Малоизвестные причины синдрома беспокойных ног.

  Автор:
  27 комментариев
  17984
Restless-legs-syndrome

Синдром беспокойных ног известен многим людям. Но что является его причиной или причинами? Как избавиться от этих изнуряющих болей по ночам, которые мешают нормальному сну? Из этой статьи вы узнаете о четырех возможных причинах и способах ликвидировать это состояние.
Этим явлением, именуемым как синдром беспокойных ног (СБН), страдают до 29% взрослого населения в западных странах, и является одной из основных причин потери сна.

Это состояние является темой исследования ученых, получены некоторые результаты, но еще до конца не изучены.

Но то, что уже известно, возможно может помочь людям, страдающим этим симптомом.

Было убедительно доказано, что симптомы связаны с нарушением функции допамина в головном мозге, но причина этой дисфункции все еще изучается.

Факторы, которые способствую появлению симптома беспокойных ног.

В этой статье будут рассмотрены 4 фактора, каждый из которых может способствовать появлению симптома беспокойных ног.

1. Системное воспаление и иммунная дисрегуляция.

1)Ученые выяснили, что синдром беспокойных ног может быть связан с многочисленными заболеваниями с участием системного воспаления и иммунной дисрегуляции.

2)В одном из обзоров, в статье, опубликованной в 2012 году, обнаружили и опубликовали 38 различных заболеваний, при которых в 95% случаев возникает синдром беспокойных ног.

Познакомьтесь с некоторыми из них:

  • Болезнь Паркинсона,
  • Рассеянный склероз,
  • ADHD (синдром повышенной двигательной активности),
  • Болезнь Альцгеймера,
  • Болезни брюшной полости,
  • Болезнь Крона,
  • Ревматоидный артрит,
  • Апноэ сна,
  • Диабет,
  • Депрессия.

3) Есть и один анализ крови, величина которого выше нормы, связана с повышением степени тяжести синдрома беспокойных ног.

Этот анализ – уровень в крови С – реактивного белка, который является маркером системного воспаления.

4) В одном исследовании было показано, что кортизол, который уменьшает системное воспаление, уменьшает симптом беспокойных ног.

5) Исследователи предложили три возможных механизма, чтобы объяснить связь между СБН и воспалительных или аутоиммунных состояний:

  • прямую аутоиммунную атаку на нервную систему,
  • генетические факторы, которые могут предрасполагать людей к СБН и быть вызванными воспалением или аутоиммунной реакцией.
  • дефицит железа, вызванный воспалением, о котором будет написано ниже.

Что вы можете сделать сами?

1. Если ваш СБН является симптомом основного системного воспаления или иммунной дисрегулиции, цель должна состоять в том, чтобы найти и лечить первопричину.

2. Даже если у вас нет заметных симптомов нарушения работы кишечника, рекомендуется обратить на него внимание и проверить его работу.

3. Если у вас имеется воспалительное или иммунное заболевание, то самое первое, что вы можете сделать, это перейти на противовоспалительную диету и соответствующий образ жизни.

То есть, это должны быть:

  • диета, богатая питательными веществами, с низким уровнем токсинов,
  • хороший и достаточной длительности сон,
  • борьба со стрессом и регулярное движение каждый день.

2. Избыточный бактериальный рост (SIBO) и IBS.

Некоторые исследования синдрома беспокойных ног были сосредоточены на связи избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO) и синдромом раздраженной толстой кишки (IBS), которая часто вызывается SIBO.

1) В одном исследовании было показано, что 69% пациентов с СБН имели также SIBO, по сравнению лишь с 28% в контрольной группе.

Они также обнаружили, что 28% пациентов с СБН имели IBS, по сравнению лишь с 4% в контрольной группе.

2) Сильная связь между SIBO и СБН не означает, что SIBO вызывает СБН у этих пациентов.

Но несколько исследований показали, что у пациентов с SIBO как и СБН, их симптомы СБН улучшаются после лечения для SIBO.

Например, в одном исследовании (двойное слепое, плацебо – контролируемое) было показано, что стандартное лечение антибиотиком рифаксимином SIBO значительно улучшило симптомы СБН у пациентов с SIBO и СБН.

Что вы можете сделать сами?

1. Лучший вариант – это найти хорошего врача, который имеет опыт работы с SIBO, и лечиться у него.

2. Вы можете попробовать самостоятельно перейти на диету с Low- FODMAP (ее нельзя соблюдать длительное время!) и принимать пробиотики.

Есть исследования, в которых было показано, что пробиотики могут быть столь же эффективными, как антибиотики для лечения SIBO.

3. Дефицит витамина D.

Одной из изученных теорий о причинах СБН является нарушение передачи сигналов допамина, что привело к обычному лечению СБН с помощью агонистов допамина (то есть химических веществ, которые могут связываться и активировать рецепторы допамина).

Но у этих препаратов есть недостатки:

  • Они могут стать менее эффективными с течением времени,
  • Они могут привести к ухудшению симптомов.

Ученых интересовал вопрос, почему нарушается сигнализация допамина.

Вот тут и появился на горизонте витамин D.

Роль витамина D в передаче сигналов допамина только начинают исследовать, но некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин D может играть важную роль за счет повышения уровня дофамина и его метаболитов в головном мозге, а также в защите допамина-ассоциированных нейронов от токсинов.

В нескольких исследованиях было показано, что:

1) СБН был связан с дефицитом витамина D,

2) Наблюдалась обратная корреляция между тяжестью заболевания и уровнем витамина D (чем ниже уровень витамина D, тем тяжелее заболевание).

3) В одном исследовании было показано, что добавки витамина D улучшили тяжесть симптомов СБН.

Что вы можете сделать сами?

1. Сделать анализ на содержание витамина D (25-ОН витамин D) в крови.

2. Уровень витамина D в крови в диапазоне 30-50 нг/мл считается хорошим, но при наличии аутоиммунного или хронического заболевания рекомендуется поддерживать уровни витамина D в крови в диапазоне 35-60 нг/мл.

3. Дополнить витамин D можно рыбьим жиром, добавками витамина D.

4. Дефицит железа.

Дефицит железа может быть причиной СБН и он хорошо изучен.

Железо необходимо для правильной передачи сигналов допамина, и его роль хорошо изучена.

Дефицит железа в ЦНС, ослабляя функции допамина, может вызвать симптомы СБН.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень железа в спинномозговой жидкости и в головном мозге чаще возникают у пациентов с СБН, но это не всегда отражается в сыворотке крови по уровню ферритина.

Другие нарушения в метаболизме железа также наблюдались у больных СБН, и многие условия, которые повышают риск развития СБН (включая беременность и терминальную стадию заболевания почек), также вызывают дефицит железа.

Кроме того, препараты железа значительно улучшают или даже устраняют симптомы СБН у многих пациентов.

Например, пациенты с СБН с низким содержанием ферритина в сыворотке отмечали значительное улучшение симптомов СБН после 12 недель добавок железа.

Часто врачу бывает сложно принять решение о том, как принимать препараты железа у таких больных.

Почему?

1) Дефицит железа часто является вторичным по отношению к SIBO, инфекций кишки или других воспалительных состояний, объясняющей, по меньшей мере, частично связь между СБН и этими условиями.

2) Дефицит железа, вызванный инфекцией или воспалением опосредован главным образом с помощью гормона гепсидина, который при высоких уровнях может уменьшить сывороточное железо и снизить абсорбцию железа из желудочно-кишечного тракта.

3) Одной из причин повышенных уровней гепцидина является производство IL-6, воспалительного цитокина, присутствующего в большинстве воспалительных заболеваний.

4) Другой причиной повышенных уровней гепцидина является наличие липополисахаридов (являются компонентами грамм – отрицательных бактерий), и появляются они в результате SIBO или других кишечных инфекций.

5) Таким образом, повышенные уровни циркулирующих IL-6 или липополисахаридов могут привести к дефициту железа, а в дальнейшем, к СБН.

Что вы можете сделать сами?

1. При наличии СБН и дефицита железа, надо определить, почему возник дефицит железа.

2. Если причиной является потеря крови (например, обильные менструации у женщин) или диетические недостаточности (например, при вегетарианской или веганской диетах), то рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как печень и красное мясо.

Можно также рассмотреть добавки железа. Специалисты рекомендуют Proferrin ES и бычьего ферритина, потому что они лучше усваиваются и лучше переносится, чем добавки железа на растительной основе.

3. Тем не менее, если причина SIBO или инфекции кишечника, то увеличение потребления железа часто может повредить.

Это связано с тем, что железо создает среду, которая способствует росту патогенных микроорганизмов и воспаление.

Как вы можете видеть, синдром беспокойных ног является сложным, и несколько факторов могут играть роль в его появлении.

Поэтому необходимо выяснить причину.

Как и во многих других заболеваниях, СБН лучше всего рассматривать как симптом, который сигнализирует, что есть что-то неладное в организме, и этот неполадок надо искать, чтобы выяснить причину, чтобы знать, как правильно лечить его.

Вы страдаете от синдрома беспокойных ног?

Если да, то напишите, помогла ли вам эта статья выяснить, что может быть причиной?

Поделитесь своим опытом в комментариях.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
27 комментариев
  1. Доброго времени суток, Галина! Очень нужная статья! У меня лет 6 назад была пациентка с СБН, но в то время еще не было столько информации! Благодарю!

  2. Галина Лушанова

    Очень рада, что Вам понравилось.Спасибо за комментарий

  3. Ирина

    Галина, большое спасибо, очень интересные статьи у Вас, все сохраняю =)

  4. Галина Лушанова

    А потребность есть использовать?

  5. Татьяна

    спасибо,все ваши статьи пропускаю через себя .

  6. Галина Лушанова

    Будьте здоровы и не допускайте болезней, лучше профилактика.

  7. зоя

    Галина, добрый день! Спасибо огромное за столь интересную статью! Мне помог кальцемин-адванс!

  8. Галина Лушанова

    Я рада, что Вы избавились от синдрома беспокойных ног. Но я не советую принимать кальций -адванс. В нем есть кальций, который не влияет на СБН, но может вызвать заболевание сердца. Да,да ученые сейчас не рекомендуют добавки кальция лицам в возрасте за 40-50 лет. А витамин Д, который помогает при этом синдроме можно купить отдельно. Кстати, это будет и стоить дешевле.

  9. Татьяна

    Здравствуйте Галина , я уже более 20 лет страдаю СБН и не один врач мне не может помочь , все говорят что это не изучено, я сома пью миропекс но и он мне уже не помогает . Может вы знаете куда мне обратиться за помощью .

  10. Галина Лушанова

    Что такое СБН? Об этом написано в статье. Все новинки медицинских открытий написаны, какие анализы делать – написано.
    Что врачи этого не знают – я не удивляюсь, если бы лечили путем, я бы не копалась в этой литературе.
    Врача, который лечит это заболевание, я, к сожалению, не знаю.
    Буду рада, если найдутся такие врачи, готова дать их рекламу на своем блоге. Но никто пока не написал из врачей, что они могут лечить это и другие заболевания на современном уровне.
    Предложения по размещению рекламы на моем блоге есть, но я не хочу видеть такую рекламу на своем блоге ни за какие деньги.

  11. Лариса

    Галина попробуйте ферритин внутривенно.многим помогло.А также мирапекс только нужно начинать с маленькой дозы.обязательно витамины берокка плюс шипучие курсом месяц полтора.

  12. Галина Лушанова

    Ферритин ни в коем случае нельзя принимать без назначений врача. Ферритин – это способ хранения железа в виде связанном с белками. И повышенный ферритин и пониженный ферритин помогают в постановке диагнозов, помогает разобраться с причинами некоторых заболеваний.
    Конечно, для организма человека “плохо” и больше нормы и ниже нормы ферритина. Но больше нормы ферритина более опасно для здоровья, чем ниже нормы.
    Так что не надо экспериментировать на себе, последствия могут быть ужасные.

  13. Vlada

    А если низкий уровень ферритина в крови и пропить таблетки, то СБН пройдет или не факт?
    Просто я уже месяц пью и улучшений пока нет..

  14. Галина Лушанова

    Vlada! Странный Вы человек! Пишите комментарий под статьей, где перечислены ЧЕТЫРЕ возможные причины синдрома беспокойных ног. Вы пьете таблетки от низкого уровня ферритина и спрашиваете, пройдет или нет.
    А я могу спросить Вас?
    1)А у Вас пришел в норму ферритин или нет?
    2) А у Вас нормальный уровень витамина Д?
    3) А у Вас есть воспаление в организме? Вы проверяли? Ну хотя бы СРБ проверяли? и т.д.

  15. Klara

    Здравствуйте Галина. Спасибо за Ваш труд. У меня вопрос : что такое диета LowFODMAP? Если можно ссылку. Я нашем блоге не нашла. Большое спасибо и всех Вам благ.

  16. Галина Лушанова

    Klara! Low Fodmap диета – это диета исключения из питания некоторых продуктов. Что такое FODMAP? Каких продуктов? Об этом гоорит само ее название.
    Это сокращенное название от слов:
    – ферментированные,
    – олигосахариды,
    – дисахариды,
    – моносахариды,
    – и (and) полиолы.
    Я написала книгу в PDF формате про эту диету. Прочитать об этом Вы можете по ссылке https://pishhaizdorove.com/o-knige-fodmap-dieta-rukovodstvo/

  17. игорь сергеевич

    Статья заслуживает внимания !!! А страдающих СБН рекомендую ютуб тема – Синдром беспокойных ног. Новый взгляд.

  18. Наталья

    Спасибо за статью. Страдаю СБН 15 лет. Началось во время беременности около 30-34 недель. Долгое время мучилась и просто не понимала что это. Недавно сдала кровь на ферритин так как сильно выпадет волос. Уровень был низкий-5,8. Прокапала 4 капельницы Венофера + в/м Комбилипен + вит С . Стало лучше намного, но не с волосами, а с ногами) Тогда как раз попалась статья что это связано! Счастье длилось недолго. Опять стали возвращаться симптомы и я решила проверить ферритин. Оказалось, как ни странно, опять низкий- 20. Врач опять назначила Венофер ещё 2 капельницы и между ними приём железа с фолиевой кислотой в капсулах. Эффект пока незначительный. Думаю теперь надо кишечник проверять. Наверное железо у меня просто не усваивается. Только не поняла как это сделать? Какой анализ надо сдать чтобы проверить SIBO? Заранее спасибо за ответ.

  19. Галина Лушанова

    Наталья! Хотите разобраться со своими болячками? Не важно, как они называются. Все болезни начинаются в кишечнике, так теперь считают медики. Изучите этот вопрос в статьях в блоге, запишитесь на бесплатный курс “Микробиом… “.

  20. наталия

    Здравствуйте Галина. Мой муж страдает СБН лет 15. У него по наследству досталась эта зараза от мамы. Ему сейчас 54 года. Лет 7 как принимает Мирапекс по 0,25 на ночь. Иногда и таблетка не помогает пьет еще 0.5 таблетки. Когда же найдут лекарства ,что бы вылечить эту болезнь. С каждым годом все тяжелее становится. У вас выше в статье написано высыпаться нужно. Как же спать когда он только глаза закрывает , тут же начинают ноги дергаться. Иногда всю ночь не спит.

  21. Наталия! В статье дано описание некоторых причин появления СБН (недостаток витамина Д, железа). Делал ли Ваш муж эти анализы? другие какие анализы? Какие у него есть заболевания?

  22. Ольга

    Добрый день, Галина! В СБН столкнулась впервые в октябре текущего года, причем приступ был одновременно с обострением холецистита (такой диагноз в больнице мне поставила врач).
    Я пролежала в больнице, но после выписки спустя 2 дня снова все повторилось (крутило ноги, знобило, тошнило).
    Врачи говорили, что это на нервной почве, посылали к неврологу, невролог сказала, что я не ее клиент.
    Мучилась целую неделю, от отчаяния сдала анализ на лямблий, он оказался положительным. Пролечила лямблиоз, правда, после лечения 1 раз все же проявлялся СБН.
    В связи с этим хотела спросить – могут ли лямблии быть причиной СБН?
    Я делала анализ на ферритин, показатель – 27,10.

  23. Ольга! Вот так нам и приходится лечиться по Интернету, когда нас врачи не признают своими клиентами. Лямблии могут быть одной из причин СБН, ведь все болезни начинаются с кишечника. Кроме лямблий м быть и другие паразиты. Кроме того, обратите внимание на работу своего кишечника. Познакомьтесь с курсом “Микробиом”. Потом обратите внимание на уровень Витамина Д3 в крови и другие анализы крови, свидетельствующие о воспалении в организме СРБ например.

  24. Ольга

    Галина, огромное спасибо за Ваш ответ! Да, я читала, что лямблии могут быть причиной многих неврологических проблем, обязательно сделаю анализы крови. Очень боюсь повторения именно данного симптома (проанализировав все тяжелые состояния, в которых я могла находиться в течение жизни, – высокая температура, рвота, тошнота, диарея и так далее, я поняла, что самое невыносимое для меня состояние – это СБН, при этом врачи, действительно, отказываются это понимать и, тем более, лечить). У меня даже возникали мысли о том, что лучше не жить совсем, чем вот так мучиться

  25. Ольга! Ну это Вы зря так себя настроили. Можно жить без боли, если правильно подобрать для себя питание. А вот этому надо учиться.Все во власти человека. А болезни – это только знаки ТЕЛА, что надо обратить на них внимание.

  26. Ольга

    Галина, еще раз спасибо. Да, свою болезнь я восприняла как знак, многое пересмотрела, поняла, что нужно не только целиком посвящать себя семье и отдавать ей все силы, забывая о себе, но и следить за собственным здоровьем, тем более, что ребенку нужна мама – здоровая, молодая, красивая. Я стала следить за питанием, что делала раньше только во время кормления грудью, меньше подвергать себя стрессам из-за мелочей. Надеюсь, все будет хорошо. С наступающими Вас праздниками, Галина! Крепкого Вам здоровья и рождественских чудес!

  27. Ольга! И Вас с наступающим Новым годом! Здоровья Вам крепкого!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *