Смелые действия необходимы для победы над COVID-19.

  Автор:
  2266

Смелые действия необходимы для победы над COVID-19.

Доктор Джозеф Меркола обрадовал меня очередной обстоятельной статьей о связи уровня витамина Д в организме человека и риском заражения коронавирусом. А название своей статье он дал такое: Смелые действия необходимы для победы над второй волной Covid-19. И написана она довольно смело. То, что будет написано зеленым цветом – это мои мысли или комментарии. Читайте перевод.

Поскольку чиновники здравоохранения продолжают ожидать второй волны COVID-19 этой осенью, распространение информации о том, как ее предотвратить, становится критически важным.
Одна из наиболее важных стратегий в этом отношении — оптимизировать уровень витамина D.
Витамин D не только помогает регулировать иммунную функцию и предотвращает респираторные заболевания в целом, но и растущий анализ данных показывает четкие параллели между уровнем витамина D и риском инфекции, серьезностью и смертностью от COVID-19.
В то время как власти США все еще пытаются опровергнуть (и даже внушить страх) добавление витамина D, британские и шотландские власти, похоже, придерживаются более разумного подхода.

Британская группа поддержки иммунной системы, созданная

«для того, чтобы сделать доступными одни из самых качественных продуктов для поддержки иммунитета… чтобы помочь тем, кто находится на передовой линии NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), быть устойчивыми и сильными»,

уже предоставляет медицинским работникам бесплатные пищевые добавки. Известно, что они укрепляют и регулируют иммунную функцию.

Это включает липосомальный витамин C, витамин D и цинк.
Как отмечается на сайте frontlineimmunesupport.com, страница группы по сбору средств: (1)

«Пакеты иммунной поддержки отправляются непосредственно каждому работнику здравоохранения NHS, который подписался на эту инициативу, и они получают все продукты БЕСПЛАТНО. В настоящее время у нас уже зарегистрированы сотни сотрудников NHS, готовых к работе; и с вашим вкладом мы сможем доставить и охватить еще тысячи».

Команда Frontline Immune Support Team отмечает, что витамин D: (2)

«… Играет важную роль в вашей иммунной системе защиты, как в сокращении числа дней болезни, похожих на грипп, если ваш уровень в крови достаточен, так и в помощи вашей иммунной системе в ответ на вирусную атаку. Ускоряет выздоровление от пневмонии.

У двух из пяти взрослых уровень витамина D ниже 25 нмоль / л, особенно в конце зимних месяцев, таких как февраль и март, что, вероятно, почти вдвое увеличивает риск заболевания гриппом.

Уровень витамина D выше 100 нмоль / л коррелирует с наименьшим количеством дней, похожих на грипп. Мораль этой истории — как можно быстрее поднять свой уровень».

Общественное здравоохранение Шотландии и британская NHS также оценивают доказательства, чтобы определить, следует ли назначать витамин D пациентам в больнице и в качестве профилактики для групп высокого риска. (3)

Уровень витамина D коррелирует с риском респираторной инфекции.

Клинические испытания с использованием витамина D против COVID-19 в настоящее время продолжаются, (4) но нам не нужно ждать результатов, чтобы знать, что оптимизация витамина D — хорошая идея.

SARS-CoV-2 — это вирус в оболочке, что означает, что вашей иммунной системе труднее его идентифицировать и уничтожить.

Витамин D можно рассматривать как дизайнерское лекарство, помогающее организму справляться с вирусными респираторными инфекциями.
Он повышает способность клеток убивать вирусы и противостоять им и одновременно снижает вредное воспаление, что является одной из больших проблем с Covid. — Адриан Мартино, профессор респираторных инфекций и иммунитета.

Однако, как отмечает The Frontline Support Team, мы уже знаем, что более высокие уровни витамина D обратно пропорциональны инфицированию многими другими вирусами в оболочке, включая денге, гепатит, герпес, ВИЧ, ротавирус, респираторно-синцитиальный вирус и грипп. (5, 6)

Очень интересная информация! Вы согласны с этим?

Витамин D также укрепляет клеточные соединения, тем самым затрудняя проникновение вирусов через глаза, уши, легкие и слизистые оболочки человека.

Это, в свою очередь, снижает вероятность попадания инфекции в легкие. (7)

Важно отметить, что витамин D также укрепляет адаптивную часть иммунной системы человека и ее способность вырабатывать антитела. (8)

Согласно отчету The Guardian от 17 июня 2020 года: (9)

«Представители общественного здравоохранения срочно изучают потенциальную способность витамина D снижать риск коронавируса.
Это происходит на фоне растущей обеспокоенности по поводу непропорционального количества черных, азиатских и этнических меньшинств, заражающихся и умирающих от этой болезни, включая (10) 94% всех врачей, погибших от вируса .

Научно-консультативный комитет по питанию (SACN) начал эту работу в прошлом месяце и рассматривает последние данные о витамине D и острой респираторной инфекции у населения в целом.

Данные будут рассматриваться по конкретным группам населения, включая людей разного возраста и группы BAME [черные, азиатские, этнические меньшинства].

Параллельно с этим Национальный институт здравоохранения и передового опыта (Ницца) проводит «быстрый» обзор данных о витамине D в контексте Covid-19 »при поддержке Министерства здравоохранения Англии (PHE)».

Витамин D — «дизайнерский препарат» против вирусных инфекций
Адриан Мартино, профессор респираторных инфекций и иммунитета Лондонского университета королевы Марии, в настоящее время возглавляет «исследование Covidence UK Study» (11) , целью которого является сбор данных о том, как дефицит витамина D влияет на риск COVID-19. Если вы живете в Великобритании, вы можете записаться на исследование Covidence UK здесь .

Мартино сообщает The Guardian, что смерть от COVID-19 среди чернокожих, азиатских и этнических меньшинств (BAME) в NHS поднимает важные вопросы о статусе витамина D. (12).

«Витамин D можно рассматривать как дизайнерский препарат, помогающий организму справляться с вирусными респираторными инфекциями. Он повышает способность клеток убивать вирусы и противостоять им и одновременно снижает вредное воспаление, что является одной из больших проблем Covid », — сказал он в газете.

Уникальный витамин!

Почему цветные люди подвергаются повышенному риску

Есть простая причина, по которой группы BAME более восприимчивы к COVID-19.

Более темная кожа требует гораздо большего воздействия солнца для производства достаточного количества витамина D, настолько, что темнокожие люди, живущие к северу от экватора, практически гарантированно испытывают хронический дефицит.

Согласно данным, собранным Национальным обследованием здоровья и питания (NHANES) в период с 2005 по 2006 год и опубликованным в 2018 году, 82,1% взрослых чернокожих американцев и 62,9% взрослых латиноамериканцев испытывают дефицит витамина D.(13)

Что такое темная кожа? Цвет кожи определяется генами. Вы не будете с этим спорить? Это является доказательством того, что генетика влияет на тяжесть заболевания. 

Как отмечается в этом документе, более низкий уровень меланина защищает от дефицита витамина D, и чем темнее ваша кожа, тем выше вероятность того, что у вас низкий уровень витамина D.

Хорошая новость в том, что эту предрасположенность можно легко и недорого исправить. Группа поддержки Frontline добилась больших успехов в защите медицинских работников, на данный момент предоставив около 750 штатным сотрудникам NHS бесплатные наборы пищевых добавок. Но и широкой публике это тоже нужно. Информация как минимум нужна общественности.

Руководство Шотландии по витамину D.

В Шотландии правительственные рекомендации по COVID-19 теперь включают ежедневный прием добавок витамина D. Как сообщает Scotland Herald:(14)

«В официальном руководстве правительства Шотландии от 3 июня говорится, что всем, включая детей,« следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов витамина D. »

Однако он «особенно рекомендуется» всем беременным и кормящим женщинам; младенцам и детям до пяти лет; людям из этнических меньшинств с темной кожей, например выходцам из Африки, Карибского бассейна и Южной Азии, которым требуется больше солнечного света, чтобы производить столько же витамина D; и людям, которые находятся в закрытом помещении ».

США игнорируют влияние витамина D.

В отличие от них, американские агентства здравоохранения, похоже, не заинтересованы в помощи населению в поддержании их иммунной системы с помощью надлежащего питания, а предпочитают, чтобы они полагались на лекарства и вакцины.

Американский Национальный институт здравоохранения рекомендует (15) получать свой витамин D из пищи и напитков только, несмотря на то , что диетическое потребление витамина D недостаточно для достижения и поддержания уровня , необходимого для предотвращения вирусных заболеваний и других хронических заболеваний.

Тем не менее, некоторые эксперты в области здравоохранения высказываются. Среди них бывший директор CDC доктор Том Фриден, который написал статью для Fox News, в которой предположил, что витамин D может снизить уровень смертности от COVID-19, особенно среди тех, кто испытывает дефицит. (16)

 Далее он говорит, что добавки снизили «риск респираторных инфекций, регулируют выработку цитокинов и могут ограничить риск других вирусов, таких как грипп».

Большая часть повреждений от COVID-19 происходит из-за «цитокинового шторма», во время которого воспалительная система организма достигает максимальной скорости, повреждая органы и повышая уровень смертности.
Он пишет: (17)
«Мы можем многое сделать, чтобы повысить нашу сопротивляемость инфекциям. К ним относятся регулярная физическая активность, достаточный сон, отказ от курения и других видов табака, а для людей, живущих с диабетом, контроль над этим заболеванием.

Прием поливитаминов, содержащих витамин D, или добавки с витамином D, вероятно, не повредит и может помочь. Поскольку мы продолжаем работать над смягчением последствий COVID-19, все, что мы можем сделать для усиления нашего сопротивления, является шагом в правильном направлении ».

Точно так же доктор Джон С. Умхау, специалист по общественному здравоохранению в NIH, утверждал, что витамин D является одним из «наиболее изученных и наиболее важных факторов хозяина, влияющих на выживаемость после COVID-19». (18)

Он также указывает, что «спонсируемая правительством стратегия исследования для решения этой проблемы не была разработана, поскольку официальные лица объяснили, что не было мандата на изучение альтернативы существующей программе вакцинации».

Принимая во внимание опасности, связанные с быстрым отслеживанием вакцины COVID-19, и видя, как все предыдущие попытки создать безопасную и эффективную вакцину против коронавируса потерпели неудачу, размещение всех яиц общественного здравоохранения в корзине вакцин вызывает крайние сомнения.

Что наука говорит о витамине D.

К настоящему времени существует очень длинный список научных доказательств, указывающих на то, что оптимизация витамина D является важным компонентом для предотвращения нового всплеска смертности от COVID-19.

В видео выше Айвор Камминс, директор программы Irish Heart Disease Awareness, объясняет, как более высокий уровень витамина D может снизить риск негативных исходов от COVID-19. Исследования, подтверждающие эту точку зрения, включают, помимо прочего, следующее:
В научном обзоре 19 в журнале Nutrients сделан вывод, что витамин D может снизить риск заражения за счет снижения скорости репликации вируса и уменьшения провоспалительных цитокинов, которые повреждают легкие, что приводит к пневмонии.

Витамин D также помогает увеличить концентрацию противовоспалительных цитокинов, которые могут помочь защитить легкие.

Исследователи рекомендовали тем, кто находится в группе риска:

«… 10 000 МЕ / сут витамина D3 в течение нескольких недель для быстрого повышения концентрации 25 (OH) D, затем 5000 МЕ / сут. Целью должно быть повышение концентрации 25 (OH) D выше 40–60 нг / мл (100–150 нмоль / л) ».

Витамин D является важным компонентом в профилактике и лечении гриппа (20) и инфекций верхних дыхательных путей (21).

Хотя витамин D, по-видимому, не оказывает прямого воздействия на сам вирус, он усиливает иммунную функцию, позволяя организму-хозяину бороться с вирусом  более эффективно. (22)

Как подробно описано в разделе « Витамин D предотвращает инфекции », исследования показывают, что добавление высоких доз витамина D снижает риск респираторных заболеваний и инфекций легких у пожилых людей на 40%.

Как отмечает автор этого исследования,

«витамин D может улучшить способность иммунной системы бороться с инфекциями, потому что он поддерживает первую линию защиты иммунной системы».

Важно отметить, что витамин D также подавляет воспалительные процессы.

Взятые вместе, это может сделать витамин D весьма полезным против COVID-19, потому что, хотя для борьбы с вирусом телу человека требуется устойчивая иммунная функция, гиперактивированная иммунная система также несет ответственность за цитокиновый шторм, который мы наблюдаем при инфекции COVID-19, которая может привести к смерти.

Как отмечает пульмонолог доктор Роджер Сехулт на видео ниже:
«Нам нужна умная иммунная система — иммунная система, которая заботится о вирусе, но не ставит нас в состояние воспаления, которое могло бы вызвать у нас искусственную вентиляцию легких».

Исследование 23, опубликованное в 2009 г., предполагает, что на уровень смертности во время пандемии гриппа 1918-1919 гг. Повлияло время года: больше людей умирает зимой (когда уровень витамина D самый низкий), чем летом.

По мнению авторов: (24)

«Были обнаружены существенные корреляции для связи июльской дозы УФ-В с уровнем летальности и заболеваемости пневмонией как осложнением гриппа. Аналогичные результаты были получены для зимнего UVB.
Витамин D стимулирует выработку кателицидина человека, LL-37, который обладает как антимикробной, так и антиэндотоксиновой активностью. Витамин D также снижает выработку провоспалительных цитокинов, что также может объяснить некоторые преимущества витамина D, поскольку инфекция H1N1 вызывает цитокиновый шторм ».

Исследование (25), опубликованное в 2017 году — метаанализ 25 рандомизированных контролируемых исследований — подтвердило, что добавление витамина D помогает защитить от острых респираторных инфекций.

Важно отметить, что этот анализ также обнаружил, что ежедневное или еженедельное добавление витамина D имело наибольший защитный эффект у людей с самым низким уровнем витамина D. (26)
Другими словами, большие, нечастые болюсные дозы не работают.

Люди с тяжелым дефицитом витамина D, которые принимали ежедневные или еженедельные добавки, вдвое снижали риск респираторных инфекций, тогда как острое введение высоких болюсных доз витамина D не оказало значительного влияния на риск заражения.

Анализ данных (27), проведенный GrassrootsHealth, показывает, что люди с уровнем витамина D не менее 40 нг / мл снижают риск простуды на 15% и гриппа на 41% по сравнению с людьми с уровнем ниже 20 нг / мл.

Результаты ирландского лонгитюдного исследования старения (TILDA) (28,29) предполагают, что дефицит витамина D может иметь серьезные последствия для COVID-19.

Исследователи рекомендуют взрослым старше 50 лет принимать добавки с витамином D круглый год (не только зимой), если они не получают достаточно солнечного света для оптимизации своего уровня.

Согласно обзору по витамину D (30) «Доказательства того, что добавки с витамином D могут снизить риск гриппа, инфекций и смерти от COVID-19», опубликованном в журнале Nutrients 2 апреля 2020 г .:
«Благодаря нескольким механизмам витамин D может снизить риск инфекций. Эти механизмы включают индукцию кателицидинов и дефенсинов, которые могут снизить скорость репликации вирусов, и снижение концентрации провоспалительных цитокинов, которые вызывают воспаление, которое повреждает слизистую оболочку легких, что приводит к пневмонии, а также к увеличению концентрации противовоспалительных цитокинов …

Чтобы снизить риск заражения, людям с риском гриппа и / или COVID-19 рекомендуется рассмотреть возможность приема 10000 МЕ / сут витамина D 3 в течение нескольких недель для быстрого повышения концентрации 25 (OH) D, а затем 5000 МЕ. / д.

Целью должно быть повышение концентрации 25 (OH) D выше 40–60 нг / мл (100–150 нмоль / л).

В исследовании 31 , 32, в котором рассматривались данные 780 пациентов с COVID-19 в Индонезии, у пациентов с уровнем витамина D от 20 до 30 нг / мл риск смерти был в семь раз выше, чем у пациентов с уровнем выше 30 нг. / мл.

Уровень ниже 20 нг / мл был связан с 12-кратным повышением риска смерти.

В исследованиях 33 , 34, опубликованных на сервере препринтов MedRxiv 10 июня 2020 г., сообщается, что комбинация витамина D3, B12 и магния ингибировала прогрессирование COVID-19 у пациентов старше 50 лет, что привело к «значительному сокращению доли пациентов. с клиническим ухудшением, требующим кислородной поддержки и / или интенсивной терапии ».

Проверьте свой уровень, прежде чем начинать принимать добавки

С другой стороны, новости о витамине D, похоже, достигают масс. По данным Foodnavigator-Asia, продажи витамина D японской марки FANCL были на 2018% выше в апреле 2020 года по сравнению с апрелем 2019 года. (35)

Хотя это хороший знак, важно не забыть проверить уровень витамина D, прежде чем начинать прием добавок.

Причина этого в том, что вы не можете полагаться на рекомендации по дозировке одеяла.
Решающим фактором здесь является ваш уровень в крови, а не доза, поскольку необходимая вам доза зависит от нескольких индивидуальных факторов, включая ваш исходный уровень в крови.

Данные исследований GrassrootsHealth’s D * Action показывают, что оптимальный уровень для здоровья и профилактики заболеваний составляет от 60 до 80 нг / мл, в то время как пороговое значение для достаточности составляет около 40 нг / мл.

В Европе требуемые значения составляют от 150 до 200 нмоль / л и 100 нмоль / л соответственно.

Недавно я опубликовал подробный отчет о витамине D, в котором подробно рассказываю о механизмах действия витамина D и о том, как обеспечить его оптимальный уровень. Я рекомендую скачать и поделиться этим отчетом со всеми, кого вы знаете. Ниже приводится краткое описание основных шагов:

1. Во- первых, измерить ваш витамина D уровень — один из самых простых и наиболее экономически эффективных способов измерения уровня вашего витамина D является участие в GrassrootsHealth в персонифицированной проекта питания, который включает в себя набор витамина D тестирования .

Как только вы узнаете свой уровень в крови, вы сможете оценить дозу, необходимую для поддержания или улучшения вашего уровня.

Если вы не можете получить достаточное количество витамина D от солнца (вы можете использовать приложение DMinder 36, чтобы узнать, сколько витамина D может вырабатывать ваше тело в зависимости от вашего местоположения и других индивидуальных факторов), тогда вам понадобится пероральная добавка.

2. Оцените индивидуальную дозировку витамина D — для этого вы можете использовать приведенную ниже таблицу или калькулятор витамина D * от GrassrootsHealth . Чтобы преобразовать нг / мл в европейское измерение (нмоль / л), просто умножьте значение нг / мл на 2,5. Чтобы рассчитать, сколько витамина D вы можете получить при регулярном пребывании на солнце в дополнение к дополнительному потреблению, используйте приложение DMinder. (37)

3. Повторный тест через три-шесть месяцев. Наконец, вам нужно будет повторно измерить уровень витамина D через три-шесть месяцев, чтобы оценить, как ваше пребывание на солнце и / или доза добавок работают на вас.

Принимайте витамин D с магнием и K2.

Как ранее подробно описано в разделе « Магний и K2 оптимизируют прием витамина D », настоятельно рекомендуется принимать магний и K2 одновременно с пероральным витамином D.

Данные почти 3000 человек показывают, что вам нужно на 244% больше перорального витамина D, если вы также не принимаете магний и витамин К2! (38)

На практике это означает, что если вы принимаете все три добавки в комбинации, вам потребуется гораздо меньше перорального витамина D, чтобы достичь здорового уровня витамина D.

 Помогите нам распространить слово!

Помните, что хотя витамин D важен для всех, ключевыми целевыми группами являются пожилые и цветные.

Сейчас неочевидно, что COVID-19 в среднем гораздо сильнее поражает пожилых людей, чем более молодых людей, а те, кто живет в домах престарелых и в учреждениях престарелых, похоже, подвергаются чрезвычайно высокому риску смерти от COVID-19.

Добавьте к этому увеличение количества госпитализаций и смертности среди цветных людей, и должно быть легко увидеть, что нацеливание на эти две группы с помощью стратегий здравого смысла, таких как оптимизация витамина D, может и, скорее всего, будет иметь огромное влияние на смертность от COVID-19. ставки в будущем.

Как Роберт Браун с McCarrison общества, питание мозгового центра, сказал Скотланд Herald: (39)

«Биологические пути, с помощью которых витамин D может помочь снизить серьезность Covid-19, хорошо изучены, и реальных свидетельств этой пандемии становится все больше. Сейчас необходимо, чтобы правительство проявило смелость и приняло меры сейчас, чтобы снизить риск возвращения второй волны зимой ».

Тем не менее, не позволяйте правительству не решить проблему витамина D, чтобы помешать вам взять под контроль свое здоровье.

Добавки с витамином D недороги и легко доступны, как и витамин K2 и магний. Если мы сможем сообщить об этом, мы, вероятно, значительно подавим любое повторное появление COVID-19 и устраним большую часть расовых различий, которые мы наблюдаем среди пациентов с тяжелыми заболеваниями.

Все больше данных показывает, что витамин D играет решающую роль в профилактике заболеваний и поддержании оптимального здоровья.

В вашем теле около 30 000 генов, и витамин D влияет на почти 3 000 из них, а также на рецепторы витамина D, расположенные по всему вашему телу.

Витамин D может помочь защитить от рака и других заболеваний.

Согласно одному крупномасштабному исследованию, наличие оптимального уровня витамина D может снизить риск рака и помочь предотвратить как минимум 16 различных типов рака, включая рак поджелудочной железы, легких, яичников, простаты и кожи.

Витамин D от воздействия солнца также радикально снижает риск аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз (РС) и диабет 1 типа.

Воздействие солнца также помогает предотвратить остеопороз, который особенно беспокоит женщин.

Магний важен для здоровья сердца.

Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и деменцию.

Он также поддерживает здоровье вашего мозга и сердца с помощью других механизмов

Он поддерживает здоровую работу сердца, например, расслабляя кровеносные сосуды и нормализуя кровяное давление.
Магний также обладает противовоспалительным действием, поддерживает вашу эндотелиальную функцию и функцию ваших мышц и нервов, включая работу сердечной мышцы.

Низкий уровень магния связан с более высоким риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, аритмий, инсульта и внезапной сердечной смерти.

Согласно одному научному обзору, который включал исследования, проведенные еще в 1937 году, низкий уровень магния на самом деле является главным предиктором сердечных заболеваний, а другие недавние исследования показывают, что даже субклинический дефицит магния может поставить под угрозу ваше сердечно-сосудистое здоровье.

Жиры Омега-3 имеют решающее значение для здоровья человека

Недавние исследования показывают, что высокие дозы (4 грамма) омега-3 жиров EPA и DHA могут помочь улучшить заживление после сердечного приступа.

Другие преимущества омега-3 жиров включают профилактику волчанки и болезни Паркинсона, снижение беспокойства, более здоровые и крепкие кости, а также борьбу с жирами в организме.

Однако вы не можете сказать, глядя в зеркало, испытываете ли вы дефицит витамина D, магния или омега-3. Единственный реальный способ узнать, испытываете ли вы дефицит этих питательных веществ, — это пройти тестирование.

Как проверить свой уровень.

Я очень рад, что Научно-исследовательский институт питательных веществ GrassrootsHealth расширил свои исследовательские проекты, включив в него ряд различных тестов, чтобы увидеть, как дефицит может напрасно влиять на здоровье многих людей.

Как и его проект действий по витамину D *, фокусный проект по магнию * PLUS позволит всем нам принимать меры в соответствии с известной наукой с консенсусом экспертов, не дожидаясь институциональной апатии.
Проект действий с витамином D * действительно продемонстрировал ценность измерения для общественного здравоохранения, и я не сомневаюсь, что проект Magnesium * PLUS Focus окажет такое же влияние. Как и в предыдущих проектах, после завершения исследования сообщества всю эту информацию можно использовать для продвижения рекомендаций в области общественного здравоохранения, которые принесут пользу всем.

Ссылка на источник
https://www.lewrockwell.com/2020/06/joseph-mercola/bold-action-required-to-defeat-second-wave-of-covid-19/

Если Вам понравилась статья, то оцените ее по 5-бальной системе. Для этого нажмите на звездочку ниже (оценка от 1 до 5).

Смелые действия необходимы для победы над COVID-19.

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Комментарии на Блог
2 комментария
  1. Зинаида

    Спасибо!!! Благодарю за ваш труд!!!

  2. Зинаида! Очень рада Вашему комментарию! Рада, что Вам это интересно. Еще могу предложить Вам посмотреть короткое видео на моем канале ЮТубе «Как я болела Ковид-19». Вот ссылка https://youtu.be/pI6qmoykrXg Прививку решила не ставить теперь.

Оставьте ваш комментарий или вопрос