Кабачки Альт Дент, правда, это не обычное сочетание. Мы слышали часто от диетологов это словосочетание (Альт Дент) по отношению к способу приготовления макарон. Их до сих пор многие диетологи рекомендуют покупать из твердых сортов пшеницы и варить Альт Дент. Читать далее »
Книга “Гликемический индекс. Таблица” поможет вам в выборе продуктов с низким гликемическим индексом. Гликемическим индексом продуктов интересуется очень много людей.
“Питание по гликемическому индексу”. Так называется книга, о которой хочу вам рассказать. Врачи – нутрициологи считают, что питание по гликемическому индексу – основа здорового питания в 21 веке. Знаете почему?
Оказалось, что употребление продуктов питания с низким гликемическим индексом является одним из главных путей укрепления здоровья.
Как снизить сахар в крови? Кому надо снижать сахар в крови? Что касается ответа на второй вопрос – то об этом мы и говорим на этом блоге. Сахар в крови надо снижать онкологическим больным, а также больным с разными хроническими заболеваниями и тем, кто хочет похудеть.
Продолжаю публикацию таблиц гликемических индексов продуктов. Сегодня вам предстоит познакомиться с величинами гликемических индексов молочных продуктов. А нужно ли вам знать гликемические индексы молочных продуктов?
В этой статье я познакомлю вас с величинами гликемических индексов (ГИ) зерновых продуктов (круп, муки) и готовых продуктов (выпечки, кондитерских изделий, пельменей и т.д.) Но сначала я бы хотела, чтобы вы задумались, зачем вам надо следить за гликемическим индексом продуктов. Вы хотите контролировать свой сахар и в крови, так как у вас диабет (рак, ожирение или просто лишний вес).Если вы имеете какое – либо заболевание, то хочу напомнить вам, что знание гликемических индексов зерновых продуктов и их использование не поможет вам улучшить здоровье.
Гликемический индекс фруктов надо знать не только больным диабетом. О том, что такое “Гликемический индекс (ГИ)” мы с вами говорили в статье “Что такое гликемический индекс»” Это значение имеют все углеводсодержащие продукты. Самый высокий ГИ присвоен сахару, он быстрее всего повышает уровень глюкозы в крови и удерживает его длительное время. С этой статьи начинаю публикацию таблиц с ГИ продуктов.
Одни люди считают, что выбрать продукты с гликемическим индексом (ГИ) очень сложно.
А другие не видят в этом ничего сложного.
Ну что может быть сложного в том, чтобы заглянуть в таблицу и выбрать продукт.
Но не все так просто с этим индексом.
Знаете, что такое гликемический индекс (ГИ) – это ваш ориентир, по которому надо выбирать продукты питания. Он показывает влияние продуктов питания на повышение сахара в крови после их приема.
