О недостатке витамина Д врачи говорили только больным остеопорозом. Поэтому многие из нас знают, что этот витамин необходимо принимать вместе с кальцием, для улучшения его поглощения.
Но знаете ли вы, что этот уникальный витамин имеет много преимуществ для нашего здоровья.
Недостаток Витамина Д связан с повышенным риском многих заболеваний
Вот, для примера, не полный список этих заболеваний:
- Рассеянный склероз,
- Ревматоидный артрит,
- Сахарный диабет 1 типа,
- Мышечные боли,
- Боли в костях,
- Сердечные приступы
- Мышечная слабость,
- Псориаз,
- Хронические заболевания почек,
- Астма,
- Пародонтоз,
- Шизофрения и депрессия,
- Рак
Это только начало списка.
Поскольку витамин Д играет важную роль в состоянии здоровья человека, хотели бы вы принять меры, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное его количество в вашем рационе?
Какая дозировка витамина Д должна быть
Этот витамин вырабатывается в организме человека естественным образом после пребывания на солнце. Но долго не хранится в организме.
В продуктах питания его содержится не много. Так, где же его брать? БАДы принимать. Какие дозы?
Сколько Витамина D надо принимать?
А вот с дозой – вопрос сложный.
С самого начала хочу сказать, что лучший источник этого витамина – солнце. Но не все так просто и с получением этого витамина под лучами солнца. Более подробно я об этом еще буду писать, но уже сейчас вы можете познакомиться с первой статьей на эту тему «Лечение солнцем и витамин Д»
Не все люди могут полностью снабдить себя этим витамином от солнца, особенно те, кто проживает в России, где лето всего 2 месяца в году.
Им необходимо добирать витамин Д с пищевыми добавками, так как в продуктах этого витамина мало.
Чтобы узнать, сколько витамина Д принимать, надо посмотреть рекомендации.
Где смотреть? Что вам скажет врач?
Какую дозу витамина Д рекомендуют принимать врачи в России?
1. Рекомендацию принимать витамин Д дает врач.
Вот и мне, когда поставили диагноз Остеопороз врач назначила таблетки «Компливит кальций Д3» и «Альфа Д3-Тева» по 2 таблетки (0,25 мкг в каждой).
Позже я узнала, что
1) «Компливит кальций Д3» только ухудшит мое здоровье,
2) А «Альфа Д3 – Тева» была назначена мне в смешной дозировке.
Так лечат нас врачи. Тут вовремя вспомнить, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Какую дозу витамина Д рекомендуют принимать врачи в США.
1. Чтобы предотвратить дефицит витамина D в США врачи рекомендуют ежедневное потребление 200 МЕ для взрослых до 50 лет, 400 МЕ для взрослых 51 – 70 лет, и 600 МЕ для взрослых 71 год и старше.
2. Большинство экспертов в научном сообществе витамина D резко не соглашаются с этими рекомендациями.
Они рекомендуют взрослым потреблять 800 – 4000 МЕ ежедневно, чтобы достичь соответствующих уровней этого витамина в сыворотке крови.
Они утверждают, что потребление этого витамина до 4000 МЕ в день безопасны, более того, даже 10 000 МЕ в день не показали опасности.
3. Самое главное, больному человеку важно знать уровень витамина Д в крови для правильного лечения многих хронических заболеваний.
Врачи у нас в стране об этом не говорят, на анализ определения витамина Д в крови не отправляют.
За многие годы лечения остеопороза я даже не знала, что этот анализ можно сделать за деньги.
А вот в США этот анализ оплачивается медицинской страховкой и его определяют ежегодно.
Я сама стала определять витамин Д в крови и постепенно увеличивала дозу, так как были концентрации сначала ниже определяемой, потом на самом минимуме.
Сейчас уже немного концентрация витамина Д увеличилась.
Поэтому на вопрос «Какую дозу витамина Д надо принимать?» не надо искать ответ среди рекомендаций врачей.
Если врач вам предлагает дозировку витамина Д, особенно если у вас низкая плотность костей, то это не умный совет.
Надо определить уровень витамина Д в крови.
А после этого подбирать дозу, контролируя уровень этого витамина в крови.
Кроме витамина Д надо принимать другие витамины, такие как К2 и А, они усиливают эффект витамина Д.
Принимать этот витамин надо вместе с пищей, с жирной пищей, так как это жирорастворимый витамин.
Также необходимы микроэлементы магний и цинк.
Если вы имеете какое – либо хроническое заболевание, то рекомендую сделать анализ на определение этого витамина в сыворотке крови.
Без повышения его концентрации в крови вы не добьетесь успеха в улучшении своего состояния.
Ведь каждая клеточка человеческого тела имеет рецепторы в витамину Д, если его в крови мало, то все ваши клетки функционируют не нормально.
Подпишитесь на рассылку новостей блога.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Благодарю Галина, за пояснение с дозировкой и потреблением витамина D. Опасное заболевание остеопороз, нельзя оставлять без внимания!
Екатерина! Нельзя оставлять без внимания – это не все. Я не оставляла без внимания, слушалась врачей, покупала дорогущие лекарства и все зря. Отстали наши врачи, мало знают о новостях мировой медицины.Теперь вот сижу, перевожу, применяю и делюсь с вами новостями. Ну надо же! Ни разу, ни один врач не сказал, что надо определить концентрацию витамина Д! А в институте ревматологии врач, кандидат наук,специалист по остеопорозу, назначила Акласту без определения витамина Д. Удивительно, что я после этого укола не загнулась, хорошо, что был билет к дочери, она меня и спасла.
Спасибо, Галина, за очень полезную и неожиданную для меня информацию. Об этом у нас не пишут и не говорят. Долгие годы лечу пародонтоз, 5 лет наззад появился остеопороз, но специалистов , к которым действительно можно обратиться, нет. Благодаря Вашим статьям, стало понятно, в каком направлении двигаться дальше. Низкий поклон за Ваш труд, Вы не просто изучаете ворос , но и активно делитесь своими знаниями! Здоровья Вам и Вашим читателям!
Алла! К сожалению, не пишут и не говорят.Это точно сказано. Многие врачи и не знают этого. Пишу “многие”, так как у мноих была. Все у кого была -не говорят об этом. И лечение было не эффективным, более того, вредило здоровью. Сама все узнаю из источников на английском языке для себя родной и делюсь с итателями блога информацией.
У нас в Израиле остепороз лечат кальцием-цитратом с витамином Д и алендронатом или максибоном Это, видимо, синонимы. Алендронат или максибон можно принимать каждый день до еды со стаканом воды или есть такая доза, что его пьют всего 1 раз в неделю. Кальций есть не цитрат, а карбонат, но он плохо усваивается. Я так лечилась года 3-4, потом сделала анализ плотности костей и у меня заметное улучшение. Теперь я вместо 2-х таблеток кальция в день, пью всего 1. Переизбыток кальция тоже вреден. Профилактически от нехватки кальция можно есть черный кунжут, т.к. белый -это очищенный, а черный -полный и в нем больше кальция. Надо размолоть его в кофемолке, или класть в еду по пол чайной ложечке (точнее дозу не знаю) или брать в рот и запивать теплой водой.
Ирина! Алендронат – это препарат из группы бисфосфонатов, они замедляют (ингибируют) костный распад.В России тоже есть эти препараты. А кальций и витамин Д – стандартное лечение. Но не всем оно подходит. Сейчас перевожу книгу про остеопороз и волосы на голове шевелятся. Переведу, осмыслю, напишу
Галина, скажите, пожалуйста, такие болезни, как гипотиреоз (узловой зоб) и предиабет 2го типа имеют какое-то отношение к недостатку витамина Д? Нарушения цикла…
Имеют, читайте статьи на блоге
Уважаемая Галина! На днях я сдала анализ на витамин Д -25,87
Это в два раза меньше даже по нормам лаборатории и в 4 раза меньше по вашим статьям… Спасибо за полезную и вдохновляющую к действиям информацию! 
Наталья! Витамин Д(ОН) в анализе написано? В каких единицах измерения? Если Вы сравнили с тем, что рекомендовано и видите, что низкий уровень, то о чем речь? Добавки Д3 нужны со вмеми сопутствующими препаратами. Контролировать через 2 месяца и если надо, то увеличивать добавку Д3. У меня первый анализ витамина Д вообще был ниже определяемого ровня. Стала принимать добавку Д3 в дозе 1000 МЕ, через 2 месяца – чуть больше, минимальный уровень. Увеличила до 5000 МЕ. Через 2 месяца – лколо 50нмоль/литр. А при остеопорозе и при Вашем заболевании (диабет) уровень витамина Д в крови должен быть в диапазоне 70 – 80 нмоль/литр.
Собирайте все анализы в кучу, Ваш пищевой дневник, все напишите про Ваши болезни и присылайте мне на почту е-мэйл.
Галина, в анализе написано: витамин Д общий (Д2+Д3) 25,87 нг/мл. А рыбий жир подходит для повышения витамина Д? Я уже два дня пишу вам про свои болезни на e-мэйл, но еще не все собрала в кучу
Наталья!
1. Вам сделали анализ (Д2+Д3). Надо определять только 25-ОН витамин Д3. Д2 не работает как гормон.
2. В детстве для профилактики мы пили рыбий жир.
3. Вам надо принимать капсулы Витамина Д3 с точно установленной дозой, что повышать и контролировать уровень витаина Д3 в крови.
4. Ищите лабораторию, где делают этот анализ.
5. Лучше, если Вы будете примылась скрин или фото результатов важных для Вас анализов.
Наталья! Я написала Вам ответ.
1. Анализ надо делать на Витами Д3 (25-ОН). Только Д3 работает как гормон.
2. Рыбий жир не позволит контролировать дозу.
Галина Ивановна! Моя мама всю жизнь боялась солнца и я без врачей стала давать ей 4 капли витамина Д. На коробочке не указана доза. Он на жире. После того, что Вы сказали, что даже в жарких странах, у людей не хватает этого витамина, я стала и себе капать по 2 капли.Но анализы никогда не сдавала. Каждое утро пью морковный сок с оливковым маслом, так что витамином А я себя обеспечиваю. Решила сдать анализ на витамин Д, железо и Витамин В-12, т.к. не каждый день ем мясо.Интересно что получится?
У меня вопрос не по теме. У меня был приступ боли в нижней части спины, который не могла снять 3 недели. Такое у меня первый раз, хотя это место болело, но стоило мне сделать массаж на специальном тренажере, как боли проходили.Подруга посоветовала пить 2 раза в день сок свеклы,моркови, огурца по поллитра. Якобы там много натрия. который выводит неорганический кальций, который откладывается на спине. Кроме того этот сок хорошо чистит печень и почки. Не могли бы осветить этот вопрос, если у Вас есть такая информация? Спасибо!!!
Ирина!
1) Очень хорошо, что массаж помогает, делайте его периодически.
2) Один литр овощного сока из свеклы, моркови и огурца – это многовато. Конечно, это полезные овощи. Но если дело в том, что откладывается кальций, то лучше перестаньте принимать добавки кальция. Вы в другом комментарии писали, что принимаете добавки кальция. У людей бывает остеопороз не от того, что кальция мало. Остеопороз возникает из-за нарушения минерального обмена. Кальция мы едим много, но он не идет в кости для их укреепления, а откладывается где не надо. Я перестала принимать препараты кальция. И продукты для укрепления костей ем не только те, которые содержат кальций (крестоцветные овощи), но и те, которые имеют другие механизмы укрепления костей. Например. чернослив, о нем есть статья на блоге, читайте.
3) Если Вам очень хочется попробовать этот курс лечения соком, то не рекомендую его более одного дня в неделю.
4) Если принимать препараты кальция (Компливит Кальций Д3, который назвачают врачи в России), то часто образуются отложения кальция в организме, они в сосудах, даже в мышцах на руках могут быть. Вот такие еще есть у меня, хотя я отказалась от этих препаратов давно- более года назад, они еще не все прошли. Сами потихоньку исчезают. Я думала, что это наросты на костях, но постепенно они становятся отдельными твердыми образованиями, то есть их можно шевелить. Потом и эти уплотнения рассасываютс.
5) А Американские специалисты пишут, что женщинам после 50 препараты кальция увеличивают смертность на более, чем 50%. Об этом я еще буд писать на блоге. Спасибо за вопрос
Галина, спасибо за ответ! Теперь я нашла нужный анализ (25-ОН вит.Д3), его делают в той же лаборатории, в перечне показателей на анемию (что меня удивило) и стоит он в три раза дороже (что меня огорчило
). Я его, конечно, перездам, но со временем…
Наталья, хорошо, что анализ этот делают. Конечно, надо попить добавку витамина Д3, а потом для контроля дозировки сделать анализ.
Вы себе дозу меряете препаратами, лекарствами?
По поводу отложения кальция, где не надо, очень насторожилась…
Светлана! Я принимаю витамин D, который покупаю на сайте Vitacost.com. Купила разные дозировки для подбора дозы 1000, 2500, 5000 МЕ.У меня первый анализ (это после приема препарата VitaTeva был “в неопределяемых количествах”. После 1000 – уже определялся, после 2500 поднялся до середины требуемой мне нормы, 5000 – стал хорошим.
Настороженность при приеме кальция должна быть всегда. В остеопорозе виноват не кальций.
Я не люблю болеть (хотя мне уже за 50) – всегда занимаюсь профилактикой ( дешевле предотвратить болезнь, чем ее лечить), а при малейшем намеке на болезнь я всегда принимаю меры. Вот и сейчас начали болеть мышцы на руках и правая нога в суставе. Сдала все анализы в том числе и биохимический анализ крови, все в норме, за исключением кальция : 1,5 при норме 2,15. Срочно начала пить кальций и витамины, чувствовала и знала что нужно и витамин Д добавить, теперь, прочитав статью, точно уверена в этом. Кстати, кальций усваивается лучше в комплексе с витаминами С и .Д , а также магнием. Есть уже готовые комплексы (Например КАЛЬЦЕМАКС компании “Артлайф”) или можно самим приобрести все отдельно.
Валентина! Спасибо за комментарий.
1. Согласна с Вами, что предотвратить болезнь легче, чем ее лечить.
2. Препараты КАЛЬЦИЯ после 50 НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ – повышают смертность от сердечно – сосудистых заболеваний. А Вам это надо? Есть статья на блоге.
3. Проверьте лучше витамин Д и маркеры воспаления.
4. Исключите на 2 – 3 недели пасленовые овощи из своего питания.Есть статья на блоге.
5. Кальций можно получить из продуктов питания, есть статья на блоге.
Будьте здоровы!
Спасибо за комментарий.
В защиту российских врачей скажу, что в РФ принято начинать с малых доз и проводить контроль восполнения дефицита. В случае если организм не реагирует на дозировку или реагирует слабо, то дозировку повышают. Мне назначили вначале 400. Но уровень поднялся лишь на 5 единиц, Сейчас назначено 2000 едениц в течение 2х месяцев. Санкт-Петербург
Денис! Вам повезло на врачей. А мне ни разу не назначали определение витамина Д. Даже не говорили, что надо бы это сделать, что в принципе такой анализ есть и его за деньги можно сделать. А заболевания у меня – ревматоидный полиартрит, остеопороз. Витамин Д мне назначали по 400. И не сказать, что у сельского врача я была. Живу в Москве. А в Институте Ревматологии мне внутривенно вводили препарат Акласта, который без проверки уровня витамина Д врачи в других странах не вводят. Вот когда я после этой акласты чуть – чуть не загнулась, когда дочь взялась за меня, тогда я и стала интересоваться, чем надо лечиться и почему не всему, что говорят врачи надо верить. А когда я сама за деньги без направления врача сдала анализ на витамин Д первый раз, то у меня были не определяемые количества витамина Д. И я долго увеличивала дозировку, пока не достигла нормального уровня витамина Д в крови.
Сейчас я принимаю 2000 МЕ ежедневно. Я рада, что Вы попали к хорошему врачу. Побольше бы таких!
Спасибо за такую важную информацию!
Рада делиться информацией.
Галина, я посмотрела в инвитро, там 25-0Н – это Д2+Д3. Раздельный анализ на Д2 и Д3 увидела только в гемотесте, но он по другому называется.
Татьяна! Анализ называется Витамин (25-ОН) Д3 Метод ВЭЖХ, в Москве делают во многих пунктах забор крови.Лаборатория ДиаЛаб делает
Здравствуйте, Галина. В моем городе не делают отдельно анализ на д3, только суммарный. Но вот что написано на сайте компании:
“Более чем 95% витамина Д (25-ОН), доступного для измерения, является витамином Д3 (25-ОН) в котором перекрест с витамином Д2 может быть только у пациентов принимающих витамин Д2 как витаминную добавку Витамин Д2 считается менее эффективным.”
Я не принимаю никаких добавок. Будет ли суммарный анализ результативен? Скажите, у меня такая ситуация. У меня четверо детей. Между первым и вторым ребенком большая разница, остальные трое подряд. Младшие двое детей очень болезненные. И вместе с ними я. Как только цепляет какой-то вирус, болею я и младшие двое, муж и двое старших почти всегда нет. Может это быть связано с тем, что у меня и последних детей нехватка витамина д, так как они находились на грудном вскармливании, младший до сих пор. Спасибо.
Мария! Сделайте анализ на витамин Д, уж какой делают. Если результат по низкой границе нормы, то Вы начните принимать этот витамин.Попейте пробиотики.У детей может быть мало витамина НЕ ПОТОМУ, что Вы их грудью кормили, а потому у Вас его, видимо, мало.
Первого ребенка Вы рожали, когда Вы были моложе, с возрастом происходит ухудшение здоровья и это отражается на детях. Раньше врачи говорили, что надо рожать трех детей и подряд и пока еще мама молодая. Но, как говорится, нет условий для этого.
Здравствуйте ,Галина! У меня вит Д 23,69 а Са 2,40,посоветуйте, пожалуйста, как быть дальше,можно-ли капать акласту,которую назначил врач – эндокринолог? СПАСИБО!
Ответы на Ваши вопросы Вы найдете в статье “Нормальные анализы крови. Вопросы и ответы №1” Вот ссылка http://pishhaizdorove.com/normalnye-analizy-krovi-voprosy-i-otvety-1/
Галина, здравствуйте! Сделала раздельный анализ на витамины д2 и д3.
Так д2 <0,8 нг/мл при норме от 0,8 – 7,0, а
Д3 – 7,43 нг/мл при норме 2,2 – 42,6.
Принимаю аквадетрим (д3) по 2капли (1000 ме). Что посоветуете?
А на Д2 зачем анализ? Надо на Д3 (25 ОН). В следующий раз заказывайте правильно. В Какой лаборатории делали?
Посоветую через 1-2 месяца проверить.
Галина, во всех лабораториях Д (25 ОН) – это общий витамин Д2+д3. Вы сказали, что делаете в лаборатории диалаб. Я узнавала, там тоже суммарный. Только в гемотесте можно сдать отдельно на д2 и д3. Отдельно на д3 там тоже не делают. Можно тоже сдать отдельный (25-ОН), но он тоже суммарный.
Татьяна!Почитайте в комментариях, люди же делают. Пообщайтесь (хоть по телефону) не с теми, кто Вам говорит, что не делают такой анализ (это обычно технические работники и они этих тонкостей не знают). Мне несколько раз приходилось звонить в лаборатории, где непосредственно выполняются анализы как по поводу определения Витамина Д3 (25 ОН), так и по поводу инсулина (выписывали за платный анализ “антитела на инсулин”, а не “инсулин в крови”. Им же все равно, а я знаю, что мне нужно, то и ищу.
Здравствуйте!Посоветуйте
Витамин Д низкий. Ионизированный кальций повышен
Что пить?
Если витамин Д низкий, то и пить надо Витамин Д.
Здравствуйте, Галина! Огромное спасибо за статью!… Да и за весь Ваш труд и желание помочь!
Я тоже недавно сдала анализ на наличие витамина Д. И тоже общий(Д2+Д3).. к сожалению поздно прочла Вашу статью…Так вот результат мой -14,06нг/мл, при норме для взрослых 30,0 – 50,0.
Хочу заказать в Айхерб. Только вот какой? Я никогда раньше не принимала этот витамин. АИТ и гипо..
Принимаю тироксин100 22года. Чувствую себя не очень.. мягко сказать. Слежу за Вашими статьями, хочу улучшить свою жизнь. Ищу Т3.. И вот нашла – http://www.greenspa.com.ua/catalog/product/naturalnye-shchitovidki-dte-ndt-vysushennaya-shchitovidnaya-zheleza-thyroid-s-1000-s Можете что-то сказать поэтому гормону? Стоит его брать? И каким Вы пользуетесь гормоном? Простите, что немного не по теме… Но уже выть хочется…Спасибо!
Елена! Описание они сделали красиво. Но производство Таиланд не вызывает у меня уважения. Таиландский препарат можно купить и Вконтакте, несколько лет назад я видела там продавца,цену не помню, но я не рискнула. Не хочу на себе экспериментировать. Ну, а Вам самой надо решать этот сложный вопрос.
Попробуйте сначала разобраться со свой щитовидкой. Доза 100 мг – великовата. Сдайте другие анализы.
Здравствуйте, Галина! А как с ней разобраться?!! С апреля на БГБК питании, в 5-00 звонит будильник, чтобы я приняла очередную дозу тироксина. Завтракаю в 11-00, чтобы тироксин хорошо усвоился…Но такую дозу я пью очень давно. И как ее уменьшить? Свои анализы я Вам писала, только без Т4общего… Надо его досдать.. Разрешите мне их снова представить…ТТГ -1.68 мкМО/мл при рефер-м интервале 0.27-4.2 ;
Т3св.- 2.51пг/мл при р.ин. 2.0-4.4 ;
Т4св.- 1.29нг/дл при р.ин. 0.93-1.7 ;
АТПО — 6.79МО/мл при р.ин. до 34.0;
АТТГ — 13.35МО/мл при р.ин. до 115.0;
рецепторы ТТГ, антитела IgG(АТрТТГ) — <0.3МО/л при р.ин. до 1.75; Магний — 0.86ммоль/л при р.ин. 0.66-1.07;
ВитД3 — 14.06нг/мл при р.ин. 30.0-50.0;
АлАТ — 15Ед/л при р.ин. <31;
АсАТ — 22Ед/л при р.ин. < 31;
Билирубин общий — 9.3мкмоль/л при р.ин. — 3.4-20.5;
Билирубин прямой — 1.8мкмоль/л при р.ин. <5.1;
Билирубин непрямой — 7.5мкмоль/л при р.ин.<19.0;
Гамма-ГТ — 12Ед/л при р.ин.<32;
Глюкоза — 4.4ммоль/л при р.ин. 4.1-5.9;
Фосфатаза щелочная — 86.6Ед/л при р.ин. 30-120;
Холестерин — 5,23ммоль/л при р.ин. 3.94-6.86, (примечание: желательные значения общего холестерина <5.18). У меня постоянный вопрос каждый день – как еще можно помочь своей ЩЖ?!! Как бороться с симптомами?!! Меня накрывает…((( Хочется просто рыдать…
Галина,здравствуйте!Не знаете ли Вы,может ли образоваться кальциноз створок аортального клапана из-за приема витамина Д?
Мне его назначил эндокринолог, я пью, но все время думаю, не увеличится ли кальциноз.
Врачи не могут четко ответить на этот вопрос.Кто- то говорит, что не увеличится кальциноз, а кто-то говорит: вам что важней сердце, тогда не пейте, а если кости, то пейте.
Вот я и думаю, что мне важней. Но,почему-то,не хочется при падении сломать шейку бедра и не хочется внезапной смерти(это я прочитала в интернете,что бывает такое при кальцинозе аортального клапана).
Важно для ЕЛЕНЫ из последнего комментария!!!! Здравствуйте уважаемая автор Галина !!!! С вашего разрешения, хочу дать важную для Елены информацию по поводу гормона T3 и где его искать.
У меня тоже гипотиреоз. В ВКонтакте есть группа в которой объединились люди с болезнями щитовидной, там очень много информации и переводов с английского статей по поводу лечения этих патологий.
Там же люди говорят, кто и где купил T3 и натуральные высушенные щитовидные, как лучшая альтернатива синтетическим гормонам. Даже две группы ” Щитовидная железа vs Гипотиреоз ” и вторая “Гипотиреоз. Группа для пациентов и врачей”.
Уважаемая Галина, надеюсь вы не сочтете эту информацию, как перетягивание вашей аудитории на сторонние сайты.
Эти группы интересны только людям с этой патологией. Спасибо за ваш очень информативный сайт, ваше доброе отношение ко всем и терпеливые ответы на вопросы читателей.
А в тех группах и вы сами, я уверена, найдете для себя идеи для новых статей, так как там указываются все англоязычные источники, откуда взяты материалы. С уважением. Натали
Натали! Спасибо Вам большое за желание помочь людям. Я открыта для общения и не закрываю доступ к другой информации из других сайтов.
Я знаю, что есть такие группы по гипотиреозу ВКонтакте, более того, я вступила в одну, чтобы посмотреть, что там обсуждают и пишут. Это группа для врачей и пациентов. Вот ее адрес https://vk.com/club50079856
Я не буду возражать, если Вы дадите адрес 2 группы.
Но знаете, что я Вам скажу, только не обижайтесь.
Я уже “переросла” уровень знаний таких групп. Я ранее участвовала во многих группах (по ревматоидному артриту, остеопорозу), так как у меня больна не только ЩЖ. И мне там не интересно. Почему?
Если у человека только один гипотиреоз, то, может быть, он получит адекватный ответ на свой вопрос. Но это бывает редко.
А мне, с моими болезнями, чтобы получить ответ на мой вопрос “Можно….?” надо учесть все обо мне, и мою наследственность и мои болезни, оценить риски и принять осознанное решение. То есть, например, покупать или нет высушеную ЩЖ свиней. Вот я и не купила тогда высушеную ЩЖ из Таиланда. НЕ НАДЕЖНЫЙ поставщик. А свое здоровье надо ценить и не рисковать, если уж появились болезни.
Что же касается иностранных источников информации, то я то же не везде могу взять информауию и поверить ей. Много заказных статей ученым (дают гранты, то есть деньги), чтобы они что-то хвалили из лекарств или продуктов Но есть известные всему миру, не зависимые от подачек (грантов воротил пищевой и фармацевтической промышленности)ученые, которые проверяют такие научные работы и пишут разгромные статьи на них. Не всем заграничным публикациям можно верить.
Сейчас во многих научных статьях есть подписи типа “Результаты исследования выполнены при финансовой поддержке фонда….” Или “исследования выполнялись без финансовой поддержки какого либо фонда”
Я не боюсь перетягивания посетителей моего блога в те группы. Умные останутся.
Что касается идей, то у меня их, как говорят русские “выше крыши”, а вот времени не хватает писать на блог. А тут еще всякие технические проблемы с блогом в связи с изменением законодательства. Вот от их решения я устаю, а читать новую информацию и анализировать ее я люблю.
Янина! Мне понятны Ваши страхи!
Врач – узкий специалист (например, эндокринолог) лечит остеопороз, но он ничего Вам не скажет о вреде назначаемых им препаратов на сердце. Это “не его специальность”. Чему же Вы удивляетесь.
Отвечаю на Ваш вопрос. Если Вам за 40 лет, у Вас остеопороз и Вам назначают Витамин Д – то это ПРАВИЛЬНО, только вот есть несколько моментов, которые надо учесть:
1) Концентрация Витамина Д в крови должна быть проверена
2) Концентрация Витамина Д в крови должна в последующем контролироваться в крови.
3) Полезно держать уровень Витамина Д в крови на верхнем уровне нормы (80)
4) Препараты кальция нельзя пришимать женшинам после 50 лет, так как они увеличивают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Дополнительно сообщаю, что гранаты, гранатовый сок хорошо прочищают коронарные сосуды.
Будьте здоровы! Узнавайте больше о продуктах здорового питания!
Елена! Рыдать не надо. Надо ночью спать нормально! Желательно в 22 часа ложиться (что почти никому не удается в добром здравии, ну хотя бы в 23 часа) и крепко спать до утра. В это время пусть мелатонин образуется в Вашем организме и помогает ему нормально работать.
Никакое лекарство не вылечить, если не соблюдать режим дня и ночи!
Здравствуйте, у меня аутоимунный тиреоидит, гипотиреоз с 2009 года, принимаю л-турок синий, дополнительно врач назначил 1 мкг альфа д3 ,аквадетрим 5 капель и кальцемин 2 таблетки в день, пожизненно, под контролем ионизированного кальция в крови. …правильное ли это назначение? Спасибо вам за ответ
Ирина! Я не врач и назначения врачей не комментирую, если они не касаются питания.Если у Вас есть сомнения к нащначении врача, то посетите второго, посмотрите, что он назначит.
назначили 1500 МЕ витамина Д3 анализ показал дефецит 19,2 ng/ml Купила альфа Д3 тева 0,5 мкг незнаю по сколько пить Фармацевт сказала пусть вам врач расчитывает
Роза!Кто назначил? Какой врач? А концентрацию у Вас определяли? Вот и сходите к этому врачу.
Здравствуйте! Вам пишу из Монголии. Посоветуйте пожалуйста! Результат анализа у меня 14,1 нг/мл. По какой дозе и Сколько нужно принимать Витамин Д?
Мунхо! Если Вы привели результат анализа на Витамин Д, то это низкий уровень. А вот по какой дозе принимать надо спросить у врача. При применении витамина Д надо следить за его уровнем в крови и потом решать вопрос о дозировке.
Добрый день! У меня тоже выявлен (самостоятельной сдачей анализа) очень низкий уровень витамина Д – 6,5 нг/мл.
Еще я сделала денситометрию после этого, которая показала, остеопороз начальной стадии поясничного отдела позвоночника и остеопению тазобедренного сустава.
Эндокринолог выписал вигантол (масляный р-р витамина Д) 0,5мг/мл по 14 капель в течение 8 недель. На упаковке написана информация: 1 мл р-ра (40 капель) содержит 0,5 мг колекальциферола (соответствует 20000 МЕ витамина Д). Правильно ли я понимаю: 20000МЕ : 40 капель = 500МЕ х 14 капель = 7000МЕ. Не космическая ли доза получается? Или все ОК? Напрягает как-то.
Светлана! Витамин Д у Вас очень (очень!) низкий. Вигантол даже в этой дозе (я думаю) Вам не повысит существенно уровень витамина Д.
Через 2-3 недели можете сделать анализ и в этом убедиться.
Для лучшего усвоения витамина Д его надо принимать вместе с витамином К2. И вместе с жирной пищей. А еще в организме должно быть достаточно Магния. Вы принимаете магния цитрат? В аптеке – Магний калм. Информация есть на блоге.
Но и это может не дать эффекта, если у Вас не здоров кишечник. Там все равно будет плохая всасываемость. Поэтому лечите кишечник.
Спасибо за ответ! Кроме этого мне сразу рекомендовано лечение остеопороза уколами Бонвива или Пролиа на выбор, что меня скорее пугает и уж точно не воодушевляет из-за побочек.
А что за витамин К2?
В качестве добавки магния пью магне Б6,
а вот жирную пищу почти не ем из-за недавно удаленного желчного пузыря, замкнутый круг?
Анализ, конечно, вскоре пересдам, хотя врач мне его сказала делать через!!! год.
Мол все равно, каков бы ни был показатель, через 8 недель переходим на поддерживающую дозу в 2000МЕ, а с апреля прекращаем до сентября. Поменять врача?
Светлана! А сколько Вам лет? Это не праздный вопрос. Назначенные Вам препараты надо принимать 5 лет. И они не лечат остеопороз. они нарушают процесс работы клеток, разрушающих кость. Кость не становится крепче, но она становится более хрупкой. Переломы все равно могут быть при падении.
Вы не знаете, что такое витамин К, не едите жирную пишу, в таком случае Вы напрасно тратите деньги на Витамин Д и никакая его дозп Вам не поможет, потому что он транзитом пройдет через Ваш кишечник и уйдет в туалет.
Нет желчного пузыря – принимайте пищеварительные ферменты при приеме жирной пищи, лечите кишечник.
Прочитайте статью https://pishhaizdorove.com/nedostatok-vitamina-d-i-ego-dozirovka/
Вместе с Вит Д надо пить Витамин К-2, обязательно принимать магний цитрат(лучше Магний Калм из аптеки)
Попробуйте поменять эндокринолога, по крайней мере, поищите
А уровень витамина Д надо контролировать!!!!!!!!!!!!!!!!!
Галина,добрый день! Много читала о необходимой комбинации Д3+К ( МК-7,как я поняла лучший вариант,нежели МК-4,так он циркулирует в крови до 3 суток, а второй один лишь час)
Скажите,реально ли истино мнение,что на каждую 1000 МЕ Д3 необходимо 100 МКГ МК-7?.( Профилактика лальфикации) Я покупаю такой Д3 https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298 и мне при РА рекомендовано минимум 10000.
Я покупаю такой МК-7
https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-K2-as-MK-7-Natural-100-mcg-180-Veggie-Softgels/66441.
Просто очень накладно получается с МК-7. Две баночки только для меня надо на месяц. А у меня большая семья . Маме 65,сестра 37,детей много от 6-до 16 лет. Сыну надо,ему 26. Живет в Питере…
Поправка. Профилактика КАЛЬЦИФИКАЦИИ,конечно, опечатка.
Инна!Лечиться в наш век действительно очень накладно. С этой нашей медициной за все приходится платить. И за анализы, т.к. не все делают бесплатно, да и редко. И за добавки, их же тоже надо покупать, как и лекарства за свои деньги. Так что, получается, вертись как хочешь. Да еще и анекдоты ходят “Минздрав предупреждает: Нет денег – не болей!”. Выгодно не болеть.
Не обижайтесь, я такая же как Вы. Пенсионерка. А какие сейчас пенсии – Вы знаете.
Уважаемая Галина) У меня вопрос несколько в другом был. Тогда без лирики)
Сколько нужно мкг К2 ( МК-7 или МК-4( он синтетический и хуже,как я поняла,по причине,быстрого вывода из организма) на каждую тысячу( 1000 МЕ) витмина Д3
И,да,я совсем не пенсионерка еще,моей маме 65))
Спасибо Вам большое за столько полезной информации! здоровья Вам!
Инна! Очень бы мне хотелось Вам ответить, но я не знаю ответа на Ваш вопрос.
Галина,буду безмерна благодарна если найдете информацию,ибо, на одном из форумов он он крастое,но там есть ветка здоровья,очень бурно обсуждается эта тема. Кто-то пишет,что достаточно 100-200 мкг на любую дозу Д3. Кто-то утверждает,что на каждую 1000 МЕ Д3 надо 100 мкг К ( МК-7) ,говорят самый усвояемый и “долгоиграющий” в крови.
Неприем витамина К2 в соответствующей пропориции ведет к серьезным проблемам( кальцификация там,где не надо)
Вот еще интересная статья .https://ru.iherb.com/blog/health-ben…vitamin-k2/207
Но ,там не пишут о пропорциях. Когда речь идет о стандартных 1-2000 Д3,окей,понятно,но,когда приходится принимать 100000 и 20000 ,а при Р.А именно такие дозы назначаются стартово,и потом на постоянке не 5000 ,хотелось бы знать точнее,это здоровье.
Так же с витамином К надо быть аккуратнее,тем,кто принимает антикоагулянты.
В общем,тема серьезная.
Галина,буду рада если Вы ее осветите.
Инна! Я Вам ответила, опубликовав статью на блоге “Витамин D вреден без витамина К?”https://pishhaizdorove.com/vitamin-d-vreden-bez-vitamina-k/ Читайте!
Галина,доброго времени суток!
Мне 64 год. Ревматолог выставила диагноз остеоартрит и постменоузальный остеопороз.
Витамин д 25он-18,кальций крови-2.3.По денситометрии остеопения с Т-1.2.
Назначила 1)вигантол по 100капель раз в неделю-8 недель. Потом по 10капель раз в неделю длительно.
2)кальцемин постоянно.
3)диафлекс -3 мес.
4)через 6 мес. анализ на даче 25он и введение акласты.(пишу Я-ГЛ. Анализ надо делать на Витамин D 3 25-ОН)
Вигантол и диафлекс пью. Поняла что надо пить К2 и магний Калм -сделаю. Очень сомневаюсь по акласте и кальцию.Подскажите пожалуйста. А как вы относитесь к ферматрон у в коленные суставы?
Заранее благодарна.
Татьяна! Я ничего не могу сказать про ферматрон.
А про кальций и акласту?
Галина подскажите пожалуйста где вы берете витамин к2 и магний Калм. У нас в Кемерово в аптеках нет. Заранее спасибо.
Татьяна! Я не врач и не могу комментировать назначения врачей. Но могу добавить вот что. Вам делали денситометрию. Чего? Рук, тазобедренного сустава или позвоночника? Уверена, что чего-то одного. Но люди все разные и риски переломов могут быть в разных местах, то есть в руках, тазобедренном и розвоночнике.
Мне в России все время делали на тазобедренный, а сломался позвоночник.
Лучше это знать, чтобы лекарство выбирать.
Есть Акласта, есть Пролия, есть и другие. Читайте инструкцию и выбирайте. какое лучше помогает для Вашего случая.
Инструкцию на лекарство читайте только на оициальном сайте Минздрава, так как на других сайтах (аптек и т.д.) они могут отличаться (побочкой и т.д.) Я читала одну инструкцию на ИНО сайте и была удивлена разницей в ее описании в ИНО сайте и на Российском. А на сайте Минздрава- все Ок!
Что касается Кальция. то при возрасте старше 45 лет его надо добирать из пищевых продуктов.
Если Вы не богачка, то рекомендую оценить Ваш риск вероятности перелома и застраховаться от него. Иначе денег придется выкладывать немерено за операцию. Да, у нас есть квоты, но нет времени их получать при переломе, тем более, с переломом не находишься по этим инстанциям.
Татьяна! Мы с Вами живем в одной стране и я Вам скажу, что за большинством препаратов, про которые я пишу, бесполезно ходить в наши аптеки. Хотя магний калм продается в аптеках Москвы. Если у Вас чего-то нет в Кемерово, то есть сайт iHerb.com Там можно заказать и пришлют. Многие читатели блога так делают. Витамин К2 – тамже.
Спасибо большое.
Галина,добрый день!Очень много читала про магний.
Сейчас пью оксид (доппельгерц) .Как оказалось самый бесполезный (трудно усваивается).
Во многих публикациях рекомендуют глицинат магния и лучше хелатную форму.
Собираюсь заказать на айхербе.Много пишут и про цитрат.
А еще вычитала что самая лучшая это таурат магния.Какую форму посоветуете вы. Заранее благодарна.
А денсометрия была позвоночника+тазобедренный.
Татьяна! Вот видите, в аптеках продают самые дешевые и мало эффективные формы. Хорошо, что Вы много читали про магний и понимаете, какой лучше.
Глицинат магния хелатная форма, читала, что хорошо. И про таурат магния тоже. Но нацчной работы по сравнительному анализу не встречала.
Я давно, лет м.б 10 назад (или больше) узнала о магний калм (цитрат магния), как только эта фирма пришла в Россию, еще не было препарата в аптеке, только реклама в Интернете. Заказала, доставили, пью и нравится. Сейчас есть и в аптеке.
А денсиметрия была позвоночника и тазобедренного – это лучше чем чего-то одного. Теперь можно следить и контролировать состояние костей.
Галина,подскажите дозу витамина Д. Вот такая у меня коробочка .- ( Vitamin D-3 и K-2 1.000 IU/45 mg . По анализу у меня 24 нг/мл
Тата! В статье https://pishhaizdorove.com/vitamin-d-vreden-bez-vitamina-k/ написано, что адекватные кол-ва Вит К2 составляют для женщин 45 мг.
Я не знаю, сколько у Вас там витамина К и сколько витамина Д. Я их никогда не принима. вместе, только по отжельности.
Сколько принимать Витамина Д (если он 1 в капсуле), то это зависит от того, как он будет повышаться. Все под контролем в крови.
А если у Вас все в 1 упаковке, то начинайте с 1 шт и следите за Витамином Д в крови и за свертываемостью крови, так как Вит К2 влияет на этот показатель.
Галина, добрый день! А можно подробнее про Вашу реакцию на Акласту? Почему Вы пишете, что “удивительно, что не загнулись” после нее? Просто, мне назначен на выбор либо Акласта, либо Пролиа. Как я понимаю, препараты непростые (инструкция, просто “страшилка”), поэтому хочется узнать реальную информацию из первых рук, а не обобщенную в инструкции по применению.
Светлана! Акласту мне кололи в/в в Институте Ревматологии. Предупредили, что будет температура, пить нестероидные противовоспалительные сказали. Так и были 3 дня как в тумане с температурой. Потом пришла, отчиталась. А дальше начался мой ад! Герпес выскочил на животе под грудью и вокруг всего тела (на спине). Лето, жара, я дома одна, за продуктами не выйти, на спине не обработать. Не успела это пережить, как герпес выскочил на голове.
У меня авиабилеты к дочери. Что делать? Ехать нельзя, там маленький ребенок, страшно его заразить. Дочь ругала и настояла, чтобы я летела. Лечила меня она долго, ребенок не заболел, слава богу.
Так вот, при назначении Акласты витамин Д не проверили. А он был у меня при проверке (уже после Акласты, так как я тогда не знала, что его мне вообще надо проверять) на “не определяемом уровне”.
Пролия легче переносится. Если решитесь, то делайте обязательно в поликлинике в процедурном кабинете и посидите после него минут 10-15 не отходя (сидя) от процедурного кабинета. Укол делать в Живот!
До укола надо сделать анализы крови, всего 4 анализа, но все я не помню. Один из них на креатинин. Если врач не назначает их и не говорит, то врач не грамотный в этом вопросе.
Все мои записи (медицинские) дома, а я сейчас у дочери. Через несколько дней буду в Москве. Если Вас интересует, какие анализы надо сдавать, то напишите мне (через Контакты – на главной странице есть кнопка такая. Можете написать адрес е-мэйл и телефон, их никто кроме меня не увидит).
А потом я хотела бы узнать, сколько Вам лет, какие лек-ва от остеопороза Вы принимали? Это не праздный вопрос. Потом все объясню.
Добрый день, подскажите пожалуйста. Мне 38 лет. У меня на пальцах рук увеличились суставы. УЗИ показывает воспаление, синовит. Рентген – никаких изменений. Все анализы крови (биохимия и общий) в норме, кроме ревматоидного фактора (увеличен в 2 раза). Анализ мочи тоже в норме. Проверяли на хламидии, их нет. Поставили предварительный диагноз Реактивная артропатия.У меня гепатит С с 8 летнего возраста, минимальной активности.
Подскажите, какие анализы сдать и на что обратить внимание (может, проверить глиадин?) Извините, если некорректно пишу название анализов.Спасибо.
Добрый день. Писала вам, но не получила ответа и моё обращение не было опубликовано. Может, произошёл какой то сбой?
Юлия! Сбоя в комментариях не было, просто я несколько дней не могла отвечать на вопросы, а теперь вот не успеваю отвечать на все. А чтобы ответить на некоторые, нужно какое-то время. Прошу проявлять терпение.
Теперь про Ваш реаматоидный артрит. Если ревматоидный фактор положительный, то нет оснований сомневаться в РА.
Переходите на питание БГБК (без глютена и казеина), без пасленовых овощей. Об этом есть статьи на блоге.
Спасибо! Извините за нетерпение.
Галина, Здравствуйте. Вит D 13 нг/мл.
Мне 31, хронических заболеваний нет. По УЗИ щитовидная в норме. Назначили витамин 2000 МE в день. По длительности приема в клинике особо не уточнили. Принимаю немецкий Vigantoletten (1000МЕ) в таблетках дважды в день. Подскажите, это подходящая дозировка при моем дефиците? И как долго нужно принимать до повторного анализа? Заранее спасибо!
Кристина! У Вас очень низкая концентрация Витамина Д в крови, дополнения нудны.
В связи с чем Вы его проверяли?
Вас нужно принимать Витамин Д3, а не Д2.
Немецкого препарата, указанного Вами я не знаю, да еще таблетированная форма. Ничего о нем сказать не могу.
Но Важно не просто принимать препарат, но знать, что он у вас усваивается.
Поэтому я рекомендую капсулы Вытамина Д3 вместе с Витамином К2 для лучшего усваивания в организме.
Повторно анализ можно сделать через 3 недели – месяц.
Спасибо за ответ. Проверила по рекомендации эндокринолога , тк живём в Москве в постоянном холоде и без солнца. А какой препарат с К2 лучше выбрать?
Кристина! Ответ на Ваш вопрос Вы найдете в статье https://pishhaizdorove.com/vitamin-d-vreden-bez-vitamina-k/
Добрый день! Скажите, если в наличии есть витамин д3 в дозировке 20000, назначена 5000, можно ли пить 20000 раз в 4 ре дня?
Заранее спасибо!
Ольга!
1.Вы делали анализ на определение витамина Д3(25 ОН) в крови? Какой у Вас уровень?
2.Вы уверены, что у Вас препарат Д3 а не Д2?
Надо знать Ваш уровень Витамина Д3 в крови, Ваш вес, рост (чтобы прикинуть сколько у Вас жира в организме) чтобы дать Вам ответ. И в любом случае через 2 недели надо проверить содержание витамина Д у Вас в крови.
Галина, спасибо, что так оперативно отвечаете)
1.да, на Д3, результат 14,6
2. Препарат австрийский, д3 20000
Вес 65,7, рост 172
Ольга! Отвечаю Вам и объясняю, почему спросила вес и рост. Витамин Д попадая в организм в первую очередь насыщает жировую ткань. По Вашим параметрам у Вас нет ее избытка и уже есть сод Вит Д 14,6. То есть теперь он будет идти не в жир. Поэтому попробуйте принимать 1 раз в неделю вместе с витамином К2 в самый жирный прием пищи. У одних это домашний обед, у других ужин. Если Вы вообще сидите на постном столе. то принимайте ложку оливкового масла. Через пару недель проверьте концентраци. Фит Д в крови снова.
Спасибо ща ваше внимание! Очень интересно, особенно про жировую ткань. С ней я активно борюсь)
Я приняла таблетку и прилив сил, какой-то общей стабильности сильно увеличился. А почему нужно держать под контролем концентрацию? 2 недели? Ведь судя по тенденции витамина д не хватает, достаточно ли разово насытить организм?
Ольга! Разово насытить организм Витамином Д нельзя нормальной дозой, даже 10000 МЕ, но Вы указали вообще сногсшибательную дозу, я о такой даже не читала для Витамина Д3. Есть добавка Витамина Д2 – вот она бывает 20000МЕ и ее назначают 1 раз в неделю.
Галина, добрый день! Мне 34 и год назад при падении в обморок получила компрессионный перелом 2х позвонков (Т10, Т11 грудной отдел), сделала денситометрию недавно, начальные признаки остеопении (-068), при этом кальция в крови 2.77, витамин Д 31.63. Эндокринолог назначила укол Пролиа. Подскажите, есть ли еще какие-то методы нормализации кальциевого обмена и насколько хорош укол Пролиа, не будет ли это временное улучшение? прочитала также про него много побочек – дерматиты, некрозы челюсти и т.д. Заранее спасибо
Лена!Вы знаете, что я не врач и не могу комментировать назначения врача? Если Вы сомневаетесь в назначении врача, то сходите к другому врачу, третьему. Задавайте им вопросы. Ну, а чтобы задавать вопросы врачам, надо больше знать самой о своем заболевании.
Чтобы мне ответить на Ваши вопросы, мне тоже надо знать больше о Вашем здоровье.
1.Почему Вы упали в обморок,
2.какие еще есть проблемы со здоровьем
3. какие лек-ва принимаете
4. Денситометрию делали позвоночника или руки, ноги
5. Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями
6. Сколько белка в день потребляете
7. Беспокоят ли Вас переломы позвонков
8. Ваш возраст, вес, рост
Все лекарства имеют противопоказания,не полезные для здоровья.
А вот витамина Д у Вас маловато. Вам бы надо держать концентрацию 60-80 в крови.
Читайте статьи.
здраствуите Галина. младенцу 6 мес ежедневно сколько давать вит Д. анализ на вит не сдавали но при кормлении сильно у нее потеет голова. спасибо заранее. врачи толком ничего не сказали
Жанар! Я не врач и не могу консультировать по дозировкам лекарств ни детей ни взрослых. По всем этим вопросам надо обращаться к детскому врачу. О дозировках врачи ТОЛКОМ должны рассказывать, особенно для детей!!!
Галина ,здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если витамин K2 (как MK-7 (менахинон-7) ) производится из натто, то можно ли его при аутоиммунном заболевании? Или в этом случае туда не попадают все “те вредности” ? Не получилось умнее сформулировать, надеюсь, что понятно))
Анастасия! Когда из какого то продукта добывают целебное вещ-во, то я думаю, что от основного продукта ничего не остается. Хотя я не люблю (или не хочу) использовать лецитин из сои. Не знаю.
Вот у меня тоже какое-то предубеждение, но уже заказала МК -7 из натто))
Галина,прочитав эту статью,я поняла,что мне делали анализ общего Д3.Попью Д3 и сделаю еще. Я сама пошла на анализ,а потом показала эндокринологу,тогда она и назначила АкваДетрим(Д3),но про К2 ничего не говорила.Спасибо вам))
Любовь! И препарат Вам не лучший нащначили. Почитвйте, все написано на блоге и в комментариях ссылки есть
Спасибо) я прочла вашу статью,комментарии тоже читаю. И мне вообще эндокринолог не назначала этот анализ,я его сама сделала,просто не знала,что надо Д3. Спасибо,теперь знаю.
спасибо)
Любовь! Ну я же не знаю, назначал Вам врач анализ или Вы сами его сделали, если Вы этого мне не напишите.Очень хорошо, что Вы сами начали следить и беспокоиться о своем здоровье.Теперь вот надо потихоньку набираться знаний. Ведь анализы нам сдавать приходиться за свой счет, если врач не назначит. А они не дешевые.
Сегодня услышала анекдот и долго смеялась! Умеют же люди сочинять в трудные минуты жизни.
“Минздрав предупреждает:доступным будет только лечебное голодание.”
Подскажите пожалуйста,как принимать аквадетрим и кальцемин? К какое время суток,что сначала,с едой или без???
Ольга! По всем вопросам как принимать аквадетрим и кальцемин – к врачу. Я не врач и не имею права консультировать людей по поводу приема препаратов и их дозировок. Я перевожу статьи зарубежных медиков, у них нет таких лекарств как у нас.
Галина, а мне в институте ревматологии назначили уколы циклоферона при РА, и мне от них хуже стало. Это профессор причем назначила, прием 4500 у нее стоит.
Елена! Сочувствую Вам. У Вас, наверное, вирусы в организме есть и циклофероном их вылечить хотели, а про РА забыли.
Галина, добрый день!
У меня уровень витД,25-гидрокси был 24,93. Врач назначил принимать Вигантол по 4 капли. Прошло 2 месяца и я пересдала кровь. Результат- 22,37. Как такое может быть?И что мне делать?
Заранее спасибо!
Екатерина! Для Вас принимать капли – это “мертвому припарка”. Что делать? Покупать капсулы и пить, проверять уровень Д3 и опять пить. Если надо, то и дозу увеличивать.
Галина,спасибо! Но почему для меня капсулы могут быть более эфективны?И какие капсулы Вы посоветуете,с нужной мне дозировкой?
Екатерина! Все написано в статьях, читайте!
Мне 51 год. Остеопороз. Гипотиреоз. В июле результат витамина D(25-ОН) : 40,478 нмоль\л , норма: 75-250. Мне назначили (эндокринолог) активно попить витамин D3 “Девит 50 000 МЕ” (Великобритания) по 1 таблетке в неделю в течение 2-х месяцев, пересдать анализ..В октябре результат улучшился: 81,332! Далее я пью по 1 таблетке 2 раза в месяц (поддерживающая доза). И после повышения уровня D3, я стала пить ибандронат-тева (типа акласты) 1 раз в месяц и кальцемин адванс по 1 таблетке в день. И так 1год, затем контрольная денситометрия. Ревматолог посчитала, что июльский показатель D3 был нормальным. Про витамин К спросила.., ответили “не надо”. А как хотелось бы жить без таблеток!!!
Здавствуйте. Спасибо Вам за интересную информацию. В интернете нашел прибор для измерения витаминов дома (в виде ручке). Цена около 14тыс. Название Vitastiq. Вот информация о принципе работы :
“Vitastiq — это небольшой гаджет, похожий на ручку. Его работа основана на методе биоэлектрического сопротивления тканей — биоимпедансометрии. Прикладывая ручку-проводник к конкретным точкам на теле, вы получите усреднённые данные об уровне витаминов и минералов в вашем организме. Всего Vitastiq анализирует уровень 26 витаминов и минералов.”
Что можете сказать об этом устройстве?
Алексей Юрьевич! Ничего не могу сказать, не знаю. Информации толковой не встречала.
Ув. Галина Ивановна,
мне 58 лет; уровень витамина Д (25-гидрокси кальциферол) в крови согласно анализу от 20.03.2020 составляет 46,50 нг/мл.
Принимала «Вигантол», однако ныне в регионе в аптеках он отсутствует, перешла на АкваДетрим, но во время весеннего поллиноза организм начал реагировать на вспомогательное вещество в составе препарата – анисовый бензиловый спирт, да и наличие лимонной кислоты в составе не радует. После изучения Вашей тематической публикации, однозначно, хочу перейти на прием другого препарата.
Прошу помощи: подскажите, пожалуйста, витамин Д какого производителя предпочтительнее принимать? Сайт в комментариях я увидела: Vitacost.com., следовательно, если я правильно установила, то это Витамин D3 Vitacost; из вашего опыта заказать витамин в разной дозировке или сразу в дозировку 2500 МЕ? Благодарю. Здоровья Вам.
Татьяна! Отвечаю на Ваши вопросы.
1) Концентрация витамина Д = 46,50 нг/мл.- это не много.
2) Производителей много, ищите в Интернете.
3) Витакост – это Интернет магазин США, который торгует добавками (ферментами, витаминами и т.д.). У него нет доставки в Россию, но я рекомендую его для того, чтобы знакомиться с описанием добавок. В России НЕТ НИ ОДНОГО магазина равного Витакосту по описанию добавок.
4) Что такое “разная дозировка” в Вашем понимании? Можно купить дозировку 2500 МЕ но как часто и в какой дозе Вы хотите принимать витамин Д? Вы решили или обсудили это с врачом? Я принимаю много добавок и мне удобнее принимать витамин Д 3 всего 1 раз в неделю. Поэтому я купила дозировку 10 000 МЕ. Пью по 1 капсуле в неделю в обед. Дозировки
есть разные.
Галина! Добрый вечер!
Прочитав все ваши советы, за которые благодарю вас, за все ваши труды,я начала с конца августа принимать витамин дз 1000 ме фирмы now. Я писала вам в каких-то из статей,про анализы и вопросы задавала,но по каким-то причинам так и не получила ответа…в августе,клнла сдавала
Галина!
Пока писала,получила ответ на вопрос))))
Zlatta81 ! Вроде я на все вопросы отвечаю, но некоторые люди не довольны, так как надо много знать о человеке, обратить на некоторые моменты его внимание. А если он в Курсы не заходил, в блоге 1-2 статьи прочитал, то ему сложно что-либо объяснить. Здоровому питанию надо учиться. Я не видела Вашей ренистрации на курсах.
И всё-таки задам вопрос: мне 39 лет,рост 168,вес 56
В августе сдавала анализ на вит.д 25 он , результат 41.4.. решила принимать ,заказала фирмы now 1000 ме,сначала принимала по одной,затем увеличила до пяти постепенно капсул,т.е.5000 ме в день..т.к.я в августе же и сдавала на вит.к ,и его показатель был 1.13 мкг/л при норме 0.13-1.88.. я посчитала,что он в норме, и решила принимать вит.д3 без него..вот сейчас я сдала повторно, результат изменился не сильно,но все же повысился 48.59..по всем признакам у меня дырявый кишечник и РА,я принимаю сахарамицеты буларди,принимала курс баксет форте..вопрос в следующем: вы везде пишете,что если дырявый кишечник,то вит.д3 просто принимать бесполезно…но если я лечу одновременно кишечник и принимаю витамин,это неправильно?
И нужно ли мне повысить дозу вит.д.3 до 10000 ме? Начинать ли принимать его с Вит.к2?
И ещё у меня уровень Вит.А 0.355 мкг/л при 0.325-0.780..я так понимаю,если он на пограничном нижнем уровне,то считаю,что и его нужно добавить…
И вит.Е тоже ниже нормы 5.42 мкг/л при норме 5.50-17.0..очень тоже хочется узнать ваш совет…
Zlatta81 ! Ну вот честное слово, мне не хочется отвечать на Ваши вопросы по нескольким причинам. 1) Я о Вас ничего не знаю. 2) Результат анализа 41.4 – а какая норма лаборатории, ед.измереня? 3) Зачем сдавали анализ на Витамин К? 4) Фирма Now хорошая, но состав препаратов бывает разный. Я пользуюсь препаратами этой фирмы, но смотрю состав. 5)Сейчас у Вас вит Д 48.59 в каких единицах? 6) Я не врач и не могу давать советов по приему добавок и лекарств. Я перевожу статьи иностранных авторов и могу еще говорить о своем опыте. 7) Я перешла на прием витамина Д в дозе 10000 МЕ, но принимаю его 1 раз в НЕДЕЛЮ. Слежу за концентрацией 2 раза в год. Я принимаю Витамин Д +Витамин К +Астаксанцин.
Про витамин Е прочитайте статью на блоге.Какой состав у Вашего витамина Е?
Уважаемая Галина Ивановна! На само деле,мы с Вами уже давно знакомы))) я прочитала Ваших статей ни одну и не две,да,думаю,что хоть бы и все,в любом случае,будут всегда возникать ,и я думаю,что это хорошо…почти 2 года назад мне поставили РА..мне 39 лет,на руках двое маленьких детей на тот момент,сейчас они немного выросли… поэтому начала тут же изучать информацию,сдала иммунохелс,(Пишу Я-Г.Л. Это замечательно, что сделали анализ!)
в один день поменяла питание,согласно анализу,приобрела у Вас книгу по выпечке…но,честно говоря,на сегодня я отказалась абсолютно от хлеба,как такового,я его не хочу,а вот с выпечкой сладких кексов,пирогов я подружилась))..
(Пишу Я – ГЛ) Я тоже ликвидировала ежедневную “привычку к хлебу”, но выпечку люблю из полезной муки, но не часто)
лечу дырявый кишечник,принимая сахарамицеты буларди,потому что поняла,что по всем признакам он “дырявый”…и много ещё чего было за эти два года..а вот с витаминами я познакомилась совсем недавно…решила тоже свое тело напитать ,потому что уж много сил оно тратило на воспалительные процессы,ну при этом,конечно,сдав анализы на жирорастворимые витамины и микрои макроэлементы..
когда писала Вам вчера,около меня бегали сорванцы мои маленькие,поэтому что-то не дописала…1)результат анализа сыворотки крови на вит.д 25 ОН в августе 41.4 нг/мл, прошу прощения,что не указала сразу ед.измерения… (Пишу Я -ГЛ. Ваш анализ этого витамина должен быть на верхней границе нормы, у моей лаборатории это 80 нг/мл)
2). К составам на упаковке я тоже очень щепетильна,поэтому читаю обязательно состав и изучаю..и вы в этом ,конечно,большой помощник ))состав добавки фирмы now: собственно,сам вит.д3(as Cholecalciferol)(from Lanolin),оливковое масло и сама капсула из желатина,глицерина и воды). 1000 ме. Я принимала его с августа, постепенно увеличивая до 5 капсул в день,при этом употребляя ложку масла оливкового вместе с ним.
3). Результат сегодняшнего анализа на вит.д3 25 ОН 48.59 нг/мл
4). Анализ на вит.к я решила сдать,потому что ,когда прочла ваши статьи,четко поняла,что нужно принимать к2 с д.3. но я подумала,что я употребляю много зелени,яиц и тп продукты,в которых содержится вит.к..и исходя из информации в статьях так же поняла,что важно им не перенасытить организм,поэтому и сдала анализ на этот витамин,расшифровка его филлохинон..его в крови 1.13 мкг/л, при норме 0.13-1.88 мкг/л.. (Пишу Я -ГЛ. Я не встречала в литературе информации о том, что надо проверять витамин К в крови при назначении и приеме Витамина Д.)
Если честно,то я отсылала Вам и вопросы и результаты анализов этих…Вы мне сказали ,что напишите статью на тему,которая возникла как раз при ответах на мои вопросы,так же сказали,что ответите лично..но я ответа так и не получила,уж не знаю,почему)) страничку,где я писала вопросы ,я все обновляла,чтоб не потерять,но Вы ничего не писали,а потом она потерялась…и на почту не пришло ничего…поэтому приняла решение принимать вит.д3 без к2
5).про то,что Вы не врач,, знаю,я и не прошу к Вам рекомендаций,а прошу действительно совета,как бы Вы поступили,тем более,что у Вас есть мед.образование (Пишу Я-ГЛ. Я закончила НГУ – Университет)
6).Вит.Е,который у меня ниже нормы,я пока и не принимала,просто решила спросить,как человека с опытом))) вот Вы мне подсказали,буду читать и изучать))
7). А вот с вит.К я до сих пор не понимаю,нужно ли его принимать мне…но где то мне подсказывает внутренний голос,что я в чём-то не права,и Вы,как человек с опытом лечения себя и изучения зарубежных книг,мне обязательно подскажете))) заранее, спасибо!!
Кстати,зашла в Ваш курс по изучению микробиома,изучаю
https://pishhaizdorove.com/dieta-pri-autoimmunnom-zabolevanii/
Вот,кстати,я нашла ту статью,где я Вам задавала вопросы
Да,и ещё,Галина Ивановна! Вы советовали пропить магний мне в августе…и по Вашему же совету я сдала тогда же анализ на микро и макроэлементы..и там был показан как раз результат в моей крови и магния,он составил 18.46 мг/л при норме 12.15-31.59 мг/л..и я подумала,что раз норме соответствует,то я не буду пить,хотя огромную банку на айхерб купила :-)…
Каков Ваш совет будет?
Zlatta81 ! Хотела “Упростить” себе жизнь и написать ответы на каждый вопрос. Но ошиблась и потеряла конец Вашей записи. Убедительно прошу меня извинить.
Zlatta 81! Про магний.В крови магний всегда нормальный, если человек не в реанимации. Думать всеuда полезно, чтобы найти объяснения своим вопросам, но не экспериментировать на себе. В литературе (на англ языке) четко написано, что вит Д хорошо усваивается организмом, если он принимается вместе с магнием, а в последних работах – плюс еще астаксоцин.
Поэтому я перешла на дозировку Вит Д3 10000МЕ + Витамин К (отдельно) + Natural Astaxanthin (отдельно) Принимаю один раз в неделю.
Zlatta81 ! Магний советую принимать. Он в крови чаще всего нормальный, его недостаток бывает в тканях. А потом он предотвращает заражение короновирусом, так что пусть Ваша банка с магнием не пропадает.
Галина Ивановна!!!
Спасибо Вам большое за такие, более чем,подробные ответы!!!!!!!
Галина Ивановна!
Добрый вечер!!!
Не могу найти у Вас информацию по астаксоцину…купила добавку фирмы now и разочаровалась…покупаю почти все добавки,которые принимаю,этой фирмы,а эта добавка содержит доп.ингридиенты,которые мне не нужны…можно ли у Вас поинтересоваться,какой фирмы заказать этот антиоксидант?
Zlatta81! Я не представляю как я могу Вам ответить на Ваш вопрос. Это надо “рыться” в Интернете и смотреть, где и какой Астаксоцин продается. Я НИКОГДА не покупаю препараты, пока не прочитаю, что туда входит, то есть все составляющие. У меня фимы “Vitacost”, привезла из США, доставки в Россию из того магазина нет. Но смотреть в том магазине полезно Там хорошие описания.
Спасибо,Галина Ивановна!
Я ещё имела ввиду,что не нашла статьи на вашем блоге,на эту тему,хотелось бы узнать,что из себя представляет этот антиоксидант,почему в последних исследованиях его рекомендуют принимать с Вит.д3 и тп…очень бы хотелось по-подробнее узнать..:-)
Zlatta81 ! Зайдите на блог, промотайте его в самый НИЗ и там найдите кнопку “Карта блога” – это по русски – оглавление. Вот и посмотрите его, по темам найдете все статьи на интересующую Вас тему.