Витамин С приводит к снижению воспаления, вызванного клейковиной. Это было выяснено в новом исследовании. Авторы утверждают, что «Аскорбат уменьшает воспалительную реакцию слизистой оболочки на глютен…»
Повреждения кишечника клейковиной может вызвать недостаток витамина С.
Ученые утверждают, что при широко распространенной чувствительности людей к клейковине, из-за трудностей ее диагностики, необходимо проверять свои витаминные и минеральные уровни два раза в год.
Это хорошо установленный факт, что клейковина может способствовать недостатку в организме витаминов и минеральных веществ.
А многие из нас едят пищу, содержащую клейковину на регулярной основе, это хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, многие крупы, макаронные изделия, колбаса и сосиски (в их состав вводят глютен) и многие другие вещества.
Следить за уровнем железа и витамина Д не достаточно, так как пищевые дефициты могут уменьшить способность пациентов к излечению даже на диете без глютена.
1.Преимущества витамина С.
- Улучшает состав крови и состояние сердечно-сосудистой системы,
- усиливает действия гормонов,
- усиливает собственные функции медиатора,
- способствует укреплению иммунной системы,
- усиливает функции закиси азота (NO), мощного антиоксиданта, который регулирует антиоксидантный статус и кровяное давление,
- повышает детоксикацию,
- усиливает производство АТФ,
- усиливает образование костной ткани.
- повышает и восстанавливает глутатион,
- способствует балансу железа,
- снижает биоаккумуляцию токсинов,
- улучшает время прохождения пищи через желудок,
- защищает ДНК от окислительного повреждения,
- снижает количество токсических минералов в организме,
- обладает противораковыми свойствами,
- оказывает прямые цитолитические (убивает) эффекты на опухоли.
2.Признаки и симптомы дефицита витамина С.
- Сухие волосы,
- Воспаление десен (гингивит),
- Грубая, сухая, шелушащаяся кожа (гиперкератоз),
- Легко появляющиеся кровоподтеки и медленное заживление ран,
- Бесплодие,
- Появление аллергии на экологические факторы,
- Спонтанные кровотечения из носа,
- Ослабленная эмаль зубов,
- Опухшие и болезненные суставы,
- Формирование желчных камней,
- Анемия,
- Повышенная восприимчивость к инфекции,
- Увеличение веса (за счет замедления метаболизма),
- Потеря веса.
3.Лекарства, разрушающие витамин С или мешающие ему.
- Аспирин и другие НПВС,
- Противозачаточные таблетки (оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия,
- Циклоспорин,
- Кортикостероиды и глюкокортикоиды,
- Фуросемид (лазикс) и другие диуретики, такие как кофеин,
- Гепарин и кумарин (разжижения крови)
4.Пищевые источники витамина С.
Высокое содержание витамина:
- Вишни, узнайте больше о влиянии вишни на здоровье из статьи «Чем полезна вишня для здоровья человека»
- брокколи,
- брюссельская капуста,
- капуста,
- гуава,
- плоды шиповника, можно дополнительно прочитать “Полезны свойства шиповника, результаты научных исследований”
- черная смородина
Умеренное содержание витамина: - капуста,
- шпинат,
- цитрусовые,
- клубника,
- цветная капуста,
- зеленый лук,
- зеленый перец халапенью
- красный перец,
- арбуз, узнайте, «Чем полезен арбуз»
- помидоры, прочитайте, статья «Чем полезны помидоры» может вас удивить.
- киви,
- манго,
- клюква, рекомендую прочитать «Полезные свойства клюквы и сока клюквы»
- картофель,
- кабачки,
- малина,
- черника,
- ананас.
Вы решили купить витамин С? Не спешите, читайте дальше.
Когда вы покупаете таблетки витамина С, то имейте ввиду, что аскорбиновая кислота, которая продается под видом витамина С – не является витамином С.
Настоящий витамин С, который имеет много полезных свойств для здоровья – это комплекс около 100 веществ, которые имеют синергический эффект, то есть усиливающий действие друг друга.
Кроме того, аскорбиновую кислоту получают из кукурузного или рисового крахмала в результате химических процессов.
Гораздо полезнее для здоровья включать ежедневно в свое питание на завтрак, обед и ужин сырые натуральные продукты, содержащие натуральный витамин С.
Вы не можете, есть салаты 3 раза в день? Пейте тогда смузи.
И будьте здоровы!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Добрый день! Т.е. принимать аптечную аскорбиновую кислоту вообще нет смысла? Или какая-то польза есть? В статье о витамине Е Вы писали, что будет разоблачающая статья о витамине С. Еще не написана?
Добрый вечер, спасибо Вам за “просвещение” народа и очень жду и наверно не я одна, статью о витамине С. И спасибо что витамине Е просветили, сколько я его пропила неправильного.
Анна! А что Вас интересует про витамин С? Вы оподробнее можете написать?
Галина добрый день, я много лет стараюсь поддерживать свое здоровье сама, хожу конечно на диагностики и узи. Диагностику прохожу современную, или по Имаго или Маджерик или по Оберону, отличаются они не сильно и всегда у меня диагностируется нехватка витамина С.
Ну и как результат этой нехватки – хрупкие сосуды(варикоз), рыхлые и красные, кровоточивые временами десны, это только то что видно невооруженным глазом.
Пила витамин С разный и по форме и по составу и разных производителей. От простуды 5-10 гр ставят на ноги на второй день. (брала в пакетиках по 2,5 гр) А вот остальные проблемы решить не удавалось. Пила и Эстер С и буферизированный и увидела результат на деснах только от липосомального витамина С, (выписывала из IHERB). но он дорогой. Получается что действующей может быть только Л аскорбат, которого нет у нас в продаже и сохранить его можно в жироподобной форме или как то еще. Может Вы что знаете о действенных формах витамина С, поделитесь пожалуйста. Спасибо и всего Вам доброго.
Анна! Пока ничего не могу сказать.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, тогда какой именно нужно покупать витамин С?
Анастасия! В Комментарии к другой статье Вы дали ссылку на Витамин С производства Доктора Мерколы. Это хорошая фирма.