Коэнзим Q 10 – БАД, необходимый всем

  Автор:
  929
Коэнзим Q10

Коэнзим Q 10, вы слышали об этом веществе? Это очень важное биологически активное соединение- фермент, сильнейший антиоксидант. О нем необходимо знать всем людям: и здоровым, и больным. Его еще называют «кофермент CoQ10», «CoQ10», «Убихинон».

Что надо всем знать о коэнзиме Q 10

1.Здоровье человека начинается на клеточном уровне. А тело человека содержит 75 триллионов клеток. Внутри клеток есть органеллы – митохондрии, их называют «энергетической фабрикой», так как в них производится большая часть энеогии.
Кофермент Q10 является жизненно важным ферментом антиоксидантом в митохондриях.

2. Уровни кофермента Q10 у людей с возрастом уменьшаются. И снижение это начинается с 20 – 30 лет.

3. После 30 лет уже у всех людей отмечается снижение Co Q10.

4.Этот антиоксидант восстанавливает другие антиоксиданты, такие как витамин Е

5. Главная задача Q10 помогать производить аденозинрифосфат (АТФ) из продуктов, которые мы едим.

6. Более 75% энергии человека производится с использованием Q10.

7. Коэнзим Q10 синтезируется в печени, но не всегда в достаточном количестве.

При его недостатке в организме возникают симптомы, которые надо знать, чтобы
восполнить его дефицит.

Симптомы низкого уровня коэнзима Q 10

1. Хроническая усталость,
2. Фибромиалгии,
3. Забывчивость,
4. Болезнь Альцгеймера,
5. Деменция,
6. Болезнь Паркинсона,
7. Болезни сердца,
8. Гипертония,
9. Боли в мышцах/суставах
10. Психическая медлительность,
11. Депрессия,
12. Раздражительность,
13. Головные боли/ мигрени
14. Низкий иммунитет

Количество коэнзима Q10 с возрастом у людей уменьшаются. У одних людей быстрее, у других – медленнее.

Коэнзим Q10

Какие факторы способствуют потере коэнзима Q 10 организмом человека

Есть два таких основных фактора и они известны ученым.

1. Снижение биосинтеза этого коэнзима в организме,

2. Более широкое его использование организмом.
Биосинтез является основным источником коэнзима Q10. В этом процессе задействованы по крайней мере 12 генов.

Что это значит?
1) Мутация в одном из этих генов (или в нескольких из них) могут вызвать дефицит СоQ10.
2) Другие генетические дефекты, такие как мутации митохондриальной ДНК также могут оказать свое влияние на уровни этого кофермента.

Что это значит?
Не все люди имеют одинаковые уровни этого кофермента из-за возможного сниженного его биосинтеза (то есть разнообразных генетических возможностей его синтеза).
А что значит «более широкое его использование»?

1) Некоторые хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца и т.д. могут также с одной стороны, уменьшить его биосинтез, а с другой стороны, повысить спрос на коэнзим Q10 в организме.

2) Плохие привычки, такие как диета богатая сахаром, большое количество переработанных продуктов в питании, курение, нарушения сна,
сидячий образ жизни, даже перетренированность, могут привести к увеличению потребности организма в этом коэнзиме и тем самым истощить его уровень.

3) Хронические инфекции, экологические токсины, частые стрессы также истощают уровни CoQ10.

4)Коэнзим Q10 присутствует в более высоких концентрациях в органах, которые имеют более высокие потребности в энергии, таких как почки, печень и сердце.
При старении количество этого коэнзима в организме уменьшается. У человека в 80 лет уровень CoQ10 равен половине того, что было в 20 лет.

5)Статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови, снижают производство CoQ10 на 40%. Поэтому нельзя принимать статины без добавок капсул с CoQ10. Использование статинов без добавок этого коэнзима приводит к сердечно-сосудистой недостаточноти.
CoQ10 играет огромную роль в энергоснабжении сердца и сосудов.

Низкий уровень CoQ10 и хронические заболевания

1. Многочисленные научные исследования показали,  что у больных раком снижены уровни CoQ10. Это затрудняет защиту ДНК клеток этих больных от окислительного стресса.

Также было показано, что добавки этого коэнзима были эффектвны в замедлении роста рака и предотвращении его развития.

2. CoQ10 добавки были эффективны для улучшения деятельности мозга, снижали частоту мигреней.

3. Низкий уровень CoQ10 связан также с дегенеративными неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, деменции, болезнь Паркинсона.

Пищевые источники CoQ10

Лучшими пищевыми источниками Q10 являются мясные субпродукты, такие как печень, сердце и почки, рыба из морей, океанов, мясо животных, которых кормили травами со свободного выгула, птицы не с птицефабрик. При тепловой обработке мяса от этого коэнзима ничего не остается

В гораздо меньших количествах этот коэнзим встречается в растениях, таких как орехи, семена, крестоцветные овощи.

Овощи, даже сырые, нельзя рассматривать как серьезный источник для получения этого коэнзима.
Надеюсь, что я вас убедила в необходимости приема пищевых добавок CoQ10

Они необходимы всем после 20 лет, а некоторым и раньше.

О том, как выбрать формулу БАДа я расскажу в следующей статье.

Коэнзим Q 10 – БАД, необходимый всем
   12 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. Юлия

    Галина, Спасибо Вам огромное за статью, за ваш труд!! читаю все обновления, купила себе кокосовое масло, пажитник… порекомендовала подружкам! Регулярно стараюсь кушать помидоры. Питание без глютена, правда, в семье с 4 детками организовать очень сложно, они ходят в садик и школу. Но те рекомендации, которые под силу — все взяла на заметочку!!

    И еще вопрос, по поводу лечения медом с имбирем — пропорции я поняла, а частота и продолжительность приема какова? Сыну давала 2 раза в день по чайной ложке — пропил 2 дня — симптомы ОРВИ прошли — прием прекратили. Или нужно было пить дольше?

  2. Галина Лушанова

    Юлия! Рада, что Вы читаете статьи на блоге. Еще более приятно, что Вы применяете рекомендации, изложенные на блоге, и они Вам помогают. Все лечение натуральными средствами применяется либо для лечения (как Вы и сделали), либо для профилактики в период массовых заболеваний (не долго). Настойку чеснока на спирте я принимаю обычно месяц-два с того момента, как начинаются эпидемии гриппа и закнчиваю, когда заболеваемость прекращается.
    Если дети здоровы, то дома желательно организовать питание без глютена. Надо, чтобы дети знали, что это такое. Чтобы они любили это питание и умели выбирать его. Ведь и среди обычного общеитовского питания можно выбрать то, что без глютена. Овощи тушеные лучше лапши или макарон, омлет лучше сосисок. Задача Ваша, семьи, воспитать правильное понятие у детей здорового питания. Моему внуку нет 7 лет, но он уже знает, что такое питание без глютена, что пица бывает без глютена и она вкуснее пицы с глютеном. Так что изучпйте и применяйте для своего здоровбя и здоровья всей семьи.

  3. Ирина

    Галина, доброе утро. Очень нравятся Ваши статьи. Если можно дайте рекомендации по соблюдению каких-то обязательных правил помимо приема эутирокса в случае удаления щитовидной железы (болезнь Хошимота). Мне 70 лет. И не смогла найти в архиве статью:как выбрать формулу БАДа с CoQ10. С благодарностью за Вашу просвещенческую деятельность, Ирина

  4. Галина Лушанова

    Ирина! Спасибо за вопрос! Он не такой простой, как может показаться.
    1.Когда ставят диагноз Хашимото, то это следует понимать, что у Вас в организме идет аутоиммунный процесс.
    2.Когда щитовидку вырезали, то аутоиммунный процесс не исчез. Причина не найдена и не удалена.
    3. Поэтому читайте статьи на блоге про аутоиммунные заболевания (для начала) и решайте, будите ли Вы разбираться со своими заболеваниями.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук