пожалуйста, надо хороший отзыв за дерьмо – пожалуйста. Всегда находятся платные “писатели” отзывов, без чести и совести, лишь бы деньги заработать.
А что касается самого текста, то видно, что писал/а молодой/человек (но больше похоже, что женщина молодая), которая еще не болела, не пробовала даже эту диету, более того, похоже, что ей ее и не рекомендовали.
Но я с удовольствием прочитала эту дребедень, мне понятно, что это был заказ тупому человеку написать отрицательный отзыв.
И такое возможно только в Русском интернете – писать под именами собачек и жучек.
Единственное, в чем я согласна с автором этой мазни, так это то, что:
1) изменять свои пищевые привычки чрезвычайно сложно
2) трудно найти в наших магазинах продукты питания, которые можно есть, если болен хроническими аутоиммунными заболеваниями
3)да и готовить пищу надо дома и носить с собой на работу.
О том, что правильное питание (диета БГБК, например, или Палео и т.д.) помогает при аутоимунных заболеваниях уже много научной литературы. Дополнительно выявляют с помощью элиминационной диеты другие продукты, к которым м.б. реакция. А метод ИммунноХелс помогает сократить это время и ускорить выздоровление.
Галина, добрый день! Очень интересная статья. У меня непереносимость (красная колонка) – картофель, (желтая): овес, молоко, огурец, кабачок, перец. Врач-иммунолог сказала – видимо вы переели картофель, это ничего страшного, можно дальше есть
. Меня интересует статья про кандиду. Буду ждать.
Галина, большое спасибо! Очень интересная статья. Нашла в нашем регионе центр, обязательно сделаю анализ. Я уже два месяца на аутоиммунном протоколе, но оставила овес и гречку. Заквашиваю овес и Ежедневно готовлю овсяный кисель. Хочу точно знать свои противопоказания.
Спасибо за сайт, спасибо за статьи! Благодаря Вам и другим подобным Вам людям с добрым сердцем, стараюсь не утонуть в этой реке жизни.
Ирина! Напишите потом результаты анализа. Сравним.
Наталья! Если продукт в красной колонке, то есть нельзя
Я сегодня сдала имуннохелс в Москве в СлимХаусе (м. Площадь Ильича), стоит 15 тысяч – без консультации с диетологом, и 17 – с консультацией. Обещают результаты через 10 дней.
Да Галина! Я прошла тест Иммунохелс (22 000 рублей), была проведена консультация с врачом (правда очень быстро за 2100 рублей), она сказала, что дает мне напечатанные рекомендации и я все прочту дома.
Я должна придерживаться бездрожжевой диеты, без сахара, сухофруктов, пасленовых, фруктов, продуктов, содержащих танины (чай).
Назначила терапию противогрибковыми препаратами.
Последующая консультация будет проведена через месяц полтора. И видимо нужно будет сдавать повторно анализы, но это, конечно, накладно.
Так что с пятницы я совсем без сахара и других запрещенных продуктов.
Если человек заинтересован в выздоровлении и у него есть сила воли отказаться от прежнего рациона, тогда Иммунохелс как раз то, что нужно.
Я верю в положительные результаты. Сейчас очень помогает вода, потому что в животе бывает иногда какой-то “ураган”. С водой просто легче. Так как чай мне нельзя, завариваю себе различные травки.
Валерия! Вы молодец! Оперативно. Напишите потом, на что у Вас чувствительность, поделитесь. И почему пошли сдавать анализ, то есть какие есть проблемы со здоровьем.
Анна! Чудесно, что Вы сделали этот анализ, значит понимаете, что Вам это поможет для здоровья. Дай Вам бог силы выдержать это лечение питанием!
А какое противогрибковое лечение Вам назначил врач?
Пимафуцин) после него такая диарея. Плюс к моей диете, это что-то)))
Потом БАД Канди-трим для дальнейшей гибели грибов! а потом уже буду использовать препараты для восстановления микрофлоры.
Галина, вы сдали анализы? Какие результаты?
Вероника! Я сдала анализ 8 ноября. Результат еще не получила. Получу -напишу!
Где сдавали? Сколько делают? Как думаете часто ли меняется чувствительность к продуктам у человека?
Сдавала анализ в Москве. Сдала 8 числа, результат прислали сегодня, 14 ноября. Вот сижу и разбираюсь. Пока в растерянности. Переживу – напишу.
Статью напишите или в комментах? Я уверенна что переносимость может меняться и видимо поэтому вы в растерянности?
Вероника! В растерянности я от результатов анализа. Сейчас как- раз пишу статью.
Супер! Очень жду! Когда выложите?
Скоро,Вероника, пишу.
Здравствуйте, Галина! Помогите, пожалуйста, узнать у Margarita адрес где она сдавала в Киеве тест ИммуноХелс. Мы не нашли в интернете этого института, а ехать в Киев без адреса и понимания куда обратиться не разумно. Спасибо.
Ольга! Я написала Маргарите письмо. Будем надеяться, что она ответит.
Здравствуйте, Ольга, Институт Здорового Питания и гастроэнтерологии находится в Киеве, на улице Чигорина 18, офис 220, телефон-(044) 28-45-021, 28-45-121.
Маргарита! Спасибо Вам за помощь.Будем надеяться, что Ольга прочитает и сообщит нам об этом.
Да, не за что, Галина Ивановна! Всегда рада помочь чем могу)))
http://www.fedtest.com.ua/page/text/name=fed-test-pn
Вот их сайт-очень интересная страница.
Спасибо, Маргарита!
Добрый день Галина. Сделайте сдесь пожалуйста ссылочку на результаты ваших анализов. Спасибо.
Александр! Вот ссылка https://pishhaizdorove.com/moj-analiz-immunoxels-otzyv/. Кстати, на блоге есть кнопка поиск и оглавление (карта блога).Все можно найти, ни одна статья не спрятана
Галина , Вы нас знакомите с новой информацией, я впечатлена!Доктора многие об этом ничего не знают.Как вы считаете , если ребенок будет питаться только продуктами в зеленом списке ,(после сдачи анализа) есть шансы вылечится от сахарного диабета?
Елена! Я читала о случаях избавления взрослых людей от уколов инсулина. Про детей литературы пока не встречала. Но чисто теоретически, если правильно питаться по зелеому списку, получать достаточное колво белков, жиров, углеводов, питаться, соблюдая гликемическую и инсулиновую нагрузку, то есть надежда,что можно будет уйти от уколов инсулина. Но все делать под контролем содержания сахара в крови.
А как правильно для ребёнка рассчитывать белки жиры. Углеводы,а также гликимич и инсулиновую нагрузгку?
Елена! Так этому надо учиться. Ну белки, жиры, углеводы я могу рассчитать, а вот гликемическую и инмулиновую нагрузку надо каждый день считать. Я об этом писала в книге “Питание по гликемическому индексу” https://pishhaizdorove.com/e-book-food-on-glycemic-index/
Добрый день,вот и моя доча сдала этот тест(у неё аутоиммунное заболевание).
Ждали мы результат 12 дней,но оно того стоило.Тест,конечно,дорогой,но я ни на секунду не пожалела,что его сделали.
Изучив статьи Галины я исключила из нашего рациона глютен,сахар и молочку.
Раньше я себя иногда корила ,дала картофель,а в голове мысли а вдруг его нельзя,или наоборот возникали мысли,что ничего не даю,а ребёнку может можно все это.
Теперь в моей голове все четко по полочкам,я знаю что можно,а что нет и кстати,не зря был исключён глютен,молочка и сахар-все это у нас в красном списке.
Очень удивили некоторые продукты из этого списка-любимая еда дочки была –греча(красный список),а любимый фрукт-виноград(красный список).
Так же было обнаружено у двухлетнего ребёнка-Кандида,с которой нам предстоит бороться.
Всем у кого есть какие-то то хронические заболевания очень рекомендую данный тест.
Галина,спасибо Вам огромное за Ваш труд и отзывчивость,дай Бог Вам здоровья.С огромным уважением Мама Самиры,Лиля
Лиля! Большое спасбо Вам за комментарий! Я рада, что Вы теперь знаете, чем ребенка кормить, чтобы пища пошла на пользу для здоровья Вашей дочке.
Теперь Вы не будете волноваться от того, что в каких то продуктах отказываете дочке, зато будете четко знать, что то, чем ее кормите – ее пищевое лекрство.
Гречку замените и фрукт другой купите.
Не удивляйтесь, что у ребенка “обнаружена” кандида. Кандида есть у всех, но не у всех на нее высокий титр. Это не какая то заразная болезнь, которая неводомо откуда появилась.
Просто, у Вашего ребенка кандида разрослась, слишком размножилась. Возможно, это от того, что она принимала антибиотики.
При правильном лечении питанием она снизится, у нее не будет выбора.
Напишите, есть ли теперь проблемы с питанием. Чем кормите? И еще.
Принимат ли ребенок Витамин Д? Поговорите с врачом, пусть выпишет форму витамина и дозировку.
Рекомендую не ограничевать ребенка в выпечке (печенье, кексы, сухарики), только из “правильных” для нее продуктов.
Наш анализ на витамин Д 33,31 при референсивном интервале лаборатории 30-100,нам назначили витамин Д 300 МЕ с кальцием,его и принимаем,вот только сейчас озодачена-в его составе 2 г сахара,врач говорит ничего страшного.По поводу питания-я пока изучаю рецепты,теперь у нас новый образ жизни)А пока из всех разрешённых видов мяса,рыбы и птицы готовлю,а гарнирчики чередую капусту,рис и пшено.Сегодня искала в близлежащих магазинах кеноа,не нашла,поеду на выходных в супермаркет
Лиля! К черту этот препарат! Сахар – это корм для кандиды. Много есть других форм витамина Д. Смотрите на сайте
https://nowfoods-shop.ru/search?search=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20%D0%94
Спасибо Вам,дорогая Галина.
Скажите, а что касается алкогольных напитков. Они пожизненно противопоказаны если встаешь на путь диеты и нутриентов? Сдала иммуно хелс, но там не вижу спирта)) Понятно что первый год например вообще нельзя пока восстанавливается организм, но все же интересно)
Татьяна! Спирт в нашей стране – это продукт, содержащий глютен. Так что водка, даже настойка прополиса или какой – либо лекарственной травы уже нельзя при соблюдении питания без глютена.
Ну я больше про вино. Я раньше так любила бокальчик сухого с вкусным сыром(
Подскажите, где в Киеве такой можно тест сделать?
Валерия! Что же Вы комментарии к статье не прочитали? Там есть ответ на Ваш вопрос. Дублирую его
Институт Здорового Питания и гастроэнтерологии находится в Киеве, на улице Чигорина 18, офис 220, телефон-(044) 28-45-021, 28-45-121.
Добрый день. Скажите, пожалуйста. Анализ этот натощак, или не обязательно? Спасибо.
Василина! Я думаю, что не обязательно, но Вы лучше узнайте это по телефону в центре, где будете сдавать (или собираетесь сдавать).
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как и где можно сдать анализ иммунохелс в Украине?
Ольга! Я не могу ответить на Ваш вопрос.
Здравствуйте, Галина. У дочки с 6мес диатез. Сейчас ей 8,5мес. Полностью на ГВ. ( без прикорма).Исключила доя себя глютен, молочку, основные аллергены. Покраснения то затихают, то снова проявляются. Назначили антигистаминное,сорбент. Гастроэнтеролог примадофилус. Вопрос: информативен ли будет данный анализ для грудного ребенка? Все-таки недешевый.
Алина! Свяжитесь с сотрудниками (телефон есть на сайте Иммунохелс есть). Задайте им этот вопрос. Вы не написали самого главного
1)Есть ли у Вас, у Ваших родителей какие-либо аутоиммунные заболевания (экзема, СД-1, АИТ, псориаз, ревматоидный артрит и т.д)
2)Ребенок родился естественно или было кесарево сечение?
3) Обговорите с врачом вопрос о витамине Д (анализ? или введение его дополнительно, форму введения и дозировку.
4) Как работает кишечник у ребенка?
5) Проверьтесь сами на чувствительность к продуктам питания (иммунохелс) и напишите, чем конкретно питаетесь. Не все люди правильно понимают питание без глютена. Вы кормите ребенка грудью, поэтому Ваше питание должно стать лекарством для ребенка. Напишите, какими болезнями сами болели, как работает Ваш кишечник. Если Вы подписались на мою рассылку, то у Вас есть мой адрес для связи
Здравствуйте, Галина!
Года два-три назад прочитала у Вас впервые про анализ иммунохелс. Сразу не взяла себе на вооружение и вот, наконец-то, созрела. Отказ от глютена, молочки и сахара не дал особого результата для лечения АИТ и гипотериоза. Появилась ещё проблема с кишечником: вздутие живота, запоры. Питьевой режим и физическая активность – всё это соблюдается.
На питании по иммунохелс только вот второй день. Выводы делать ещё рано.
У меня вопрос к Вам. Вы говорили, что у вас подсолнечник в красной зоне и значит нельзя подсолнечное масло. У меня это тоже в красной зоне. И к сожалению, оливки. Получается, что оливковое масло тоже нельзя?!
У меня ВСЯ молочка в красной зоне: и коровье, и козье, и овечий сыр.
Спасибо!
Гусель! Я рада, что Вы сделали анализ Иммунохелс. Но Вам с ним надо глубже разобраться.
Это верно, что если продукт в Красной зоне по Иммунохелс, то нельзя есть все продукты, произведенные из него. Подсолнечник в Красной зоне – нельзя егр семена, батончики (конфеты такие) с семенами подсолнечника, подсолнечное масло. Если реакция на оливки (красная зона), то нельзя все, что содержит оливки, в том числе и масло оливковое.
У Вас в красной зоне молоко коровье, козье, овечий сыр. Сейчас Вам надо оставить их в покое, то есть не есть ,не пить, не готовить с ним. Есть замена – растительное молоко – это из семян, орехов (но Вам только Не из подсолнечника).
И еще о том, что Вы пока, наверное, не знаете.
Многие продукты, которые попадают у нас, людей, в красную зону, могут “уйти! из нее, если какое-то время (пол года или год, у кого как) могут цйти в зеленую.
Когда люди едят НЕ ПРАВИЛЬНО, то есть очень часто одно и тоже (например, на завтрак – яйца обязательно или печень 2-3 раза в неделю), то к этим продуктам появляется такая реакция у организма – они оказываются не полезными для организма. Они могут передвинуться в желтую, потом в зеленую зону.
Но есть продукты, которые “НЕ ПЕРЕДВИГАЮТСЯ” из красной в зеленую.
И сейчас Вам, чтобы не увеличивать свою красную зону надо есть разрешенные продукты, но не есть одно и тоже на завтрак, обед и ужин несколько дней подряд. Разнообразить свое меню.