Витамин К2 может улучшить кожу и устранить морщины.

  Автор:
  1950
Vitamin-K2

Улучшить кожу и устранить морщины на лице поможет витамин К2.  Оказывается, что оптимизация уровня витамина К2 может улучшить кожу и устранить морщины на лице! Вы уже принимаете витамин D3 вместе с витамином К2 для его лучшего усвоения. Но витамин К2 окажется полезен и для кожи. Предоставляю вашему вниманию эту очень полезную и интересную статью о витамине К2.

Читайте.

Как витамин К влияет на кожу и морщины?

Когда в начале 20 века автор Джордж Оруэлл лихо заметил: «К 50 годам у вас есть лицо, которого вы заслуживаете», он не предполагал, что прогресс в области диетологии в 21 веке сможет резко повлиять на состояние кожи лица.

Кожа является рецепторным органом, участвует во многих обменных процессах в организме и является защитным барьером от внешней среды.

Кожа человека влияет не только на то, на сколько лет он выглядит, но и ограждает его от значительных рисков для здоровья всевозможных факторов внешней среды:

  • бактерий,
  • солнечной радиации,
  • проницаемости различных препаратов и
  • экологических химикатов.

Кроме того, она регулирует температуру тела, синтезирует витамин Д, получает сенсорную информацию из окружающей среды.

К счастью, есть витамин, который может помочь человеку «показать лучше его лицо». Этот витамин – одна из форм витамина К, известного как К2 или менахинон.

Одним из полезных свойств витамина К2 для здоровья является его роль в поддержке здорового, более молодого вида кожи путем предотвращения морщин и преждевременного старения.

Хотя морщины являются неизбежным фактом старения, линии смеха и гусиные лапки, которые имеют тенденцию к увеличению после 50 лет, действительно могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Витамин К2 играет важную двойную роль

  • в отсрочке начала появления морщин и
  • в предотвращении проблем со здоровьем, которые могут привести к появлению морщин.

К2 и секрет красоты японских женщин.

Популяционные исследования азиатских женщин предполагают, что морщины кожи на самом деле могут указывать на наличие процессов основного заболевания в организме.

Например, японские женщины имеют меньше морщин и меньшее провисание кожи, чем женщины того же возраста, проживающие в Северной Америке. Они также имеют значительно более низкие темпы остеопороза.

Исследователи теперь подозревают, что одной из причин может быть то, что они потребляют натто, ферментированную соевую пасту, которая содержит много витамина К2.

Исследователи сравнили японских женщин, живущих в Токио и питающихся натто, с женщинами из Шанхая и Бангкока, где потребление натто является редкостью, и оказалось, что японки имели менее видимые признаки старения.

Диета и факторы образа жизни для этих трех групп женщин были сопоставимы кроме одного, а именно потребления натто в Японии.

Натто содержит menaquinones (биологически активная форма витамина К2), и соответственно, его больше содержалось в крови японских женщин.

Витамин К2 является мощным средством для предотвращения кальцификации эластина в коже.

Эластин — это белок, который придает коже эластичность, помогает разгладить морщины.

К2 необходим для активации матричных белков, которые предотвращают отложения кальция в эластиновых волокнах, что приводит к кожной текстуре и образованию морщин.

Есть исследования, в которых обнаружено, что некоторые люди не могут усваивать витамин К.

И у них, в конечном итоге, образуются преждевременные морщины на коже.  А это подтверждает роль витамина К в улучшении молодости кожи.

Какая связь между здоровьем костей и морщинами на коже лица?

Исследования обнаружили независимую корреляцию между толщиной кожи и плотностью кости, что позволяет предположить, что эти события происходят одновременно.

В результате внешний вид кожи и преждевременное появление морщин из-за истончения кожи представляют собой простой, не инвазивный способ выявления женщин и мужчин, которым грозит низкая плотность костной ткани, для которых может потребоваться раннее лечение.

Недавнее исследование показало, что бразильские женщины в возрасте от 40 до 50 лет с обширными морщинами гораздо чаще, чем их сверстники, имеют низкую костную массу.

Установлена связь между морщинами и плотностью кости в бедре, пятке и поясничном отделе позвоночника.

Эти отношения сохраняются независимо от возраста или количества жира в организме.

Международные исследования показали, что толщина кожи не зависит от этнической принадлежности, однако она значительно варьируется в зависимости от ряда параметров, включая

  • возраст,
  • массу тела,
  • заместительную гормональную терапию и
  • использование кортикостероидов.

Исследования показали статистически значимую корреляцию между изменением толщины кожи на тыльной стороне рук взрослых женщин и изменением минеральной плотности костей в поясничном отделе позвоночника и бедренной кости, независимо от других факторов риска.

Этот вывод согласуется с результатами других аналогичных исследований, подтверждая гипотезу о том, что потеря минералов кости, которая происходит параллельно со старением кожи, происходит из-за распада коллагена в этих органах.

Недавние исследования связывают витамин К2 с эластичностью кожи у пациентов, страдающих псевдоксантомой эластичной, наследственным заболеванием, приводящим к сильным морщинам кожи лица и тела.

Серьезная потеря упругих качеств происходит из-за кальцификации эластичных волокон.

Эти исследования показывают, что витамин К2 в определенной степени участвует в поддержании упругих свойств кожи.

Такие результаты увеличивают объем исследований, подтверждающих влияние потребления пищи и добавок витамина К2.

Вы получаете достаточно K2?

Большинство американцев могут найти едкий запах и вкус натто неаппетитными, или, возможно, никогда не слышали о натто. Поэтому маловероятно, что они смогут потреблять высокий уровень витамина К2, найденный в рационе японцев.

В результате у американских женщин, как правило, морщины на коже появляются быстрее и чаще, чем у коренных японок.

Соответственно, большинство американцев будут испытывать более высокие проблемы со здоровьем, связанные с недостаточным потреблением витамина К2, включая

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • снижение когнитивных функций,
  • диабет,
  • остеопороз и
  • варикозное расширение вен.

Исследования показывают, что 90% американцев могут испытывать дефицит этого питательного вещества против морщин и болезней.

Понимание различных форм витамина К.

Распространенным заблуждением является то, что витамины К1 и К2 — это просто разные формы одного и того же витамина, которые выполняют идентичные физиологические функции. Нет ничего более далекого от правды.

Существуют две биологически важные формы витамина К, которые составляют семейство витаминов К:

  • витамин К1, также известный как филлохинон или фитоменадион, и
  • витамин К2, который имеет несколько подтипов, известных под общим названием менахиноны.

Витамин К1, который синтезируется растениями, содержится в таких зеленых листовых овощах, как капуста, салат, брокколи и шпинат.

Форма К1 составляет около 90 процентов витамина в обычной американской диете.

Формы витамина К2 (менахинон-4, известный как МК-4, и менахинон-7, известный как МК-7) составляют всего 10 процентов от общего потребления витамина К. в США.

Какие продукты богаты витамином К2?

В отличие от других жирорастворимых питательных веществ (витамины А, D и Е), витамин К не сохраняется в организме.

Небольшое количество витамина K2 синтезируется  здоровыми кишечными бактериями.

Люди могут развить дефицит витамина всего за семь дней на диете с дефицитом витамина K.

Менахиноны содержатся в ферментированных продуктах, таких как сыр, творог и квашеная капуста.

Натто содержит очень высокий уровень МК-7.

Эффект МК-7 на свертываемость крови больше и дольше, чем МК-4 и витамин К1.

МК-4 является единственной формой витамина, которая может вырабатываться в тканях человека, где он образуется в результате превращения витамина К1 и, возможно, других менахинонов.

Небольшое количество витамина К2 может синтезироваться в кишечнике с помощью микрофлоры.

Менахиноны также можно найти в рационе питания; небольшое количество МК-4 содержится в говядине, курице, яйцах и рыбе.

К источникам витамина К2 относятся масло и цельное молоко от коров, питающихся травой, яичные желтки, печень и натто.

Некоторые ферментированные продукты, в том числе квашеная капуста и выдержанные сыры, также являются хорошим источником витамина К2 благодаря выработке этого витамина бактериями.

Коммерческое сливочное масло и другие молочные продукты, не вскармливаемые травой, не являются значительным источником витамина К2.

Только выпас на травах, богатых витамином К1, приведет к повышению уровня витамина К2 в молочных продуктах животных.

В целом, многие люди считают, что пищевая добавка — лучший и наиболее последовательный способ получить адекватный уровень витамина К2.

Витамин К играет существенную роль в нормальном свертывании крови. Поэтому, если вы принимаете антикоагулянтное лекарство, которое используется для замедления свертывания крови, потребление большого количества витамина К с пищей и / или добавками может снизить эффективность антикоагулянтов.

Поскольку витамин К содержится в некоторых растительных маслах и таких продуктах, как хлебобулочные изделия, маргарины и заправки для салатов, приготовление продуктов с маслами, обогащенными витамином К, может способствовать неблагоприятному взаимодействию витамина К с антикоагулянтом.

Просто проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете одно из этих лекарств.

Удивительная польза для здоровья от витамина К2.

Кожа является зеркалом состояния здоровья организма.

Витамин K2 является единственным наиболее мощным витамином для здоровья кожи в наших продуктах, но он также обеспечивает превосходную защиту от ряда серьезных проблем со здоровьем:

Витамин К2 способствует здоровью костей и сердечно-сосудистой системы.

Исследования показали, что две формы витамина, МК-4 и МК-7, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращая преждевременную кальцификацию артерий.

Однако одно исследование на здоровых японках показало, что МК-4, присутствующий в пище, не повышает уровень витамина К2 в крови. Тем не менее, MK-7 повышает уровень MK-7 в сыворотке и, следовательно, может иметь особое значение для предотвращения затвердевания артерий.

Витамин К2 поддерживает здоровую когнитивную функцию.

В настоящее время существуют убедительные исследования, которые показывают, что витамин К2 может предотвратить возрастное снижение когнитивных функций и нейродегенеративные проблемы со здоровьем.

В мозге витамин К также участвует в синтезе сфинголипидов, класса липидов, активных в таких клеточных событиях, как дифференциация, пролиферация и старение.

Исследования связывают изменения в метаболизме сфинголипидов с возрастным снижением когнитивных функций и нейродегенеративными заболеваниями.

Новые данные также указывают на уникальные действия МК-4 против окислительного стресса и воспаления мозга.

Витамин К блокирует повреждение свободных радикалов нейронов.

Исследования показали, что МК-4 и, в меньшей степени, филлохинон (витамин К1) предотвращают окислительное повреждение, вызванное истощением глутатиона, вызванное накоплением свободных радикалов в нейронах головного мозга.

Витамин К способствует чувствительности к инсулину.

Витамин К активирует остеокальцин, белок, секретируемый остеобластами, клетками, отвечающими за построение кости.

Остеокальцин также поддерживает пролиферацию β-клеток поджелудочной железы (вырабатывающих инсулин), тем самым улучшая толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину.

Витамин К помогает послеоперационному исцелению.

Оксидный гель с витамином К можно использовать для ускорения устранения синяков на лице от других косметических процедур, таких как наполнители, используемые для увеличения мягких тканей, а также для других типов кожных хирургических процедур.

Витамин К помогает предотвратить варикозное расширение вен.

Исследования показывают, что витамин К необходим для предотвращения чрезмерной пролиферации и минерализации мышечных клеток в стенках вен, что вызывает варикозное расширение вен.

Витамин К ингибирует воспалительные процессы, повреждающие ДНК.

Одна из самых захватывающих новых ролей, открытых для семейства витаминов К2, — это способность восстанавливать повреждения ДНК и ингибировать воспаление, которое приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор Joshua Corn
Ссылка

 

Витамин К2 может улучшить кожу и устранить морщины.

   32 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

Подпишитесь на новости блога

Комментарии на Блог
11 комментариев
  1. Татьяна

    Ого! Как интересно) вообще, очень познавательно!
    Спасибо, Галина!
    Правда, так и не поняла, есть ли такие пищевые добавки?
    Из продуктов это зелень определённая, натуральные молочные продукты от счастливых коров, пасущихся на лугах?)

  2. Татьяна! Конечно есть добавки Витамина К2. Более того, есть в самом начале статьи ссылка на др. статью, что Витамин Д3 надо принимать вместе с витамином К2.

  3. Лидия

    Здравствуйте!как правильно принимать эту биодобавку?врачи в поликлинике ничего не знают!

  4. Лидия! Я знаю, что врачи в поликлинике этого не знают. «Благодаря» их лечению я сейчас сижу и сама это изучаю. Делюсь с Вами информацией. Читайте статьи, изучайте курсы.

  5. Зинаида

    Спасибо, Галина, как всегда за познавательные и интересные статьи.

  6. Алла

    Спасибо Вам за труд и очень полезную информацию, всегда жду ваши статьи.

  7. Наталия

    Спасибо за статью, очень интересно и познавательно

  8. Наталья

    Спасибо, очень интересная статья, очень интересный витамин К2.
    Крепкого Вам , Галина, и всем нам читателям Здоровья!

  9. Елена

    Спасибо,очень своевременная статья!Кардиолог рекомендовал обязательно принимать К2 вместе с препаратом от холестерина Zerochol,можно узнать ваше мнение

  10. Елена

    Спасибо за ваши статьи,посоветуйте что-нибудь от холестерина пожалуйста.Врачи кроме статинов ничего не предлагают.Неужели действительно нет других лекарств или чего-то принципиально нового?Спасибо

  11. Елена! Я могу Вас проконсультировать про питание, а не про таблетки. Поэтому даю Вам ссылки, читайте
    https://pishhaizdorove.com/urovni-xolesterina-chto-neobxodimo-znat-2/
    https://pishhaizdorove.com/pqq-ili-vitamin-v14-uluchshaet-pamyat-i-snizhaet-xolesterin/
    https://pishhaizdorove.com/produkty-snizhayushhie-xolesterin-v-krovi/
    https://pishhaizdorove.com/produkty-snizhayushhie-xolesterin-v-krovi/
    Еще хочу порекомендовать Вам пройти обучение здоровому питанию на курсах
    https://pishhaizdorove.com/shop/
    Статья про курсы
    https://pishhaizdorove.com/onlajn-shkola-pishha-i-zdorove/

Оставьте ваш комментарий или вопрос